红烧扇贝和甜煮南瓜便当食谱

　　红烧扇贝和甜煮南瓜便当食谱 " " "健康的人非常擅长“吃”。

　　这是告诉我们必须学会做饭。

　　下面小编就为大家简单介绍一下红烧扇贝甜水煮南瓜便当。

　　看完之后，希望你中源协和干细胞美容能试试。

　　 1. 平底锅抹少许油，打一个鸡蛋，用小火煎至半熟，喜欢熟的可以全煎。

　　 2. 煎好后撒少许胡椒粉和盐，然后在饭盒里加入米饭，把煎好的鸡蛋放在中间。

　　 3. 将南瓜切成小块，留下一些南瓜皮，锅中加入少许水、酱油、味醂和糖，中火煮沸。

　　 4、煮沸后，转小火煮至南瓜熟，汤汁浓稠。

　　关掉暖气，让它冷却以备后用。

　　 5. 大扇贝壳去肉，去内脏，加少许酱油、味醂和姜末腌10分钟。

　　 6. 锅中加入少许油，将扇贝炒至微焦。

　　 7. 然后倒入用来腌制扇贝的酱油和姜末。

　　 8. 中火沥干汤汁。

　　 9. 将香菇和火腿切成长条。

　　 10.锅里放少许油，撒上蒜末，将蒜末炒香。

　　 11. 加入蘑菇和火腿，炒至蘑菇熟透。

　　上桌前淋上少许酱油调味。

　　 12. 上面所有的配菜都准备好后，让它们稍微冷却一下，然后开始包装便当盒，首先是甜南瓜。

　　 13.然后用罗勒叶隔离空间并安装扇贝。

　　使用罗勒叶的目的是防止扇贝的味道与甜南瓜的味道混合。

　　当然，你尼古丁替代疗法疗程为也可以使用其他的菜叶来隔热。

　　 14.接下来装蘑菇火腿，最后在缝隙里放点糖醋蒜，午饭会饿的，但是吃完饭要注意刷牙。

　　如果大蒜的味道是禁忌，那就不要放在那里。

　　 15.看，一顿丰盛的午餐准备好了。

　　上面的红烧扇贝红烧南瓜便当的做法可能看起来有点笨拙，但我想你最新的免疫细胞疗法是什么已经掌握了。

　　一旦你掌握了文本，你将不得不自己做。

　　相信你的动手能力也很强。

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