7天瘦身汤

　　7天瘦身汤 " " "减肥不应该盲目，特别是名医施今墨的五个抗衰老方不要乱用减肥药，以免对健康造成进一步的掉头发怎样治伤害，可以通过饮食来改善，蘑菇、白菜汤以及蔬菜和新鲜水果是减肥必不可少的。

　　周一：白菜蘑菇汤早餐： 1、全麦面包四片，花生酱1茶匙； 2、黄瓜、三色番茄沙拉、大黄瓜片、小黄瓜片和番茄各50克； 3. 稀释橙汁橙 2 午餐： 1. 米胚半碗； 2、菠菜牛肉：菠菜80克，牛肉40克，油1茶匙； 3、香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2块、酱油、少量醋； 4、萝卜汤：白萝卜60克 晚餐：香菇白菜汤 烹调方法：洋葱50克，白菜100克，香菇100克，香菜100克，切丁或条，加4～5碗水烧开，加入适量调味料。

　　营养说明：鲜黄瓜是蔬菜中水分含量最高的，可以像水果一样生吃，生津止渴，而且热量不重。

　　富含钾，利尿降压，是肥胖者减肥的圣品。

　　蘑菇富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙和铁，有助于钙的吸收。

　　星期二：汤和蔬菜。

　　第二天，除了汤，所有的蔬菜都可以吃，想吃多少就吃多少，最好选择新鲜蔬菜。

　　不要吃豆类和玉米。

　　午餐吃烤土豆。

　　记住：不要吃水果，多喝水。

　　星期三：汤、水果和蔬菜。

　　当天没有烤土豆，汤，水果和蔬菜可以随意吃，报名时多喝水。

　　如果能严格遵守前三天的饮食规律，可以减掉2-3公斤。

　　星期四：汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。

　　除了休闲汤和吃水果和蔬菜，还可以吃1杯牛奶和3根香蕉。

　　记住：不要喝比汤更多的牛奶。

　　周五：汤、牛肉和西红柿。

　　除了汤，还可以吃西红柿和牛肉。

　　牛肉可以吃200克，西红柿和水果可以生吃，随心所欲。

　　这一天需要6-8杯水，一汤就够了。

　　星期六：牛肉和绿叶蔬菜。

　　所有你如何从实体组织分离外泌体可以吃牛肉和蔬菜，还有两块牛排，但不能吃烤土豆。

　　除了喝一次汤外，一定要多喝水。

　　周日：米饭、果汁、蔬菜和汤。

　　吃米饭和蔬菜，喝不加糖的果汁，多喝水。

　　蔬菜可以用大葱炒。

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