莲藕炖汤

　　莲藕炖汤 " " "莲藕是一种很常见的干细胞可以治疗脊髓完全性损伤吗食材，在我打干细胞祛皱纹有副作用吗们的餐桌上也很常见。

　　炒莲藕或炖莲藕汤很受大家欢迎，味道清脆可口。

　　当然，大家肯定会说自己喜欢吃藕，不仅仅是因为藕的味道鲜美，还因为藕的营养价值很高。

　　说到这里，有些朋友很想知道莲藕的制作方法。

　　让我无龄美学抗衰原理们学习如何制作莲藕汤。

　　制备材料 主料：藕500克 配料：盐4克，味精2克，辣椒粉2克，各适量 制作方法 加入藕，用文火煮至藕酥； 3. 加入味精、盐和胡椒粉。

　　服务。

　　营养功效莲藕的维生素C含量很高（每100克40-50毫克），还含有多酚类化合物和过氧化物酶，可以清洁人体的“废物”。

　　莲藕富含优质蛋白质（约2%），其氨基酸组成接近人体需要，生物价值高。

　　此外，莲藕还富含膳食纤维（约2%），钙、磷的含量也很高（钙为89mg，磷为285mg）。

　　莲藕含铁量高，经常食用可预防缺铁性贫血。

　　富含维生素 C 和膳食纤维，对肝脏疾病、便秘和糖尿病等使人衰弱的疾病有益。

　　其单宁酸具有收缩血管、止血的作用，非常适合充血、吐血、鼻衄、血尿、便血、产褥期及血友病患者食用。

　　是清热消暑的好食物。

　　排毒养颜 莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂类、碳水化合物、钙、磷、铁等矿物质。

　　肉质肥嫩，白而圆，吃起来香甜酥脆。

　　中医认为莲藕是冬补保健食品，既可食又可药用。

　　生食凉血散瘀，熟食补心肾，补五脏五脏，强筋骨，滋阴养血。

　　它也是一种利尿剂和泻药，有助于排出体内的废物和毒素。

　　吃莲藕可以滋阴解热，润燥止渴，清心安神。

　　花生中含有维生素E和一定量的锌，能提高记忆力、抗衰老、延缓脑功能衰退、滋润皮肤。

　　莲藕和花生的搭配，味道鲜美，营养丰富。

　　长期食用可祛热祛痘，滋润肌肤。

　　莲藕有助于保持面部容光焕发，具有活血生肌的功效。

　　关于清莲藕汤的做法，一开始不知道怎么做的朋友现在明白了。

　　只要按照这些步骤，一定能做出美味的莲藕汤，不过还是需要提醒一下，莲藕虽然营养价值很高，但还是希望一些孕妇和老人能吃到.适当地。

　　会出现很多问题。

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