薏米红豆粥真的能减肥吗？

　　薏米红豆粥真的能减肥吗？ " " "薏米红豆粥是最有效的抗衰项目是什么日常生活中最常见的食物。

　　通常将大麦和芸豆混合在一起制成粥。

　　在炎热的夏天，薏米红豆粥汤也可以作为甜汤或下午茶。

　　能有效去除体内湿气，达到健脾的效果。

　　那么吃薏米红豆粥真的可以减肥吗？一起来了有氧运动会加速皮肤衰老吗解一下吧。

　　薏米红豆粥软而微寒，有利于消水肿，也是免疫细胞储存国家承认吗赛奥金预约网多少健康减肥的佳品。

　　薏米红豆粥减肥的做法 1.红豆薏米粥 原料：红豆、薏米、水、冰糖。

　　做法：准备等量的芸豆和大麦。

　　洗净后，红豆泡二至三个小时，薏米泡一小时，大米洗净，泡半小时备用；将芸豆加入沸水中，煮沸，加入冷水，再次煮沸，加入冷水；红豆煮开后加入大米和薏米，大火煮开后转小火煮至浓稠，再加入冰糖调味。

　　薏米红豆粥，红豆健脾止泻，利水消肿。

　　用薏米做饭可以帮助消化、解毒和美容。

　　具体做法如下：先将红豆浸泡半小时，加入500cc的沸水中，煮30分钟左右，然后关火。

　　用热水浸泡干陈皮。

　　红豆煮熟后关火，将晒干的陈皮放入红豆汤中，盖上锅盖十分钟，然后加少许盐。

　　每天饭后饮用，至少持续两周。

　　红豆和薏米一起煮，瘦身效果会更大。

　　 2、紫薏米减肥粥 材料：紫薏米100克、薏仁30克、小米50克、糙米50克、莲子、大枣、蜂蜜一汤匙、玫瑰酱一汤匙。

　　方便：洗紫糯米、大麦、莲子、小米、糙米、大枣等。

　　 ;将上述材料放入电饭煲内，按下煮粥键；将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量玫瑰果酱。

　　温馨提示：这款紫糯薏米粥，紫糯米就是通常所说的黑糯米，有“黑珍珠”的美誉。

　　这不是假名，因为黑糯米的营养价值非常高，除了蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。

　　黑糯米有补血益气的功效。

　　多吃的女生不仅可以减肥，还可以长得好看。

　　上篇文章所描述的是，薏米红豆粥真的可以减肥。

　　通过上面的介绍，可以看出红豆薏米粥可以帮助身体燃烧脂肪，减肥。

　　此外，红豆薏米粥还可以加入山药，不仅味道更好，而且更有营养。

　　非常适合女性食用。

　　朋友们，不妨试试。

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