提高记忆力的好方法（提高记忆力的几种方法）
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常见提高记忆力的有效方法
常见提高记忆力的有效方法
常见提高记忆力的有效方法，家长们对于孩子的培养总是非常慎重，在宝宝成长的过程中，对于孩子未来的发展是有很大影响的，所有家长们一定要把握好时机。下面跟大家分享常见提高记忆力的有效方法。
常见提高记忆力的有效方法1
1、记忆要有明确的目的
实践证明，在其它条件相同的情况下，有明确的记忆目的，则记忆力持久且强劲，反之则短暂而微弱。在一个检查记忆力的实验中，把记忆力大致相同的同学分成两组，然后观看一段录像。其中A组同学事先得到明确的提示，大都能寻找出录像中有几处错误，而B组同学并没有什么明确的目的，其记忆力明显低于A组。
2、记忆要有浓厚的兴趣
兴趣是增强记忆力的催化剂。一个人对他所感兴趣的信息和对象，会产生高度集中的注意力与观察力，精神上更加亢奋。对地理感兴趣的同学，由于伊拉克战争的吸引和关注，会非常熟悉伊拉克的地图，以及它的地形地貌及周边环境。
3、记忆要有高度的注意力
只有专心致志，聚精会神，信息和对象才会在大脑皮层中烙上深深的印迹；反之，注意力不集中，无意注意过多，会使人记忆力下降。
4、记忆要遵循规律，及时复习
记忆与遗忘是对立统一的，人的遗忘是有规律的，表现为最初遗忘的较快，几天后会重新想起来，以后逐渐慢慢地遗忘。因此，在遗忘到来之前，必须及时地复习，以便大大提高记忆的持久性。首先要有简练的复习提纲，依纲复习，“纲举目张”；其次要将及时复习、集中复习、分散复习相结合。
5、记忆要有良好的心理状态
心理学实验证明，心情舒畅、精神饱满的人，记忆效果就好，反之则差。如何保持良好的心理状态呢？一要树立正确的人生观、价值观。二要客观地评估自己和他人。三要有遭受挫折的心理准备。四要善于调控和转移注意力。五要积极参加公益的集体活动。
6、记忆要有科学的方法
“劈柴不照纹，累死劈柴人”。记忆力的提高，不能够单纯地靠死记硬背。一是理解基础上的记忆和记忆前提下的理解相统一。感性认识是理性认识的基础，没有记忆，不可能上升到理解；而理性认识比感性认识更可靠、更正确、更深刻，没有理解，记忆就像散沙～样，失去应用的价值。二是尝试背诵法。尝试背诵应有一个明确的记忆提纲，就像电脑里的目录、路径一样，将知识放在“目录”中，将“目录”融会在知识里，相得益彰，便于知识的提取应用。
常见提高记忆力的有效方法2
一、理解记忆才能记得牢
很多学生对一些知识点记忆都是停留在死记硬背的阶段上，死记硬背记住的东西很快被遗忘，没能从根本上记住知识。只有理解的基础上进行记忆才能更好的`记住知识点，所以我弘天生物借壳上市们在记忆的时候要想理解其中的意思，反复斟酌字里行间的意思，特别是一些枯燥难懂的古诗词等，只有理解了绝经女性吃什么抗衰老才能更容易的记住和记牢。
二、集中记忆才能记得快
做事情只有集中注意力才能更高效的完成，记忆也不例外，所以在进行记忆的时候，集中注意力是很有效的帮助记忆的一个手段。排除外界的干扰，专心致志于需要记忆的事物上，大脑皮层留下的记忆内容就会比较深刻，遗忘的也会比较慢。如果孩子不专心，东张西望，记忆效果肯定要大打折扣。
三、提高兴趣才能记得多
兴趣是最好的老师，只有孩子对东西感兴趣，他们的主观性自然就会比较强，这样记忆的效果也会比较好，如果他们没有兴趣却非要他们强行记忆，这样效果是不明显的。所以，爸爸妈妈们要有意识的培养孩子的学习兴趣。
四、及时复习才能记得久
温故而知新，对于要记忆的知识点，及时复习是巩固记忆的有效办法。不断进行复习，能够及时纠正记忆过程中出现的错误，使得记忆中的遗漏也能够得到弥补，使学习内容难点记得更牢。
超强记忆力大脑不是一天就可以炼成的，这需要在日常中不断运用各种记忆方法，随时随地记忆，调动身体的各种感官，刺激记忆能力，强化需要记忆的东西，这样记忆效果自然不会低。
提升记忆力的方法有哪些
注意力是可以训练的，下面是以下比较常见的注意力训练方法：
1、分类
可以把不同颜色的米、豆子混在一起，然后让孩子分开。
2、舒尔特方格
在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。训练时，用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。如果是年纪比较小的，如3-5周岁的小朋友可以选择1-9、1-16的进行训练，如果是年纪比较大的，如7周岁的小朋友可以1-36,1-49的训练。
3、倒着数数
例如:从100、99、98……依次数到1，也可以从100、98、96……依次数到2。若是能做到又快又准，反复练习，注意力则会有一定的提高。
