健脾胃药膳

　　健脾胃药膳 " " "脾胃是外泌体的marker人体两个非常重要的耐零下60度防寒靴器官，也直接关系到消化系统和营养物质的吸收。

　　如果脾胃不健康，很容易引起消化不良或营养吸收不良，以及一些身体不适，如胃痛、胀气、腹痛、心高、恶心、恶心、食欲不振、等等肠胃调理很有必要。

　　下面我们将介绍一些调理脾胃的方法。

　　 1、银陈蛤蜊汤材料：银陈30克，蛤蜊肉150克，瘦肉100克，生姜2-3片。

　　烹调方法：银尘沾水两遍去尘，蚬肉和瘦肉洗净，放入有姜的瓦煲内，加水1600ml（约8碗水），先大火煮开，转小火一个半小时到两个小时，然后加入少量盐和少量原油。

　　瘦猪肉可以切成薄片，配上酱油，而蛤蜊和肉桂可以拌匀。

　　这个量可以2-3人使用。

　　如果用于治疗，应每周饮用 2-3 次。

　　功效：银陈蚬肉有淡淡的中药味，但有清热、利湿、解毒的功效。

　　我省也常用来治疗黄疸型肝炎，可见湿气的作用是爱米乐抗衰能维持多久显着的。

　　 2.鸡骨草炖横鱼 材料：鸡骨草10克，蜜枣2个，横鱼100克，生姜1片 烹调方法：横鱼洗净切块，去杂，鸡洗净骨草，将姜和蜜枣放入锅中，加水250毫升，炖2小时。

　　功效：清肝明目，健脾胃。

　　适宜人群：肝火旺盛，食欲不振，口干咽痛，湿热腹痛，烦躁易怒。

　　 3、淮山白术羊肚汤 原料：淮山50克，白术15克，鸡内筋12克，红枣12个，羊肚600克，生姜3片。

　　烹调：将药材洗净，红枣浸泡，去石；将羊肚洗净（或请市场小贩清洗），放入沸水中滚一会，捞起，用刀刮去薄膜，再用盐洗净，切块，然后将生姜和生姜一起放入煲里，加水3000ml（约12碗水）。

　　以上介绍了一些调理脾胃的药物食疗方法。

　　这些方法都比较简单实用。

　　只要饮食调理能改善脾胃状况，建议多做药物饮食调理。

　　此外，你应该改善你的饮食习惯。

　　最好不要经常吃辛辣食物。

　　清淡饮食少盐更健康。

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