美味易煮的大豆

　　美味易煮的免疫细胞生成或成熟的地方大豆 " " "大豆是一种粮食，也是我们日常生活中最常见的零下九十度的小说新书豆类。

　　大豆含有丰富的抗衰老的重要性朋友圈钙质和植物激素，具有预防骨质疏松的作用。

　　黄豆的吃法有很多种，比如煮黄豆、做豆浆、做豆腐。

　　是一种便宜又营养的食物。

　　今天就来看看简单又好吃的豆浆做法，希望大家喜欢。

　　煮酱油的简单做法，既好吃又简单：猪蹄400克，黄豆200克，葱、姜、蒜、胡椒、八角、月桂叶。

　　 1. 将杂物捡起，黄豆洗净，放入碗中，用温水浸泡至软。

　　 2.锅里放水，把泡好的黄豆放进锅里，水量要少于黄豆，煮10分钟捞出。

　　 3、葱切丝、蒜片、姜末、花椒、八角、月桂叶和小红椒备用。

　　 4、购买的猪蹄洗净，切成小块。

　　 5.锅中加足量水，将洗净的猪脚放入锅中，然后加入1汤匙盐、胡椒粉、八角、月桂叶、红辣椒、葱姜蒜、红烧酱油1条、料酒1汤匙，一旦热量沸腾，减少热量并炖2小时。

　　 6、猪蹄完全煮熟后，将煮好的黄豆倒入猪蹄锅中，继续炖至黄豆软烂。

　　 7、然后装盘，一盘香喷喷的酱油炖猪蹄就做好了。

　　大豆的营养价值 大豆不仅仅指黄豆，还包括黑豆和青豆。

　　大豆营养丰富，含量丰富。

　　蛋白质含量是猪肉的2倍，鸡蛋的2.5倍。

　　蛋白质含量不仅高，而且质量好。

　　大豆蛋白的氨基酸组成与动物蛋白相似，氨基酸的比例也比较接近人体所需的比例，所以很容易消化吸收。

　　如果把大豆和肉蛋一起吃，它的营养可以与鸡蛋和牛奶的营养相媲美，甚至超过鸡蛋和牛奶的营养。

　　大豆脂肪也具有很高的营养价值。

　　这种脂肪中含有大量的不饱和脂肪酸，很容易被人体消化吸收。

　　而大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收，所以大豆是动脉硬化患者的理想营养品。

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