晚上吃西瓜能减肥还是增肥（晚餐吃西瓜能减肥还是增肥）

本文目录一览：

• 1、吃西瓜真的会胖吗
• 2、吃西瓜是减肥的还是增肥的？？
• 3、吃西瓜减肥吗

吃西瓜真的会胖吗

吃西瓜真的会胖吗

吃西瓜真的会胖吗？西瓜是盛夏很常见的一种水果，很多人在夏天都喜欢吃西瓜来解暑，但是有些人就怕吃西瓜会让自己变胖，下面我分享吃西瓜真的会胖吗，一起来了抗衰老吃啥保健品解一下吧。

吃西瓜真的会胖吗1

1、 一块西瓜=一碗米饭?

这么说可能有点夸张，但是也有不少健康养生人士会相信，但其实西瓜里面主要的成分还是水分了免疫细胞治疗方案怎么做，如果就是单纯的`吃个西瓜，吃进去的也就是水和糖，这些和什么苹果、橙子的热量相比还是很低的。

而且你外泌体检测试剂盒代理说吃一块西瓜就是吃一碗米饭了?实际上要想吃上一碗米饭，起码要2-3斤的西瓜还差不多，所以别把西瓜当做高热量食物了。当然了，如果你吃完饭之后还想吃几块西瓜，而且还是那种怎么吃都不够的人，那么轻轻松松胖起来也是不在话下的。

2、 西瓜or西瓜汁

既然夏天最受宠的水果是西瓜，那么夏天最受宠的饮品当然是西瓜汁了，可是到底是选择西瓜还是西瓜汁呢?建议大家能吃西瓜就吃西瓜，西瓜汁就算了吧~虽然西瓜大部分是水分，糖分不高，但要是榨汁之后喝上一杯西瓜汁也就相当于一个西瓜的热量了吧?如果是血糖高和肥胖者还是老老实实吃西瓜吧~

3、 西瓜皮大有好处

你吃完西瓜西瓜皮是直接丢掉吗?我想大部分的人都会丢掉吧，但其实西瓜皮也是可以做菜的，就和冬瓜一样做成菜之后也是很健康的呢~膳食纤维一样不逊色。

吃西瓜真的会胖吗2

吃西瓜会胖吗

1、西瓜热量低不会发胖

西瓜的含糖量较高，但热量却很低，每100克只有25大卡热量，低于大米近5倍，吃一整个西瓜热量也不高，通常1小时左右运动就可以消耗掉。吃西瓜可以促进消化，所以完全不用担心会发胖。

2、西瓜利尿促排泻不会发胖

西瓜堪称“盛夏之王”，它的补水和利尿功能都首屈一指，它在补充钾、镁等元素的同时，促进排泻功能，帮助排毒养颜，排泄出多余的热量和毒素。西瓜是很好的瘦身水果，适量的吃一些不仅不会发胖，还能帮助爱美人士减肥。

3、西瓜减少胆固醇存积不会发胖

西瓜可以促进新陈代谢功能，帮助消化、降血压，可以减少胆固醇囤积，大部分人胆固醇囤积后变胖、慢慢引发肥胖，所以西瓜吃了不会发胖，它还会帮助胖人慢慢瘦身，坚持下来，还是很有效果的。

4、西瓜不含脂肪不会发胖

西瓜水份多，糖分高，但却不含脂肪和胆固醇，吃了还有助于提高消化功能，可以促进脂肪和胆固醇的代谢，吃西瓜不用担心会发胖，但血糖高的人群要少吃。想减肥的朋友，可以让西瓜可以替代一餐正餐，但不能过量的食用，要健康瘦身。

吃西瓜是减肥的还是增肥的？？

瓜的含糖量很高,理论上是增肥的. 但是西瓜的水分很多,很多有西瓜减肥的人主要是因为吃西瓜容易有饱胀感,就等于是只喝水不吃饭. 减肥的最好办法就是晚上不吃东西,如果你受不了饥饿感可以吃西瓜,但凡事多了都不好,还有就是睡觉前5个小时内最好不要吃东西.

