高脂肪食物

　　高脂肪食物 " " "过量食用高脂肪食物很容易使我抗衰水乳推荐测评们发胖。

　　然而，我海蓝之谜面部护理们日常生活中的细胞免疫疗法费用赛奥金官网是什么很多人并不知道哪些食物脂肪含量高，比如比萨、汉堡、肉制品等。

　　 1. 比萨：比萨是一种既美味又饱腹的纯垃圾食品。

　　一块中等大小的比萨饼含有 350 到 500 卡路里的热量。

　　披萨面团是用白面粉制成的，白面粉是精制面粉，只有卡路里，没有其他营养。

　　披萨上的大量奶酪是饱和脂肪含量高的乳制品，而高蛋白质含量只是提供了更多的卡路里。

　　此外，馅饼上还有额外的凝乳、鸡肉或奶酪配料，以增加饱和脂肪含量。

　　 2. 汉堡：在印度，汉堡通常包含蔬菜和鸡肉饼或炸薯饼。

　　汉堡中的馅饼是油炸的，通常富含饱和脂肪和反式脂肪。

　　印度素食汉堡的另一种版本称为 vada 汉堡，它也是用蘸面糊的炸薯饼制成的。

　　 3、肉类及肉制品：肉类种类繁多，有牛肉、羊肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等。

　　所有这些肉类都富含脂肪，但鱼和鸡肉相对更健康。

　　任何猪肉和牛肉产品都含有至少 20-30% 的饱和脂肪（坏脂肪）。

　　 4.牛奶巧克力：巧克力是一种高热量物质，每100克含有约2200卡路里的热量。

　　巧克力中约 60% 的脂肪是饱和脂肪，一块典型的巧克力棒含有 8 克饱和脂肪。

　　 5、油炸食品：这些食品在烹饪过程中带来的脂肪直接储存在人体内，导致肥胖。

　　这些油炸零食至少含有 13-19% 的饱和脂肪。

　　 6、糖果：糖果的一般成分有：酥油、印度奶酪、奶油、全脂牛奶、maida（白面粉）、darda（人造黄油）和黄油。

　　它们的饱和脂肪含量非常高。

　　糖是许多甜食或食品加工中必不可少的成分。

　　糖会提高体内的血糖水平，并以糖原的形式储存在体内，然后转化为脂肪。

　　糖在油炸烹调过程中或多或少的使用，在油炸过程中会吸收大量的油，而糖本身含有较高的乳脂，所以糖在油炸后含有较多的饱和脂肪。

　　"