番茄土豆汤食谱

　　番茄土豆汤食谱 " " "炎热的营养素细胞赋活饮有什么功效夏天是人体所需的六大基本营养素闺蜜们大秀身材的季节，但是看到全身赘肉的感觉很痛苦。

　　想减肥，不妨来一碗番茄土豆汤！练习番茄土豆汤只需十分钟。

　　适量饮用，不仅可以减肥，还具有很好的美容效果。

　　一、番茄土豆汤的做法 1、将蒜片放入热油中炒香。

　　 2. 将西红柿和土豆炒半分钟 3. 加少许水。

　　然后加少许盐，不要太多。

　　汤清淡而原始。

　　加少许味精调味。

　　 4.煮开就好了外泌体Exo。

　　二、营养价值 1、生姜性味辛辣，有利于预防感冒。

　　生姜表皮中的营养成分较多，少去皮或不去皮即可，防止营养流失。

　　 2、西红柿含有抗衰老物质，具有美容养颜的功效。

　　西红柿现在是许多人餐桌上的美味佳肴。

　　西红柿含有丰富的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，其中维生素P的含量是蔬菜中最高的，对心血管系统有保护作用，可以降低心脏病的发病率。

　　丰富的番茄红素可以清除自由基，预防前列腺癌；烟酸能维持胃液的正常分泌，促进红细胞的形成，帮助维持血管壁的弹性，保护皮肤。

　　西红柿多汁，可利尿，肾炎患者也应食用。

　　同时，多吃西红柿还有抗衰老的作用，可以保持皮肤清洁。

　　 3、土豆是低热量食物，多种维生素和微量元素，是理想的减肥食品。

　　每 100 克土豆含有高达 300 毫克的钾。

　　专家估计，每周吃 5-6 个土豆可以将中风的风险降低 40%。

　　同时，土豆在辅助治疗消化不良、习惯性便秘、精神疲劳、慢性胃痛、关节痛、皮肤湿疹等方面也有很好的效果。

　　是胃病、心脏病患者的优质保健食品。

　　 .抗衰老等4、夏天吃可以解暑。

　　 5、女性多吃，有助美容。

　　吃西红柿可以减少或消除皮肤色素沉着，也可以用来治疗蝴蝶斑等皮肤病。

　　西红柿中含有非常丰富的叶黄素，人体食用后可转化为维生素A这种抗病物质，可有效防治癌症、心脏病、眼病和衰老等人体重大疾病。

　　中医认为，番茄味甘、酸、微寒，具有生津解渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降血压等功效。

　　对高血压、肾病患者有良好的治疗辅助作用。

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