夏季产妇食谱

　　夏季产妇食谱 " " "夏季天气炎热，人们的美爱生物干细胞填充靠谱吗饮食口味会受到很大影响。

　　尤其是部署公费师范生分数线孕妇，可能不想吃，所以更需要注意食材的每天头皮屑很多还掉发什么原因选择。

　　夏天，孕妇可以煮白菜牛奶汤，或者冬瓜片做猪肝沙拉。

　　夏季营养食谱一：白菜奶汤 原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0.5克，鸡汤150克，淀粉适量，食用油少许，油鸡。

　　做法：白菜洗净去筋，切成长4.5厘米、宽1.5厘米的条状，放入水中煮熟捞出，控湿。

　　锅里放油烧热，加入鸡汤，再加入味精、精盐和卷心菜，煮一两分钟，加入牛奶，锅烧开后加入淀粉，淋上鸡精油，放在盘子里。

　　特点：奶白色，浓郁的奶香，让人饿了。

　　夏季营养食谱二：冬瓜猪肝沙拉 原料：黄瓜200克，熟猪肝150克，香菜50克，虾米25克。

　　酱油、醋、精盐、味精、花椒油都合适。

　　实用：将黄瓜洗净，切成长3厘米、宽0.9厘米、厚0.3厘米的片，放入锅中。

　　将煮好的猪肝去筋，切成长4厘米、宽0.9厘米、宽0.3厘米的片，放在黄瓜上。

　　然后将香菜洗净去根，切成1.5厘米长的段，撒在肝片上。

　　最后将晒干的海米倒入盆中，拌入调味料，浇在冬瓜片和肝片上。

　　特点：猪肝含有大量铁质，与黄瓜、新鲜蔬菜搭配食用，可增进食欲。

　　夏季营养食谱三：砂仁金鱼汤 原料：砂仁3克，鲜金鱼适量。

　　做法：将新鲜金鱼去鳞、去鳃，切去内脏，洗净。

　　将砂仁放入鱼腹，放入锅中（砂锅最好），加适量水煮沸。

　　锅里的汤煮开后，加入姜、葱和盐，即可食用。

　　特点：健脾开胃，降浊止吐，适用于恶心呕吐、病后不思饮食或食欲不振的孕妇。

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