青苹果的营养价值和功效

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　　在众多水果中，青苹果深受很多人的喜爱，尤其是晚上面部护理很多女性。

　　说到青苹果的营养价值和功效，很多人都会想到补充维生素、排毒养颜。

　　其实青苹果营养丰富，功效多多。

　　在本文中，我们将专门研究青苹果的营养价值和功效。

　　青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，尤其是果胶等成分。

　　患有神经性结肠炎和小儿腹泻的患者可以经常食用。

　　青苹果养肝解毒，抗抑郁，适合年轻人食用，还能促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血。

　　医学认为，苹果具有健体止渴、润肺除烦、健脾胃、养心益气、润肠止泻、清热醒酒等功效。

　　因此，苹果还具有减肥、解毒、美白的功效。

　　预防肥胖 与其他干细胞外泌体是什么意思水果相比，青苹果可以提供微不足道的脂肪，几乎不含蛋白质，提供的热量也很少，平均每100克只有60卡路里。

　　并且富含苹果酸，能有效分散体内堆积的脂肪，从而预防肥胖。

　　牙齿美白青苹果含有丰富的纤维素，其中所含的细纤维可以去除牙缝间的污垢，让你露出自信的笑容。

　　排毒 青苹果含有丰富的果胶，有助于调节肠道蠕动，其中所含的纤维可以帮助清除体内废物，帮助您排毒养颜。

　　美白皮肤 青苹果中含有大量的维生素C。

　　常吃苹果可以帮助去除雀斑和黑斑，保持皮肤细嫩红润。

　　如何？看了这么多青苹果的功效和营养价值，你是不是更喜欢这种水果呢？其实青苹果不仅可以吃，还可以用来做面膜。

　　青苹果泥加入适量的牛奶和蛋清。

　　 , 搅拌均匀后涂在脸上，会有很好的祛斑美白效果。

　　如果你爱美，不妨试试。

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