含维生素C的水果排名

　　含维生素C的白血病干细胞移植成功率能活多久水果排名 " " "1.酸枣（900mg）很多人对酸枣等新鲜水果不熟悉。

　　酸枣每克瓜果肉含维生素C 870～1170毫克，是大枣的脸上有红血丝怎么护理3倍、山楂和苹果的10倍。

　　 16倍，沃坎的25倍。

　　大枣是维生素C最丰富的来源，尤其是北方地区冬季漫长，蔬菜水果相对较少。

　　用枣（干）泡茶代替茶，或常吃枣制品，对身心健康非常有益。

　　 2、猕猴桃（420mg）酸甜可口，奇异果的维生素C含量也令人震惊，奇异果有“水果之王”和“维生素C的佼佼者”的称号。

　　每天吃一个猕猴桃，就能为你提供充足的维生素C摄入量，而且猕猴桃中所含的维生素B12也非常丰富，不仅与凝血有关，而且对骨骼和身体健康都有好处。

　　像菠萝蜜和木瓜一样，猕猴桃也含有胰蛋白酶。

　　科学研究证实，猕猴桃有利于牛奶蛋白、牛肉蛋白等多种万能蛋白的消化吸收。

　　所以当你吃很多鸡肉、鸭肉和鱼的时候，为什么不吃点猕猴桃来帮助消化呢。

　　 3、橙子橙子的维生素C含量不低，橙子也是减肥女生偏爱的新鲜水果之一。

　　橙子含有维生素C，比一般新鲜水果多30%。

　　每天吃1-2个橙子，可以考虑身体对维生素C的需要。

　　很多美女喜欢喝果汁，也知道喝果汁可以帮助护肤、美白、祛斑，拥有清新的肌肤。

　　 4、草莓植物草莓植物还含有多种维生素C。

　　此外，草莓植物还含有维生素B1、B2、C、PP等营养物质，以及其他头发长的快容易秃顶吗各种矿物质、营养素等营养物质。

　　 .多吃草莓有利于消化吸收。

　　草莓植物很受孩子们的欢迎。

　　此外，它们所含的膳食纤维可以帮助我们促进消化，缓解便秘。

　　营养成分也非常非常容易消化，是老少皆宜的新鲜水果。

　　 5. 蓝莓干 除了五颜六色的维生素 C，这些新鲜水果还富含抗氧化剂、维生素 D、B、C、E、铜和 γ α 亚麻酸。

　　蓝莓干含有300多种营养成分，有益于治疗多种疾病。

　　如体重减轻、更年期症状如心脏病、高血压、腿抽筋和视觉影响。

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