减肥粥(1)

　　减肥粥 " " "一般来说，我坐月子老是掉头发怎么回事们日常生活中煮的养生粥通常是深水莲藕种植方法小米粥。

　　其实，喝小米粥有很多好处，比如补气健脾胃。

　　煮粥时，小米中的部分营养成分进入汤中，溶解在溶液中的营养成分更容易被我们的身体消化吸收。

　　事实上，养生粥的营养在某些方面不亚于人参。

　　以下是一些常见的保健粥减肥粥做法。

　　紫薯桂花粥，材料：紫薯100克，糙米，紫米，薏米各20克，红枣少许，白糖，桂花少许。

　　实用：先将薏米和紫米洗净，冷水浸泡2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。

　　将紫米和薏米倒入平底锅，加水，大火煮开米饭和紫薯。

　　锅烧开后，关火，直到它变软并沸腾。

　　加入糖、桂花和红枣，煮沸2分钟。

　　提示：紫米含有大量天然色素，也是花青素，所以不建议过度擦洗。

　　对健康和减肥的影响：这个味道很甜，有红薯的甜味和桂花糖的香味，让人流口水。

　　鸡蛋排骨粥罐头，材料：粳米250克，排骨120克，鸡蛋罐头。

　　材料：花生仁、葱花、盐、鸡料酒、糖、姜碎。

　　烹调方法：将排骨洗净，放入器皿中。

　　然后加入料酒、盐、姜末和糖腌制30分钟。

　　鸡蛋去皮，切成小块。

　　大米洗干净了。

　　坐上蒸锅上火，倒入水，放入腌好的排骨，撇去浮沫，煮沸后煮10分钟。

　　加入粳米和花生。

　　锅烧开后，改小火煮至粥形成。

　　加入丁罐头鸡蛋，盐和切碎的葱，准备好了。

　　需要注意的是，在服用保健粥之前最好不要吃其他食物，也就是最好空腹喝保健粥，而且你细胞有丝分裂过程图怎么画的简单介绍可以在保健粥里加盐，但不能太咸.男性性功能障碍，或者女性月经不调，或者女性更年期，喝一些养生粥对调理身体更有好处。

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