喝牛奶会让你发胖

　　喝牛奶会让你胎儿干细胞存储价格发胖 " " "如今，人们经常因为工作压力太大、生活节奏太快而失眠，导致晚上休息不好，白天的工作量会大大减少。

　　睡眠不好的时候，可以在睡前喝一杯温牛奶，可以起到助眠的作用。

　　但有些人担心晚上喝牛奶会导致体重增加。

　　那么晚上喝牛奶会发胖吗？ 1、睡前喝牛奶不利于减肥。

　　睡前喝牛奶是一种健康的饮食习惯。

　　适量的牛奶和奶制品是我苏州干细胞研究中心们身体需要的食物，不会给身体带来过多的热量负荷，只会补充身体所需的营养。

　　同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。

　　 2、100g低脂牛奶的热量在50-80大卡之间，而100g大米的热量在110-150大卡之间，你会发现牛奶并不是高脂肪食物。

　　相反，牛奶是非常有营养和完整的，它可以为我们提供优质的蛋白质、钙和其他干细胞外泌体多少钱重要的微量元素。

　　因此，乳制品是减肥的好食物。

　　 3、睡前喝牛奶不仅能促进钙的吸收（晚上消化吸收钙的最佳时间），促进睡眠（钙有镇静情绪的作用），而且是牛奶的主要成分，蛋白质，不是那么快被消化吸收，而且主要是在小肠里消化，所以睡前喝牛奶不会让晚上的能量消耗超负荷，而且下次醒来也不会很饿早晨。

　　因此，睡前喝牛奶不影响减肥，尤其是选择脱脂或低脂牛奶。

　　当然，如果有水肿，建议睡前1.5-2小时饮用，睡前一小时内不要吃/喝流质食物/喝。

　　更适合减肥。

　　可见，晚上睡前喝一杯温牛奶，不仅可以帮助睡眠，还可以帮助身体吸收钙质，但不会导致体重增加，所以担心晚上喝牛奶的人会长胖体重，只要你可以放心吃。

　　但水肿的人应避免在睡前饮用牛奶或水等饮料，以免身体出现水肿。

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