吃西瓜减肥吗

吃西瓜减肥吗

吃西瓜减肥吗，炎炎夏日已经来临，又是到了吃着西瓜吹空调的日子，在我们当中有很多人喜欢吃西瓜，但是有些人因为西瓜很甜怕吃了糖分太高会长胖，那吃西瓜减肥吗，以下是我整理的相关内容，一起来看看吧。

吃西瓜减肥吗1

1、适量的吃西瓜是可以减肥的。

西瓜虽然糖分含量高，但是西瓜是一种利尿的水果，所以对于减肥还是有一定效果的，只不过不能多吃。

西瓜是增肥还是减肥

2、吃西瓜是减肥也是增肥，就看你怎么吃了。

减肥是因为西瓜利尿，可以排走身体内的多余的水份。但是西瓜含有大量的糖类物质，如果不运动的话，就会转换成脂肪。所以说西瓜即减肥也会增肥。一般情况下来说，只在临睡前一个小时不吃西瓜，或者吃过西瓜后多做做运动，是有利于减肥的。

西瓜怎么吃才减肥

1、西瓜不能晚上吃

西瓜的糖分不低，晚上吃西瓜会使得胰岛素上升，促成脂肪合成。并且，晚间人们运动量减少，热量消耗量减少，脂肪只储存不消耗，因而容易肥胖。

2、吃西瓜要控制分量

西瓜饱腹感弱，很容易多吃。因此，控制西瓜进食量是西瓜减肥的一个关键。平时吃西瓜最好不要一次性买太多。如果买了一个西瓜，要记得与人分享，这样自己就会少吃些。

3、不要把靠近皮的红瓤丢弃

西瓜中心部分最甜，糖分也最高，而靠近西瓜边缘的西瓜肉甜度就会低很多。所以吃西瓜时记得把西瓜啃干净些，不要把靠近皮的红瓤丢弃。

4、少吃冰镇西瓜

西瓜的甜味主要来自于果糖。温度越低，果糖的甜度就越大。研究早就发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。所以，当西瓜被冰镇过了，甜度会更高，人们食欲会增加，吃得更多。

吃西瓜减肥吗2

夏日吃西瓜为什么能减肥

1、加速代谢促瘦身：西瓜含有94%以上的水分，所含水分不是普通水果能够比得上的。吃西瓜能够排除体内对于的水分，消除水肿的.同时排出体内的毒素，新陈代谢自然就会变好，减肥也将变得更容易！

2、低脂低热量：西瓜不含脂肪，且热量很低，每100g的西瓜只有31kcal的热量。而且吃西瓜容易饱腹，能够减少其它高热食物的摄入量，当然就会瘦下来。

3、减脂肪不减营养：西瓜中含有的氨基酸能够帮助身体排毒，消除减肥。但是西瓜本身的营养素含量却很丰富，富含维生素和矿物质，是夏季不可多得的减肥食物。

4、尿去水肿：俗话说“热天两块瓜，草药不用抓”，可见西瓜的功能之大。西瓜具有显著的利尿功效，特别适合水肿型肥胖食用。

5、排毒养颜助减肥：西瓜味甘性寒，可以清热解毒。是夏季解渴、养颜最好的水果。西瓜含水量极大，不含脂肪和胆固醇，是排毒减肥不错的选择。

西瓜减肥食谱推荐

1、西瓜番茄汁

材料：西瓜、番茄。

做法：

用压榨器压出西瓜瓤汁，将番茄用沸水冲烫后去皮，切碎去籽，压出汁水。两汁和匀，随时饮用。

瘦身功效：西瓜和番茄都是经典的减肥食品，这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维，能使MM们变得更轻盈，还可预防中暑。

2、西瓜红茶

材料：红茶5克，西瓜适量。

做法：

将红茶放入茶杯中，用热水冲泡，然后加入切好的西瓜丁即可。

瘦身功效：清热解暑，加速腹部脂肪的分解。