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维生素b6的作用及功能及副作用是什么(维生素b6的作用和功效及副)

max2023-01-22健康养生60

本文目录一览:

维b6的功效与作用?

维生素B6 为水溶性维生素,是蛋白质代谢中氨基酸脱羧酶和转氨酶的重要组成成分。主要在空肠被动吸收。在体内既不能供给热能,也不构成人体组织。

维生素B6易溶于水和乙醇,在空气与酸性溶液中稳定,但在碱性溶液中易被破坏,在中性和碱性环境中对光敏感,易被破坏。

一,参与氨基酸代谢,(如转氨、脱氨、脱羟、转硫和色氨酸转化等)。

二,参与糖原与脂肪酸的代谢,是糖原磷酸化反应中磷酸化酶的辅酶因子,催化肌肉与肝脏组织中的糖原转化。维生素B6还参与亚油酸合成花生四烯酸的过程,并参与胆固醇的合成与转运。

三,促进体内烟酸合成。

四,参与造血,所以维生素B6缺乏可能造成巨幼红细胞贫血。

五,促进体内抗体的合成,缺乏维生素B6时抗体的合成减少,机体抵抗力下降。

六,促进维生素B12、铁、锌的吸收。

七,参与神经系统中许多酶促成反应,使神经递质的水平升高,包括5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素等。

八,参与一碳单位和同型半胱氨酸代谢,缺乏容易导致高同型半胱氨酸血症。

单纯的维生素B6缺乏比较少见,通常与其他B族维生素缺乏同时存在。人体缺乏维生素B6可引起皮肤炎症、神经精神症状以及免疫功能降低、消化系统紊乱等。维生素B6缺乏对幼儿影响较大,幼儿维生素B6长期缺乏可使体重下降,出现烦躁、抽搐、癫痫样惊厥、呕吐、腹痛以及脑电图异常等临床症状。另外,从食物中摄取大量的维生素B6一般不会产生不良反应,而长期大量给予维生素B6补充剂可能会引起毒副作用。

维生素B6在食物中广泛存在,含量最高的食物为鸡肉和鱼肉,其次为豆类、肝脏、坚果类和蛋黄等。水果和蔬菜中维生素B6含量也较多,其中香蕉、卷心菜、菠菜的含量丰富,但在柠檬类水果、奶类等食品中含量较少。

每天在饮食上尽量做到食物多样化,这样既能使各营养素之间很好的发挥相互协同作用,使得营养素在体内很好的吸收,也尽可能地避免了营养素的缺乏。

维生素B6吃了有什么作用

以下是维生素B6的作用:

1、预防婴儿抽筋

某些奶粉经过高温处理之后,维生素B6会被破坏,宝宝吃了之后会发生抽筋的症状。

2、美发作用

维生素B6参与人体代谢,通过血液循环作用于头发,能预防头发脱落,减少白头发长出。

3、防治妊娠呕吐和术后呕吐

4、回乳

生育之后服用维生素B6可以抑制乳汁分泌。回乳功效比雌激素要好,而且迅速没有副作用。

5、治疗妊娠糖尿病

孕妇易缺乏维生素B6而引起色氨酸代谢异常,产生黄尿酸-胰岛素复合物,后者的降糖作用减半,故致妊娠糖尿病。

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扩展资料:

维生素b6的功能:

1、参与蛋白质合成与分解代谢,参与所有氨基酸代谢,如与血红素的代谢有关,与色氨酸合成烟酸有关。

2、参与糖异生、UFA代谢。与糖原、神经鞘磷脂和类固醇的代谢有关。

3、参与某些神经介质的合成。如:5-羟色胺、牛磺酸、多巴胺、去甲肾上腺素和γ-氨基丁酸。

4、维生素B6与一碳单位、维生素B12和叶酸盐的代谢,如果它们代谢障碍可造成巨幼红细胞贫血。

参考资料:/health.people.com.cn/n1/2017/0323/c404200-29164887.html"target="_blank"title="维生素B6的作用--人民网"维生素B6的作用--人民网

维生素b6的作用及功能

维生素b6的作用及功能

大家对于维生素b6的作用及功能知道多少呢?其实在我外泌体tem检测们日常中很多人会补充维生素,因为在日常生活中可能吃的食物缺少了,就拿维生素补充。下面我杭州天境生物官网为大家分享关于维生素b6的作用及功能。

维生素b6的作用及功能1

维护免疫功能

由于维生素B6可以将蛋白质分解成人体必要的氨基酸来促进酶的作用。因此,可以在体内形成一种抗体,维护免疫功能的正常作用,预防各种神经、皮肤疾病及过敏症的发生。

缓解女性生理疾病

维生素B6对女性生理疾病有一定的治疗效果。因此,维生素B6又有“女性维生素”之称。它既可以调节女性雌激素的分泌,又可以促进皮质激素代谢,从而减缓女性月经前由于女性激素分泌失调所造成的“经前紧张综合征”。不仅如此,维生素B6还可消除绝经期的女性情绪不稳定、脾气急躁等问题;对于女性生理期的疼痛或不适,妇女妊娠期出现的指关节疼痛等也有很好的缓解效果;还可防治更年期女性手足旁长出骨刺或结节及女性口服避孕药后体内代谢增高等症状。

