煮板栗的热量（煮板栗热量大吗）

本文目录一览：

• 1、板栗热量相当于几碗米饭
• 2、吃一个板栗等于两碗饭吗 板栗热量很高吗
• 3、一斤水煮板栗大概有多少热量?
• 4、板栗热量是抗衰的中药材多少？

板栗热量相当于几碗米饭

每100克熟栗子,含有180千卡热量,相当于50克米饭所含的热量。

6个栗子的热量等于1碗米饭。

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吃一个板栗等于两碗饭吗 板栗热量很高吗

1、吃一个板栗不等于两碗饭。

2、根据中国食物成分表2002的数据，100g熟栗子的热量是214kcal，一个栗子5～8g，大一点的10克。

3、 按一个栗子8克计算，6个栗子就是48克，简便计算，按6个栗子（大一点的）50克计算，那么六个栗子的热量就是107kcal。

4、一小碗米饭，大约2两，其实是水和米的重量，从平时做饭的经验来看，米和水的比例大约是1:1，也就是说这一小碗的饭，虽然有2两，但是米只有1两，大约50克。

5、根据食物成分表的数据显示，100g米的热量是347kcal，那么50g米就是173kcal左右，也就是这一小碗饭的热量。

6、可见，6个栗子的热量比一小碗米饭的热量还是略低。不过，考虑到目前街头卖的栗子大多用油一起烤的，有的甚至还有刷点糖浆的，所以，6个栗子的热量也比一小碗米饭低不了混合性皮肤护理多少。

7、需要补充的是，栗子的碳水化合物含量的确很高，高达46%，想要控制体重的人还是不要多吃，或者吃栗子的同时少吃点其他面部护理项目名称大全主食吧。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，千万不要吃得太多，也不要饭后大量吃。

一斤水煮板栗大概有多少热量?

1000卡。

板栗的热量略微有些偏高，以熟板栗为例，一颗熟板栗可食用部分大约有8克，其热量为17大卡，而100克可食用部分的熟板栗热量为214大卡。由此可见，板栗属于热量较高的食物，减肥期间应当适量食用为宜。

扩展资料：

水煮板栗注意事项：

水煮前用小刀划一十字开口，注意用刀，水煮后栗子皮就会涨开，容易去皮。

水煮后趁热倒入凉水中，时间不要过长，10几20秒捞起，栗子皮会收缩较易去皮。同理煮热后放进冰箱急冻亦可，冰冻后食用另有一番风味。

板栗主要有两种，一种叫做毛栗，外壳上有很多的小细毛毛，一种叫做明栗，看起来发亮，一般情况下毛栗煮了吃比较面，但是明栗香甜，这个各异根据不同人的口味进行选择。

参考资料来源：百度百科-水煮板栗

板栗热量是多少？

每100克熟栗子，含有180千卡热量

板栗虽然属于坚果类食品，但淀粉含量较高，干板栗的碳水化合物达到77%，鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。而每100克熟栗子，含有180千卡热量，相当于50克米饭所含的热量。对于个头大一些的栗子，6个栗子与一碗米饭的热量确实差不多。专家认为，这则微博说法有一定道理，而且糖炒过的板栗糖分含量更高，确实不宜多吃，否则容易导致身体发胖。

扩展资料：

栗子可是高热量食物，吃6个栗子就等于吃了一碗米饭，专家建议，每天吃栗子别超过6个。只把栗子当做解馋小零食，别在逛街、看电视、聊天等注意力不集中的时候大量食用。或者可以把栗子直接坐在正餐里，板栗烧鸭就是很美味的一道菜呀！注意：每天吃不要超过6个栗子。

参考资料来源：人民网-6个栗子1碗饭！那些热量超高的常见食物