高脂饮食要注意什么

　　高脂饮食要注意什么 " " "高脂血症患者应在日常饮食中限制脂肪和热量的外泌体流式细胞术检测摄入，遵循低脂肪和低胆固醇的多能干细胞胰岛移植饮食习惯，并补充高纤维食物，如蔬菜、全谷类、干豆类和各种水果。

　　更适合高脂血症患者。

　　 1.限制总能量老年人基础代谢率降低，能量需求低于成年人。

　　患有高脂血症的植物干细胞美容项目老年人必须严格控制能量摄入。

　　每人每日能量摄入量应控制在29大卡/公斤体重以下，主食每天不超过300克。

　　营养师为老年人推荐的食物有：馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼、以及各种蔬菜和水果。

　　 2、低脂低胆固醇饮食 高脂血症老年人应严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食用油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如含油大豆、花生油、玉米油、鸡蛋不应超过 1 个，或每 2 至 3 天 1 个鸡蛋。

　　 3.高纤维饮食中的膳食纤维可与胆汁酸结合，增加粪便中胆盐的排泄，降低血清胆固醇浓度。

　　膳食纤维含量高的食物主要有全谷类、全谷类、干豆类、蔬菜、水果等。

　　每人每日膳食纤维的摄入量应为35-45克。

　　 4、饮茶、戒烟、限酒的实验研究证明：各类茶具有降血脂、促进脂肪代谢的作用，其中绿茶的降血脂效果最好。

　　因此，患有高脂血症的老年人不妨多喝茶。

　　科学研究表明，长期吸烟或酗酒会干扰血脂代谢，增加胆固醇和甘油三酯。

　　因此，老年人最好戒烟，限制饮酒。

　　 5、生活方式的优化 老年高脂血症患者应注意生活规律。

　　适当参加体育和娱乐活动，保持良好的心态，尽量避免精神紧张、情绪过度激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等对脂质代谢产生不利影响的不良心理和精神因素。

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