淮山玉米萝卜骨汤

　　淮山玉米萝卜骨汤 " " "人们做骨头汤时，如果只用骨头来清炖会很油腻，所以通常人们会在骨头汤中加入一些配料一起炖，这样不仅可以缓解疲劳，而且汤的养颜美容抗衰老吃什么食物味道也变得更好。

　　 ，关键是营养价值也会增加。

　　那么淮山玉米萝卜骨汤怎么做呢？我们来看看。

　　材料：猪骨一根（约800-1000克），切小块，鲜山药半个（也叫山药），玉米一根，胡萝卜一根，去皮切大块，生姜一大块，盐，胡椒粉少许。

　　做法： 1. 将猪骨洗净，在一大锅冷水中煮五分钟，然后用冷水彻底冲洗干净。

　　 2. 将猪骨和姜放入一大锅汤中，加入八碗冷水烧开，转小火，让水沸腾但不要沸腾。

　　水一次要足量，不要中途加水。

　　 3. 一个小时后，加入玉米和胡萝卜，继续煮一个小时，加入山药再煮一个小时，加盐关火。

　　用小火炖久一点，骨头和肉都会腐烂，汤会更好吃。

　　 4.汤凉后放入冰箱。

　　次日，除去上面的打干细胞美容价格多少油脂或过滤杂质，加热后即可食用。

　　这一步会让汤更清爽，更健康。

　　如果您觉得它很烦人，请保存它。

　　营养价值：山药能健脾胃，助消化：山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收。

　　不论脾阳不足或胃阴不足，均可食用。

　　玉米中的维生素B6、烟酸等成分具有刺激肠胃蠕动、加速粪便排泄的作用，可预防便秘、胃病、肠炎和肠癌。

　　玉米含有丰富的维生素C、低聚异麦芽糖等，具有延年益寿美容功效。

　　胡萝卜中的木质素可以提高人体免疫力。

　　同时，当胡萝卜素转化为维生素A时，还可以帮助增强机体的免疫功能，间接起到杀死癌细胞的作用。

　　骨汤中的胶原蛋白只是提高了我的细胞能无限变强身体制造血细胞的能力。

　　因此，对于中老年人来说，喝骨头汤调理可以延缓骨骼衰老；骨头汤也可能有益于青少年的骨骼生长。

　　以上对淮山胡萝卜玉米骨汤的制作做了一个清晰的介绍。

　　我希望这对每个人都有用。

　　无论是淮山、玉米，甚至是胡萝卜，都是生活中比较常见的食材，都有营养，甚至对健康都有好处。

　　显然，与骨汤搭配仍然非常有营养和美味。

　　"