蚝油生菜的简单食谱

　　蚝油生菜的如何脱发和生发简单食谱 " " "如今，生菜越来越受到大家的欢迎。

　　通常，生菜在火锅或汤中食用。

　　不过去朋友家吃饭的时候，看到他樊文花面部护理怎么样做的蚝油生菜很好吃。

　　我如何护理面部肌肤从没想过我可以这样做。

　　我很好奇。

　　后来朋友告诉我，蚝油是浓汤。

　　 ，很有营养。

　　以下是他与我分享的一些经验。

　　 ? ?蚝油生菜是广东汉族常见的特产，属于粤菜。

　　它由生菜和蚝油制成，并与配件一起炒。

　　这道菜营养丰富，鲜嫩可口，鲜嫩滑滑。

　　生菜还有减肥的功效，是一种很受欢迎的食材。

　　 ? ?蚝油生菜的基本成分： ? ? 1个生菜，3-4汤匙蚝油，蒜末，水淀粉。

　　 ? ?蚝油生菜的基本步骤： ? ? 1. 一个圆形的生菜。

　　 ? ? 2、将两个蒜瓣剁成蒜末。

　　 ? ? 3、蚝油，我只能买海天，不错。

　　 ? ? 4.用手将生菜撕成碎片。

　　 ? ? 5.烧开一锅水，将生菜烫10秒。

　　 ? ? 6. 将热生菜直接放在盘子上。

　　 ? ? 7.锅里放少量油，把蒜末炒香。

　　 ? 8. 加一小碗水。

　　 ? ? 9.水烧开后，倒入3-4汤匙蚝油。

　　 ? ? 10. 将水和蚝油充分混合，再次煮沸。

　　 ? ? 11.将一汤匙淀粉和3-4汤匙冷水和淀粉倒入锅中。

　　 ? ? 12. 大火烧开后，用铲子不停搅拌，蚝油会变稠。

　　 ? ? 13. 将煮好的蚝油倒在焯过水的生菜上。

　　 ? ?蚝油生菜的功效？ ?生菜比卷心菜含有更多的膳食纤维和维生素C，具有消除多余脂肪的作用，也被称为减肥生菜。

　　因茎叶含莴苣，味微苦，有镇痛催眠作用，可降低胆固醇，辅助治疗神经衰弱。

　　生菜含有甘露醇，可作为利尿剂并促进血液循环。

　　莴苣还含有“干扰素诱导剂”，能刺激人体内正常细胞产生干扰素，从而产生“抗病毒蛋白”来抑制病毒。

　　 ? ?生菜比较难清洗，很多人干脆用水冲洗干净再吃，免得麻烦。

　　如果清洗不干净，很可能导致更严重的腹泻和食物中毒。

　　清洁方法是用自来水连续冲洗。

　　洗好的生菜不要马上吃，最好是在残留清洗液中浸泡5分钟。

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