五谷杂粮养生粥图片（五谷杂粮养生粥的做法大全）

本文目录一览：

• 1、养生粥的造血干细胞捐赠做法有哪些？
• 2、五谷杂粮粥怎么做
• 3、降三高的粗粮粥怎么做血糖高吃什么粗粮最好？
• 4、做法简单美味的养生粥都有哪些？
• 5、在家做五谷杂粮粥的时候，需要哪些材料和注意的步骤？
• 6、五谷养生粥的做法 五谷养生粥怎么做

养生粥的做法有哪些？

现在老人消化系统比较弱，饮食以清淡、软、好消化的为主，粥作为老人的饮食选择就非常的棒，那么，老人适合哪些粥呢，苹果绿天然养生专家介绍老人适合吃百合小米粥、红薯粥、薏米粥，怎么做就是套盒面部护理个问题了，下面专家为您介绍这个养生食谱。

百合小米粥、红薯粥、薏米粥怎么做

百合小米粥：材料有干百合适量、干银耳适量、冰糖适量、小米。将银耳洗干净、小米淘洗干净、百合洗干净，全部放入锅中煮开，不过要注意小米先煮，然后在放百合和银耳一起煮，在煮的时候先大火在小火，并且在出锅前要加入冰糖，这样粥才好喝哦，或者是喜欢香油的放几滴香油。

红薯粥：材料有红薯、粳米、乌梅肉、糖适量。将红薯削去外皮然后洗净切成丁，在放沸水锅内焯一下，在把乌梅肉洗净切成小块，然后起锅加入清水和粳米开始煮10分钟左右，在放入清水和红薯丁和乌梅肉煮，等煮熟、粘稠的时候放入糖煮化就可以食用了。红薯粥非常方便和快捷哦。

百合小米粥、红薯粥、薏米粥怎么做

薏米粥：材料有葱头、胡萝卜、萝卜、芹菜、豌豆、薏米、羊肉，调料有精盐、胡椒粉、大蒜，先将薏米洗净后泡一晚上，然后次日在用，把所有的材料都清洁干净后备用，早上起来的时候将锅内放入适当的水，先放羊肉熟透，边煮边除去浮沫，然后在把其他干细胞美容针能溶解吗的材料放入锅内一起煮，等煮熟以后调味到出锅就可以了，薏米粥鲜美可口，别有风味。

百合小米粥、红薯粥、薏米粥怎么做

百合小米粥、红薯粥、薏米粥怎么做?相信通过苹果绿天然养生专家的介绍您了解了，煮粥很简单，材料准备好，一次的顺去下锅就可以了，但是要注意卫生，老人要将食材清洁干净，如果有花眼的话最好戴个镜子，或者是找家里的人帮忙，不要自己弄的稀里糊涂的。

五谷杂粮粥怎么做

五谷杂粮粥做法如下：

用料：红豆一小把，黑米一小把，紫米一小把，黑豆一小把，小米一小把，大米一小把，核桃2到3个，红枣5颗，黑芝麻1小把。

1、每一样抓一小把，根据自己家的人数定数量多少。

2、清洗干净后再加入黑芝麻，然后煮热水放入合适的水量，放入定时的电高压锅预约1个小时后再煮，这样的粥煮出来的粥不仅粘稠，五谷杂粮加热水煮的粥软糯性好吃。

3、五谷杂粮粥再配上一点青椒鸡蛋，即简单又健康还超级好吃。

五谷杂粮有哪些食物

常见的杂粮有燕麦、薏仁、菜豆、黄豆、黑豆等，因为生长期短、可粗放、耐旱等特质，在干燥少雨的气候里，特别适合杂粮作物的生长。原住民的小米耐旱、耐瘠，且容易在恶劣的环境中生存，是原住民最神圣的作物。

五谷杂粮因为其丰富的营养以及独特的风味，常被广泛拿来加工制成各种食品，再以不同的样貌出现在我们的日常生活中。

谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦等。杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。块茎类：红薯、山药、马铃薯等。

降三高的粗粮粥怎么做血糖高吃什么粗粮最好？

血糖高可吃的粗粮还非常多，一般有常见的燕麦、藜麦、青稞米、玉米和各种豆类，例如黑豆、红豆、黄豆这样的豆类，还有粗加工的全谷类的大米。现在吃的大米精加工比较多，提倡适当按比例吃粗加工的全谷类大米。

