晚上睡前喝牛奶会发胖吗（晚上睡觉前喝牛奶会不会发胖）

本文目录一览：

• 1、晚上在睡觉之前喝一杯牛奶是否会长胖？
• 2、睡前喝纯牛奶（特仑苏）会长胖吗？
• 3、晚上喝牛奶会发胖吗？
• 4、睡前喝牛奶会长胖吗，长胖和睡前和牛奶有关吗，大家是如何看待的新生儿脸上脱皮怎么护理呢？

晚上在睡觉之前喝一杯牛奶是否会长胖？

晚上睡觉之前喝一杯牛奶通常不会长胖。睡前喝牛奶可以补充蛋白质，可以补充钙质，不会增加脂肪，热量也不会太多，所以睡觉之前喝牛奶不会长胖。

1、睡前喝牛奶不会胖。

很多人喜欢在睡前喝一杯牛奶，我也有这个习惯，因为我睡眠不好，所以睡前喝一杯牛奶，感觉有助于睡眠。我坚持了这么久，没有发现睡前喝牛奶会长胖，周围有很多朋友也是在睡前喝牛奶，也没有发现长胖。睡前喝牛奶还有很多好处，牛奶还能补充钙质，对身体有很多益处。

2、睡前喝牛奶不会增加脂肪。

大家都知道牛奶中含有蛋白质，蛋白质是人体必需的类细胞不是人体免疫一种成分，睡前喝牛奶可以补充蛋白质。睡前喝牛奶不会发胖，因为喝牛奶不会增加脂肪，不会像吃肉那样增加脂肪，牛奶中不会有太多的热量，所以睡前喝牛奶不会影响身材。牛奶含有的营养价值非常高，很多人都知道喝牛奶好，可以补充身体所需要的钙质，人到中年就需要经常补钙，可以适量喝一些牛奶，可以安排睡前喝牛奶。

3、睡前喝牛奶的好处。

睡前喝牛奶可以增强身体免疫力，因为可以补充蛋白质，可以补充钙质，所以骨骼会越来越强壮，可以预防骨质疏松，也可以让我们的身体变得越来越健康。睡前喝牛奶可以预防佝偻病，很多人骨头比较脆，容易发生骨折，睡前喝牛奶就可以预防意外骨折。

如果担心发胖，如果正处在减肥期，可以选择一些脱脂奶，这些牛奶中没有过多的脂肪，可以放心服用。肥胖和牛奶没有关系，只要坚持锻炼，就能避免肥胖，喝牛奶会增强身体免疫力，对身体有好处，可以在睡前喝牛奶。

睡前喝纯牛奶（特仑苏）会长胖吗？

睡前喝牛奶不会长胖。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。

而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b219ebc4b74543a9c97069d313178a82b9011441"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink"/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b219ebc4b74543a9c97069d313178a82b9011441?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/

扩展资料：

睡前喝纯奶的好处

1、促进睡眠，帮助提高睡眠质量

牛奶含有有助于睡眠的阿尔法乳清蛋白。它具有良好的镇静和催眠的作用。所以想提高睡眠质量的朋友可以在睡觉前喝一点牛奶。

2、补钙

晚上睡觉的时候是补钙的最佳时间。牛奶中的钙质在这个时间段是最容易吸收的。而且新鲜的牛奶含有磷、钾、镁等身体所需要的矿物质，在每天晚上睡前喝上一大杯牛奶，不仅能增加食品中有益成分的吸收，还能增加食品中有毒金属铅和镉的排出，牛奶在一定程度上能降低有害物质的吸收。

3、美容养颜，促进新陈代谢

通过实验证明，每天晚上喝牛奶有美容养颜的神奇作用。研究表明，人类的细胞更新的速度，在人类睡眠中产生的比例是最大的，可以不断滋生新的细胞出现。因此，睡前喝牛奶保证了皮肤有足够的营养，也有利于皮肤的新陈代谢，创造更多的新细胞出现。

4、改善体质

除了补钙外，经常和吹牛奶的话，还可以快速的补充身体里面所需要的蛋白质以及足够的微量元素，为提高人体的整体营养水平打下良好的基础。乳蛋白含有人体生长发育所必需的氨基酸，与其他食品相比无可比拟，在牛奶中蛋白质和卡路里的比例也非常合理。

参考资料：/"target="_blank"title="瘦身中的你免疫细胞由免疫器官分泌而来要知道!睡前吃这些东西不会发胖--新华网"瘦身中的你要知道!睡前吃这些东西不会发胖--新华网

晚上喝牛奶会发胖吗？

晚上喝牛奶不会发胖。

牛奶的主要成分蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，这就是睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿，所以前喝牛奶并不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。

牛奶中含有大量的人体所需的物质和营养成分，喝牛奶是有一定的效果的，但是个人也要根据自身情况来决定。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯，适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。

营养专家建议，一天之中有三个“最佳时间”，饮用牛奶效果最好，早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好;晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠。

在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳，在喝牛奶前后的1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦和橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

睡前喝牛奶会长胖吗，长胖和睡前和牛奶有关吗，大家是如何看待的呢？

牛奶是一种高物质的食物。很多人应该都知道睡前喝牛奶可以帮助睡眠，那么睡前喝牛奶会让我变胖吗？下面跟着一起来看看吧。睡前喝牛奶不会长胖。睡前喝牛奶是一个好的饮食习惯。适量的牛奶和奶制品是我们身体需要的食物，不会给身体带来额外的热量负担，只会补充身体需要的营养元素。

一、同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。睡前喝牛奶一般不会长胖，但建议你选择低脂牛奶作为睡前喝的最佳牛奶。如果晚上想喝牛奶，最好在睡前一两个小时喝，这样便于消化。牛奶含有丰富的蛋白质和氨基酸，被人体消化的概率达到98%。牛奶有很好的营养。除蛋白质外，还含有脂肪、维生素和矿物质，能滋润皮肤，使皮肤更嫩滑。而且牛奶含有丰富的钙，可以帮助我们减肥。能提高人体免疫力和抵抗力，防止疾病的侵袭。

二、稳定神经，有助于提高睡眠质量。牛奶中含有一种特殊的“酶”，可以放松身体，保持身心安静，促进睡眠。美容养颜，能给皮肤提供丰富的营养，有助于皮肤的新陈代谢，使皮肤更有弹性和光泽，延缓衰老。夜晚是人体消化吸收钙的最佳时间。牛奶中含有的丰富蛋白质不是那么容易消化的，但是牛奶中的钙磷比例非常合适。睡前喝牛奶更有利于帮助钙更高效地被人体吸收。而且睡前喝牛奶不会给晚上的能量消耗增加负担，第二天起床后你会更有精神。营养专家一致认为，晚上或睡前半小时是喝牛奶的最佳时间。

三、睡前喝牛奶有助于入睡，保持良好睡眠，提高睡眠质量。还能促进钙的吸收，因为晚上是消化吸收钙的最佳时间，促进睡眠，有镇静作用。但容易水肿的人最好在睡前2到5小时内喝牛奶，睡前1小时内不要喝任何液体。