空腹喝牛奶的危害

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　　如果吃得不好，会引起胃部不适，部分患者可能会加重病情。

　　需要说明的是脸去角质后怎么护理，牛奶最好不要空腹喝，这样会带来很大的危害。

　　 1. 空腹喝牛奶不利于消化。

　　由于水是牛奶的很大一部分，空腹多喝牛奶会稀释胃液，不利于食物的消化吸收。

　　另外，空腹时肠道蠕动很快，牛奶通过胃肠道的速度很快，停留时间也很短。

　　因此，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

　　 2、空腹喝牛奶对肠胃不好。

　　很多人早餐吃牛奶和鸡蛋，洗完脸直接喝牛奶。

　　空腹喝牛奶会使胃来不及消化，牛奶的营养也不会被胃吸收，甚至会出现胀气。

　　同时，过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养物质不易被肠胃吸收，导致严重的消化不良和腹泻。

　　因此，尝试在所有食物结束后喝牛奶，这有助于吸收并提高耐受性。

　　 3、空腹喝牛奶会产生有害物质。

　　如果空腹喝牛奶，不仅牛奶会很快从胃里排出体外，而且优质的蛋白质也会被身体分解成热能消耗掉，不能充分发挥蛋白质的作用。

　　一些氨基酸在被小肠吸收之前会在大肠中排出。

　　在大肠中，这些蛋白质和氨基酸被分解、腐化成对人体有害的物质，增加了人体的负担。

　　 4、空腹喝牛奶会导致营养流失。

　　我们早餐不能空腹喝牛奶的原因是，经过一夜的睡眠和休息，我们的胃已经空了，我们已经做好了进食和消化食物的充分准备。

　　所以此时胃排空很快，牛奶是一种液态奶类食物。

　　饮用后在肠内被冲出，在胃中被完全消化吸收，从而在很大程度上造成营养的流失和浪费。

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