因为这些粗粮和粗加工的全谷类的米里面，营养成分更多，尤其是含有糖尿病患者适合吃的膳食粗纤维和多种维生素、微量元素，而升糖指数比较低。常吃这些粗粮，一般建议按比例和精加工的精白米面混合吃，这样做成的主食吃了以后既可以防止糖尿病，改善便秘，也可以吸附肠道内过多的毒素和糖类，有利于协同降糖，降低肠癌的发生率。所以对身体有益，并且还可以稳定血糖的作用。

做法简单美味的养生粥都有哪些？

小米南瓜粥、紫薯银耳粥、五谷杂粮粥、百合莲子粥等都是做法简单美味的养生粥，是适合人们平时家中经常做的家常粥，这些粥用的食材都很常见，在市场上随时都能买得到，只想人们想吃，随时都能动手去做。

小米南瓜粥

小米南瓜粥是最常见的美味养生粥，它的做法很简单，需要的食材只有小米和南瓜，南瓜最好选择老一点的老南瓜把它去掉瓜瓤和瓜皮以后，切成小丁，放在粥锅中，再准备适量小米淘，洗干净以后也入锅，放入适量清水，加热煮开，用中小火慢慢熬，在熬煮的过程中要经常用勺子搅拌，熬到锅中的小米粥，软糯粘稠南瓜完全软糯以后关火，焖十分钟出锅就能得到好的喝的小米南瓜粥。

紫薯银耳粥

紫薯银耳粥做法简单，味道鲜美，而且养生效果特别好，能清除身体内的重金属，也能美容养颜在做紫薯营养粥的时候，需要把银耳提前泡发，撕成小朵，在把紫薯去皮以后切成小块，两者一起入锅，加适量清水，放入淘洗干净的大米，一起煲煮成粥，出锅前加适量白糖调味，调匀以后的紫薯银耳粥特喝好喝。

五谷杂粮粥

五谷杂粮粥是一种常见的家常粥，也是一种功效出色的养生粥，而且这种粥的做法极为简单，需要的食材也不固定，可以根据自己的条件随意搭配，像生活中常见的红小豆，绿豆，大米，小米，紫米，黑斗，以及花生薏仁和葡萄干，核桃仁等都可以用来煮五谷杂粮粥，各种食材的用量可以根据需要具体选择，没有严格的规定。

百合莲子粥

百合莲子粥是能滋阴润燥，化痰止咳的养生粥，做法也很简单，在做的时候需要准备30克百合和50克莲子，帮他们分别用清水浸泡几小时淘洗干净以后入锅，放入几块冰糖，再放入淘洗干净的大米和足量的清水加热煮开，用中小火慢煮半小时，煮到锅中的粥软糯粘稠以后关火，过十分钟以后锅中的粥就能出锅食用。

在家做五谷杂粮粥的时候，需要哪些材料和注意的步骤？

五谷杂粮粥其实是养生的粥品，在现在越来越受欢迎，其实只要把所有的东西直接放进去是可以煮出来一锅好粥的，但是需要注意的是这样做出来的是没有灵魂的，也是不会多么好吃的，也会稀稀拉拉的。那么我们应该怎么做才能做出来完美的五谷杂粮粥呢？

首先是食材的准备，一般咱们用的是黑米，糯米，小米，大米，糙米，红米，薏米，红腰豆，黄豆，绿豆，莲子和银耳等食材，这些食材有些是需要进行泡的，如果不泡泡的话是很难进行煮烂了，那么也就会影响我们的口感！其实泡水也是有很大的讲究的，并不是简简单单的泡上就行了，大部分的配料都会有黑米，黑米跑出来的谁一定不要倒掉，这个倒掉的话直接营养少一半！这个泡的时候需要先洗一下，洗完了再泡的话就可以了。

再煮的时候看你用什么煮也是有一定的说法的，如果你是用电压力锅和电饭煲的话还是比较简单，直接放进去就行，但是前提是一定要浸泡，这是重中之重！然后在定时20分钟，20分钟之后也要在闷上15分钟左右，这样就会都烂乎乎的，既有营养又能得到我们想要的产品！如果这时候你觉得比较的稀，那么可以加入一定量的食用碱，但是要注意的是加的时候不要太多，太多了会对身体产生一定的影响。

还有大家可以根据自己的口味添加糖，如果觉得不够甜的时候可以加一点点的糖来提高一下甜度。其他的需要注意的事项还有就是不能在中途再次加东西，一定要在煮完了之后闷一下，不闷的话做出来的东西会特别的难吃，会有一种生生的味道！以上就是五谷杂粮粥的做法，希望会对大家有帮助！

