红薯粘玉米片的做法

　　红薯粘玉米片的日本干细胞美容效果怎么样做法 " " "说起红薯，几乎没有人知道红薯是我油性头皮屑们生活中比较常见的干细胞美容液推荐百岁童颜食物。

　　秋天红薯成熟上市时，很多人买红薯，储存起来，慢慢吃。

　　红薯营养丰富。

　　经常吃红薯对健康有很多好处，红薯的制作方法也很多。

　　红薯香甜粘稠，深受人们的喜爱。

　　糯薯玉米片的材料：红薯2个，玉米片1个，白糖100克，水100克。

　　制作步骤：红薯去皮切块，淀粉洗净，控水沥干，放入热油中炸至表面硬脆，取出，将洗净沥干后的玉米片放入油中炸至变色浮肿，再取出一锅白糖，小火煮开，耐心等待，出现大气泡后慢慢消失，糖浆变色，等糖浆变成棕色时，加入红薯和玉米片，搅拌均匀，关火。

　　小贴士 与其他磨碎的菜肴一样，最重要的是煮糖。

　　要有耐心，不要过度。

　　吃红薯的好处 1.预防便秘 红薯是一种很好的便秘食物，主要是因为它的丰富性。

　　膳食纤维，研究表明，白薯的纤维含量是米粉的10倍，因此它可以帮助加速消化道的蠕动，从而帮助排便，从而缓解便秘的症状。

　　 2.保护眼睛红薯含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素可以转化为维生素A，所以红薯可以为人体提供丰富的维生素A，对维持人体正常的视觉功能很有帮助，还可以预防夜盲症。

　　 3.对心脏有益 除了我们上面提到的红薯，它富含胡萝卜素和维生素，还含有钾和叶酸。

　　这些成分是保护心血管系统的重要成分。

　　其中，钾有助于身体维持体液中的酸碱。

　　性生活，维持正常的血压和心脏功能，所以常吃红薯对预防心血管疾病有好处。

　　 4.有助于减肥 红薯可能被很多人混淆，因为它是一种淀粉类食物，应该增加体重，但事实并非如此。

　　红薯其实是一种很好的减肥食品，除了我们上面说的通便作用之外，它的卡路里含量其实很低。

　　 100克红薯只含有大米四分之一的脂肪。

　　此外，它还具有防止糖变成脂肪的作用，因此具有糖尿病的作用。

　　 5、抗癌作用研究表明，红薯中含有“脱氧表雄酮”成分，是预防结肠癌和乳腺癌的有效成分，所以常吃红薯有一定的抗癌作用。

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