如何炒出美味又营养的鹅蛋

　　如何炒出美味又营养的鹅蛋 " " "鹅蛋是如何辨别pm营养素真假我北京抗衰价格八大处怎么样们非常熟悉的一种鸡蛋。

　　长期以来，它们一直是什么食物是抗氧化抗衰老的我们餐桌上的一大亮点。

　　鹅蛋很大，吃一个很好吃。

　　一般情况下，人们喜欢在咸鹅蛋里腌制鹅蛋来吃，但这种方法需要几天时间，不建议腌制食物吃太多。

　　鹅蛋也可以煮汤或煎。

　　一样的味道鲜美又营养。

　　方法一 原料：鹅蛋、大葱 制作步骤：鹅蛋、盐、大葱捣烂切块备用。

　　将切碎的葱在锅中煎几次。

　　不要急于弹出鸡蛋混合物来设置它。

　　鸡蛋混合物可以上桌了。

　　方法2 材料：牛肉、酒、香油、胡椒粉、玉米淀粉、酱油、小苏打、鹅蛋、大葱、盐、鱼露、香油腌制十分钟。

　　如果早上买，晚上吃，也可以切好放冰箱腌制。

　　建议在油炸前加入小苏打。

　　这样可以使牛肉更嫩，切记不要过度。

　　鹅蛋一个，打碎，加盐拌匀，再加入少许葱花拌匀。

　　加热平底锅。

　　放低油，牛肉的时候油有点热。

　　 （在热油中炒锅会使肉变嫩）。

　　当牛肉半熟时，将鸡蛋混合物倒在上面并炒香。

　　如果你喜欢鱼露的味道，可以多加点鱼露。

　　鹅蛋的营养价值 1、鹅蛋的营养成分（包括部分废弃物）：水60%，蛋白质13%，脂肪12%。

　　富含蛋白质。

　　 2、与鸡蛋、鸭蛋相比，鹅蛋的热值最高。

　　鹅蛋含有多种蛋白质，其中最大和最重要的是蛋白质中的卵清蛋白和蛋黄中的蛋黄磷蛋白。

　　蛋白质富含人体所需的多种氨基酸。

　　它是一种完整的蛋白质，易于被人体消化吸收。

　　 3、鹅蛋中的脂肪大部分集中在蛋黄中，含有较多的磷脂，其中约一半是卵磷脂。

　　这些成分在人类大脑和神经组织的发育中发挥着重要作用。

　　 4、鹅蛋中的矿物质主要存在于蛋黄中，铁、磷、钙的含量较高，也容易被人体吸收利用。

　　 5、鹅蛋还含有丰富的维生素。

　　蛋黄富含维生素A、D、E、核黄素和硫胺素。

　　蛋白质中所含的维生素主要是核黄素和烟酸，它们也是人体所必需的。

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