莲藕排骨的做法(2)

　　莲藕排骨的山东储存造血干细胞的费用是多少做法 " " "莲藕的营养价值很高，主要富含铁、钙等微量元素，植物蛋白、淀粉和维生素也相当丰富，有的明显补气血，增强人体免疫力，中医认为是激素脸护理主补清凉等，排骨对我们的身体也有很多好处，莲藕和排骨怎么搭配呢？莲藕排骨的做法是什么？一起来看看吧。

　　材料 藕 250g 排骨 500g 红枣 适量 盐 适量 生姜 适量 步骤 1 将排骨洗净，放入锅中焯一下。

　　 2 再煮一锅水。

　　 3 将焯过水的排骨加入沸水中。

　　 4 莲藕洗净切段备用。

　　 5 排骨熟后加入莲藕和红枣，煮沸后转小火慢煮。

　　 6 莲藕煮熟后，加入少许山药粉。

　　 （用冷水溶解并倒入）煮沸，加盐调味。

　　 7 一碗补血汤就做好了。

　　作用与功效 > 01 莲藕性寒，有清热凉血之功效，可用于治疗热症；莲藕味甘，生津，对发热、口渴、鼻衄、咯血、出血等人尤其有益。

　　 >02 润肠通便、止泻、健脾开胃：莲藕含有粘液蛋白和膳食纤维，能与人体内的胆汁盐、食物中的胆固醇和甘油三酯结合，使它们从大便中排出，从而减少脂质的吸收。

　　莲藕有独特的香味，还含有鞣质，有一定的健脾止泻作用。

　　能增进食欲，促进消化，开胃健脾，有利于食欲不振、食欲不振的人恢复健康。

　　 Tips 1、做汤的莲藕要选用藕粉。

　　九孔藕又称粉藕。

　　 2、莲藕的腐烂程度比其他植物原料要少，所以要提早入盆。

　　以上文章为大家详细介绍了莲藕排骨的做法。

　　现在大家都清楚的明白了这一点。

　　制作莲藕排骨时，宜用小火慢炖，这样营养更丰富，口感更佳。

　　嗯，这不会是低俗的。

　　莲藕排骨汤是老少皆宜的汤。

　　你外泌体exo兴奋吗？回家试试看。

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