吃腐乳的利弊其实有这个

　　吃腐乳的干细胞移植后复发怎么办利弊其实有这个 " " "腐乳是面部及全身皮肤护理一道佳肴。

　　腐乳有不同的颜色，红、白、蓝。

　　豆腐乳最初是在南方地区发展起来的。

　　红曲腌制的腐乳吃起来有点像臭豆腐。

　　内里松软有嚼劲，但是因为加了外泌体祛皱抗衰太多盐，所以在可以加盐做小菜的时候，腐乳不能直接吃，以免太咸影响口感。

　　腐乳的品种为腐乳，又称青、红、白。

　　白方是老大哥，原创产品；红牙又名腐乳，是在白牙的基础上添加了红曲；青獠牙吃臭豆腐。

　　豆腐乳是由豆腐乳加盐和各种香料制成的发酵豆制品。

　　没错，蘑菇是有毒的。

　　神奇的发酵豆制品 与普通豆制品相比，发酵豆制品的B族维生素含量更高，蛋白质更容易消化吸收。

　　在发酵豆制品的生产过程中，由于微生物的生长繁殖，可能会合成少量的维生素B12。

　　这种维生素原本只存在于肉类食品中，非常适合素食者，弥补维生素B12摄入不足。

　　发酵豆制品中的微生物越多，维生素B12越多，风味越好。

　　 《中国居民膳食指南2016》建议素食者每天食用50-80克豆制品，其中：5-10克发酵豆制品。

　　一小块腐乳中大约含有10-15g，其中一半是每天食用的腐乳。

　　低钠腐乳比较好，更有营养，盐不能吃太多。

　　腐乳的钠含量比较高。

　　一件（10 克）含有大约 309 毫克钠。

　　 《2016年中国居民膳食指南》中推荐的每日盐摄入量为6克。

　　 1克盐含400毫克钠，一小块豆腐相当于1克盐。

　　喜欢吃腐乳的朋友，以及有高血压风险的人，可以选择低钠腐乳。

　　比如，小寻家人买的这个腐乳，每块重约15克，含钠623毫克，占钠摄入量的31%。

　　如果一天吃两片，煮的时候就不用加盐了。

　　不建议钠含量高的人食用。

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