五谷养生粥的做法 五谷养生粥怎么做

五谷杂粮中含有较多的膳食纤维。而膳食纤维作为人体每日必需的七大营养素之一，能增加食物黏滞性，减慢糖类和脂类的肠道吸收速度，从而起到促进排便、降低血糖血脂、减肥、排毒，以及预防消化系统肿瘤等作用。

五谷养生粥的做法

第一：多谷粗纤维粥

材料：荞麦1大匙、玉米1大匙、黄豆1大匙、茯苓15g、燕麦1大匙、银杏20g、核桃5个、薏米1大匙、黑芝麻1大匙

做法：将所有的食材一起放入锅中熬粥，起锅之前加入适量的白糖调味。

功效：这道食谱具有很好的降脂以及降低血压的作用，特别适合一些患有心血管疾病的患者或者是便秘肥胖的患者服用，具有很好的养生作用。

第二：八宝粥

材料：糯米100g、红枣6-8颗、莲子10颗、(冬瓜、杏仁、山楂、桂花酱、白糖)适量

做法：将所有的食材清洗干净，然后去除果核切片备用;将所有的食材一起放入锅中，大火烧开之后小火慢慢的煲粥。

功效：这道食谱味道鲜甜，服用之后能够很好的促进消化以及吸收。八宝粥中含有大量的无机盐以及碳水化合物，适合一些身体虚弱的人群服用，孕妇也非常适合哟！

第三：莲子糯米粥

材料：莲子、糯米、白糖全部适量

做法：将莲子清洗干净之后去除莲子心，最后放入温水中浸泡;将糯米淘洗干净之后放入清水中浸泡两个小时左右;在干净的锅中加入莲子以及糯米，然后慢慢的熬粥;起锅之前加入适量的白糖就可以了。

功效：这道食谱具有很好的滋补作用，在冬天的时候服用具有很好的养生作用。不仅能够清热去火，同时对于一些干燥咳嗽的情况治疗效果也不错。另外，这道食谱虽然具有补中气的效果，但是孕妇并不适合服用，如果大量服用很容易出现流产的情况。

第四：糙米排骨粥

材料：糙米150g、排骨2两、生姜适量、食盐适量根据自己口味放

做法：将糙米洗干净之后用清水浸泡两个小时，最后取出沥干水分;将排骨清洗干净之后放入开水中焯一遍;最后将糙米、排骨还有姜片一起放入锅中熬煮成粥，起锅之前加入适量的食盐就可以了。

功效：这道食谱中含有丰富的人体所需要的多种营养物质，例如维生素、铁质、锌元素、蛋白质以及糖类等等。

第五：什锦甜粥

材料：大米1oog、小米5og、绿豆1大匙、花生1大匙、红枣1大匙、核桃仁1大匙、葡萄干1大匙、白糖根据自己喜好去放

做法：将食材清洗干净，米类浸泡两个小时，绿豆浸泡半个小时;然后将所有的食材一起放入锅中煲粥，然后一边小火慢熬另一边则是进行搅拌，起锅之前加入白糖。

功效：这道食谱味道香甜爽口，所含有的营养类型非常的丰富，含有大量的碳水化合物、蛋白质以及维生素等等，经常服用能够很好的提高身体素质。

第六：红枣桂圆黑米粥

材料：红枣15颗、桂圆15颗、黑米150g、白糖适量

做法：将红糖还有桂圆清洗干净之后去除外壳和果核，然后和黑米放入锅中熬粥，起锅之前加入白糖调味。

功效：这道食谱具有很好的保健脾胃、肝脏的作用，特别适合一些体虚还有贫血、肾虚的患者服用，具有很好的滋养功效。

第七：红豆粥

材料：红豆1大匙、大米200g、白糖适量

做法：将所有的食材放入锅中，加入清水熬粥，起锅之前加入白糖。

功效：这道食谱具有很好的清热利尿以及止渴润燥的功效，非常的适合在冬季上火的时候服用。

第八：红枣糯米粥

材料：红枣10-15颗、糯米200g、山药50g、薏仁15g

做法：将所有的食材洗干净之后放入锅中熬粥，最后放入少量的白糖，起锅服用。

功效：这道食谱特别适合一些病愈的人或是身虚、营养不良还有贫血的患者服用，因为他具有很好的保健脾胃以及补血养气的效果。

经常服用五谷养生粥能够很好的平衡膳食，科学的摄取足够的营养物质以及膳食纤维。如果是一些年纪比较大的人群或者是小朋友、病人，那么适量的服用粥类能够更好的保健身体。粥类食物服用之后能够很好的促进消化、增强食欲，并且对于一些咳嗽、感冒还有便秘等等正在都具有很好的治疗效果。