除湿食品

　　除湿食品 " " "如果体内有水分，就会产生相应的脸去了斑要怎么保养影响。

　　最常见的情况是外泌体tem图没有精神，也就是上海交通大学免疫所华兵病人似乎无法战斗，长期的高湿度会导致身体产生免疫力。

　　问题。

　　要有效去除水分，必须通过食物来完成，这样会更有效。

　　薏米：可祛湿，益肠胃，消水肿，健脾胃，健脾益气，长期服用。

　　大麦可以用来做芸豆粥，即只有大麦和芸豆，而不是米饭。

　　大米长在水中，含有水分，又湿又粘，所以米饭一煮就变稠。

　　红豆薏米可以祛湿，所以喝红豆薏米粥可以去除体内的湿气。

　　或者你可以把它磨成粉，像水一样喝，这比煮粥要好。

　　红豆：中医称为“红豆”，具有明显的利水消肿、健脾胃、红心，还有养心的作用。

　　可以加水熬红豆汤，也可以加黑豆和绿豆一起熬汤，可以很好的去除体内水分。

　　粥里还有红豆。

　　山药：虽然没有直接的除湿作用，但山药可以健脾，脾能帮助排除人体水分，所以山药还可以间接排出体内水分。

　　山药可以油炸、炖煮，或作为零食食用，或蒸熟后蘸糖食用。

　　山药最好选择铁棒，药食兼备。

　　健脾有较好的效果，还能补气，比普通的家用山药要好。

　　辣椒：辣椒营养价值高，富含胡萝卜素、蛋白质、脂类、维生素C及钙、磷、铁等。

　　此外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，它可以加快心率，打开毛孔，使皮肤毛细血管扩张变粗，使血液循环到体表，使全身感到温暖。

　　如果身体水分多，不妨多吃辣椒，补充维生素C，还要除湿，一石二鸟。

　　苦瓜：苦瓜味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热解毒、明目解毒、降血压、降血压等功效。

　　降血糖、利尿凉血、解劳清心、行气。

　　由于苦瓜中含有奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒的作用。

　　可用于治疗热毒、疔疮、痱子、湿疹等疾病。

　　此外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体抗压能力、保护心脏等作用。

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