防止组织器官老化

除此之外,维生素B6还可以促进核酸的合成,防止组织器官的老化。

改善精神状态

若每天分3次来服用共60毫克的维生素B6,还可以有效的改善精神状态,对患有抑郁症的患者有很好的治疗作用。

治疗早期心血管疾病

如果将维生素B6与维生素B11以及维生素B2一起服用,可以治疗由其引起的'早期心血管疾病,但要注意剂量每天不可以超过250毫克。

维生素b6的作用及功能2

什么人需要补充维生素B6

1、老年人

老年人极易患慢性消耗性疾病或是肠道吸收障碍,容易缺乏维生素B6,会出现贫血、抵抗力下降等征兆。建议每天补充50毫克的维生素B6,以增强自身的免疫功能。

2、有经前症候群的女性

每日摄取50~250毫克的维生素B6,可有效舒缓女性经期前紧张、焦虑、情绪起伏大、忧郁、乳房胀痛等症状。

3、吸烟者

吸烟会降低人体对维生素B6的利用率,容易造成体内维生素B6的缺乏,最好可以适量补充。

4、酗酒者

由于酒精会减损人体内维生素B6的含量,导致体内维生素B6含量过低,建议每天应补充摄取15~20毫克的维生素B6。

5、饮食中蛋白质比例偏高者

因维生素B6会帮助分解蛋白质,可将过多的蛋白质转化为人体所需的养分,避免在体内积累过多而引起慢性疾病,所以,此类人群要多摄取维生素B6。

6、孕妇及哺乳妇女

建议每日摄取30毫克的维生素B6,可以减轻手脚水肿、指关节疼痛的症状。

7、心脏病患者

维生素B6对维护心脏健康有一定的帮助,可降低心脏病发作的概率。

8、服避孕药丸的妇女

服用口服避孕药会使血液中的维生素B6含量偏低,故需适当补充。而长期口服避孕药也会加快色氨酸的代谢率,使维生素B6的需求量增加。

9、过敏的人

维生素B6能帮助产生抗体,可增强皮肤的抗过敏能力。

维生素B6有什么功效和作用

维生素B6功能:

1.参与一些氨基酸的代谢转化生合成。

2.当作精神安定剂,以避免精神过敏、易受刺激等现象。

3.缓和忧虑感。

维生素B6功效

1.健美秀发

因为维生素B6进入人体参与辅酶代谢,所以通过血液循环作用于头皮,就能防止头发脱落,减少白发的生成,并使头发保持乌黑而有光泽。

2.维生素B6又名吡哆素

维生素B6,是水溶性维生素,消化后8小时以内会排出体外,所以需要食物或营养补品来补充。实际上维生素B6。是由几种物质集合在一起组成的,是制造抗体和红细胞的必要物质,摄取高蛋白食物时要增加它的摄取量。因为肠内的细菌具有合成维生素B6的能力,所以多吃蔬菜是必要的。

3.能适当地消化、吸收蛋白质和脂肪

帮助必需的氨基酸中的色氨酸转换为烟酸,防止各种神经、皮肤的疾病,缓解呕吐,促进核酸的合成,防止组织器官的老化。降低因服用抗忧郁剂而引起的口干及排尿困难等症状,减缓夜间肌肉痉挛、抽筋麻痹等各种手足神经炎的症状。

扩展资料:

维生素B6的功能

多数与氨基酸代谢有关,包括转氨基、脱羧、侧链裂解、脱水及转硫化作用。这些功能涉及多方面:

1、参与蛋白质合成与分解代谢,参与所有氨基酸代谢,如与血红素的代谢有关,与色氨酸合成烟酸有关。

2、参与糖异生、UFA代谢。与糖原、神经鞘磷脂和类固醇的代谢有关。

3、参与某些神经介质的合成。如:5-羟色胺、牛磺酸、多巴胺、去甲肾上腺素和γ-氨基丁酸。

4、维生素B6与一碳单位、维生素B12和叶酸盐的代谢,如果它们代谢障碍可造成巨幼红细胞贫血。

5、参与核酸和DNA合成,缺乏会损害DNA的合成,这个过程对维持适宜的免疫功能是非常重要的。

6、维生素B6与维生素B2的关系十分密切,维生素B6缺乏常伴有维生素B2症状。

7、参与同型半胱氨酸向蛋氨酸的转化,具有降低慢性病的作用,轻度高同型半胱氨酸血症被认为是血管疾病的一种可能危险因素,维生素B6的干预可降低血浆同型半胱氨酸含量。

参考资料:百度百科-维生素B6

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