山药杏仁粥

　　山药杏仁粥 " " "很多人不喜欢吃山药，不是女的脱发严重是怎么回事因为山药不好吃，也不是有没有抗衰的护肤品推荐因为山药的兰州好的植发医院营养价值不高，而是因为在处理山药的时候，山药汁一旦沾到皮肤上，就会引起一定的过敏反应.皮肤可能会发红、肿胀和发痒。

　　然而，尽管如此，吃山药还是有很多好处的，尤其是山药粥。

　　那么山药杏仁粥怎么做呢？材料：山药和玉米100克，杏仁20克，酥油适量。

　　山药杏仁粥的做法包括煮山药；将杏仁煎至过熟，剥去尖端并研磨至最后；炒玉米做面条。

　　空闲的。

　　用法：开水调好杏仁碎10克，山药、玉米适量，加些酥油。

　　它变成粥，每天两次空腹食用。

　　功效：补肺养肺，补中益气。

　　适用于脾虚虚弱、肺虚久咳。

　　注意：外感咳嗽不宜使用。

　　山药粥 山药的功效：山药含有皂甙、粘液、胆碱、淀粉、碳水化合物、蛋白质和氨基酸、维生素C等多种营养成分和多种微量元素，而且含量比较丰富，具有滋补作用，有助于恢复生病后。

　　最好的。

　　山药可以促进体内T细胞的增殖，提高免疫功能，延缓细胞衰老。

　　经常食用山药可以延年益寿。

　　山药粘多糖与矿物质结合形成骨骼并赋予软骨一些弹性。

　　它含有丰富的维生素和矿物质，热量相对较低，几乎不含脂肪，因此对减肥和增肌有很好的作用。

　　山药中所含的粘蛋白可以防止脂肪在心血管系统中的沉积，防止动脉硬化。

　　吃山药还可以增加人体T细胞，提高免疫功能，延缓细胞衰老。

　　山药味甘平，性平平和，是一种滋补脾肺肾的食物。

　　根据现代医学研究，山药含有淀粉酶、胆碱、粘液、糖蛋白和游离氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C和碘、钙、磷等。

　　山药中的淀粉酶被一些人称为“消化素”。

　　它具有滋养作用，因为它可以分解蛋白质和碳水化合物。

　　中老年人春季常吃山药粥，好处多多。

　　总的来说，吃山药对身体总是有好处的，因为山药中含有大量的矿物质、维生素和氨基酸，可以避免人体代谢异常，预防动脉硬化，提高人体免疫力，延缓衰老。

　　 .因此，山药也是人们应该食用的保健食品。

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