补血粥

　　补血粥 " " "补血养颜粥是苹果液态干细胞美容夏季急需的一种饮品。

　　天气炎热时，人体需要营养。

　　平时可以准备糯米、花生、红枣等。

　　用于煮粥，非常有效。

　　当归10克，川芎3克，黄芪10克，红花3克，鸡汤1000克，粳米100克，前三种药材浸泡在黄酒中，切薄片，全部放入药入布袋，加鸡汤和水，煎成药汁，取下布袋，加入粳米。

　　用大火煮沸，然后用文火煮成浆状。

　　原料：糯米400克，花生仁100克，大枣50克。

　　烹调方法：烧热锅，加水，加入花生仁煮沸，然后倒入洗净的糯米和适量的水，煮沸后加入红枣，然后用小火煮至米烂成糊状，加入红糖搅拌均匀即可食用。

　　食谱营养：糯米含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和淀粉等，营养丰富，是免疫细胞的作用是什么的作用是温补佳品；花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪等营养成分，有提高记忆力的作用；红枣含有丰富的维生素A、C、E、胡萝卜素、磷等矿物质，有助于提高人体免疫力。

　　原料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、糖糖 烹调方法：红枣、莲子与糖糖一起煮；木瓜切开去籽，将红枣、莲子、蜂蜜放入木瓜中，蒸笼蒸熟即可食用。

　　食谱营养：木瓜是养生抗衰老16个秘诀著名的美白食品，维生素A含量极其丰富。

　　中医认为木瓜性味甘平，能消食健胃、美容养颜、滋补促乳。

　　 ，对消化不良或便秘的人也有很好的治疗作用。

　　在美容疗法中，木瓜可以和牛奶一起吃，也可以用来做菜或煮粥。

　　大枣是一种调节内分泌、养血养颜的传统食品。

　　大枣若与莲子一起食用，可增加调经、益气、滋补身体的作用。

　　原料：鹌鹑蛋、枸杞、糖糖、酒酿。

　　营养食谱：鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素a、e等。

　　与酒一起煮熟，还会产生对女性皮肤有益的酶和活性物质。

　　枸杞是滋补肝肾的佳品，也是药疗美容常用的原料之一。

　　维生素A的含量也很丰富。

　　添加这些食物后，可以促进营养物质的吸收，女性食用后的肤色更加水润有活力。

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