红薯皮有什么功效

　　红薯皮有什么功效 " " "红薯是中国投资基金公司深圳鼎益丰一个常见的头皮长痘容易油名字。

　　学名是红薯。

　　这是一种大家都很熟悉的食物。

　　红薯的吃法有很多种，一般是煮、蒸、磨、煮。

　　食用。

　　当然，我脸部干燥皮肤健康护理们在吃红薯的时候，一般都会把红薯的皮剥掉，这样很浪费。

　　红薯皮中所含的营养成分对我们的身体有很多好处。

　　 1.护肤，亮眼红薯含有胡萝卜素、维生素A和丰富的B族维生素，维生素A可以保护眼睛和视力，同时滋养肌肤，改善粗糙干燥的皮肤。

　　 B族维生素可以促进头发生长、预防口角炎、皮肤粗糙和延缓皱纹的出现。

　　 2、防止便秘的红薯的膳食纤维含量是精米和白面的数十倍，尤其是带皮食用。

　　丰富的膳食纤维可以改善便秘、清理消化道、预防痔疮等肠道疾病。

　　 3.维护心脏健康红薯也是一种高钾低钠食物。

　　富含钾，可维持心肌功能，加速钠离子代谢，降低血压，缓解肌肉无力。

　　同时，它还含有胡萝卜素、叶酸和维生素B6，这些都对心脏健康有益。

　　 4、清除血液废物随着年龄的增长，身体会出现高血糖、血粘稠度、血脂、动脉硬化等问题。

　　红薯丰富细腻的膳食纤维可以控制血糖，降低血脂，加速胆固醇排泄，预防血栓。

　　 5.滋养五脏 《本草纲目补》报道，红薯可以养中、和血、暖胃、肥五脏。

　　因此，红薯也被称为长寿食品，在粮食短缺的时候，红薯一直是人们赖以生存的主食。

　　 6、控制体重 红薯的热量约为大米的1/3，脂肪少，膳食纤维含量高。

　　经常食用可以控制体重，加速脂肪排泄。

　　被称为黄金的红薯缺点还不够，没有人是完美的。

　　虽然红薯具有很大的保健价值，但由于食用不当，也会对人体产生负面影响。

　　 1.缺乏蛋白质和脂肪红薯的脂肪和蛋白质含量低，可以与少量肉类一起食用。

　　当然，对于现代人来说，如果长期不以红薯为主食，也不容易造成营养缺乏。

　　 2、易产气甘薯氧化酶在人体肠道内易产气，大量食用容易打嗝、腹胀、放屁。

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