那么我青岛干细胞药企们还可以引申一下，倒背乘法口诀，倒背声母表、倒背字母表。
为了更加有趣一点，家长可以和孩子比赛，看看谁背得又快又准。
4、其他游戏
找不同、走迷宫、连连看等辅助游戏。由于注意力训练的时间比较漫长，所以不少家长难以坚持下来，其实每次训练的时间也不宜过长，15分钟左右就足够了，这段时间家长可以认为是陪孩子玩一玩，提
每天换一个游戏玩，这样孩子高兴了，效果也就更好了。
有效提升记忆力的好方法
提高记忆力能力不是靠反复的背学的知识，而是要和精神状态有关系，要有充足的睡眠的，有良好的作息习惯和学习习惯的。学生怎么提高记忆力能力?如果同学们耳昕、眼看、口读、手写、恼想互相配合盾动，就能加快记忆速漫，提高记忆效率。下面是我为你们整理的内容，希望你们喜欢。
无声思考与奇像顺序记忆法的区别：从无声思考的设计理念上讲：无声思考作为消除音读的训练专案，其训练重点在于消除音读，锻炼无声想象思考能力，对于萤幕上的词语只要求形成影像，并未对记忆顺序做要求，相当于不以序列为记忆目的的奇像记忆法。这是与要求序列的奇像顺序记忆法的第一个不同之处;无声思考的名称本身、2分钟的时间限制、不拘顺序以及对思维模式形成一定定向影响的词语颜色显示，都表示无声思考的训练过程以“思考”为核心，一系列的设定都是服务于思考本身，以思考的过程夺去音读的精力，2分钟的时间限制更是让记忆词语更多可能形成一幅画面;奇像顺序记忆法给定的训练时间较长，基本上足够用记忆词语构思一段影像，且较为注重记忆词的数量本身;
什么叫记忆力：记忆的意思是保持大脑中的过去的事情的资讯，不忘记;记忆力就是对事物的记忆的能力。因为这种方式主要在备考的过程中运用地比较广泛。这种记忆方式需要列出一条大纲，
某种程度上我们都觉得自己对字型非常懂行：在书、报纸或网上，我们希望一切都是清晰易读的。记忆力减退，但研究者们发现，想要记住自己读过的东西，最好的方法之一就是让所读的内容以一种奇怪的字型呈现。虽然越难读越好，但改变字的大小或鲜明程度效果是相同的。当阅读变得陌生而困难时，你被迫更加集中注意力，这会让你更容易记住所读的内容 。
各个阶段的学生的记忆力的区别：小学生的睡眠要10小时，这是因为小学生正是长身体的时候;初中生睡眠要9小时，这因为初中生学习的知识比小学的多，要有充分的睡眠也是长身体的需要;高中生睡眠要8小时，这是因为高中生的学习压力加大，睡眠的质量就求高，学习的效率也要求的高;
年轻人的睡眠在7-8小时，这是因为年轻人的生活进入了自然的状态，以习惯了自己的作息时间，正常的工作，正常的上下班，没有什么负担;研究者认为，城市的喧嚣和娱乐对人有 *** 作用，会影响人的记忆力和注意力。大自然则能让人平静和放松，并有助于注意力的集中。
老年人的睡眠在6-7小时，这是因为老年人的各个器官处在减弱的状态，睡眠时间长了也对身体不利的。英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好效果。
记忆力减退，我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。记忆力减退，马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。学习结束之后，再播放2分钟快乐的音乐，让大脑从记忆活动中清醒过来。
学生提高记忆力的方法：1有足够的睡眠保证睡眠的质量，2养成良好的作息时间[早起早睡有午休]，3-上课要注意听课作业按时完成，不论你去哪，走一条不同的路。这个小的改变帮助大脑练习特殊的记忆力和方向感。为了改变日常路线，试着从不同的方向去杂货店。
4每天早晨背所学的知识，5晚间复习一天老师讲的课程内容，6按时就寝按时起床[一般早6点晚21点--这对中学生的要求]。多看看书，有很多人工作一忙，回家就是手机，但现在资讯多是快餐资讯，看后便忘，
我们可能都有这样的记忆体验：考试前突击记忆，效果良好。但是，考后脑袋一片空白，什么都没有留下，记忆力减退，这种现象就是著名的蔡戈尼记忆效应。通常人在紧张状态所有感觉器官都动用起来，潜能被发掘，所以记忆效果良好。但是，大紧张伴随的就是大放松，记住的东西就这样溜走了。所以，如果想巩固记忆的话，可以在考试后再适当复习一下。
怎样有效的提高记忆力
好记性不如烂笔头
记忆力培训_记忆力减退_面对许多要记得东西，光靠脑子是不行的，要养成动笔的习惯。把需要记忆的大量东西记在小本子上，不断地看，记。把本子积累和头脑记忆结合起来。然后，大声读出每个词语所用的颜色，比如上面例子中，正确的答案应为绿色、黑色。每天重复做这种游戏几次，能增强大脑的注意力。
记忆力减退，任何一个复杂一点的记忆都不可能是独立存在的，一定是要运用影象记忆和逻辑记忆，要不就是声音记忆+逻辑记忆，只不过是看哪个占得比重更大。善于运用更多的影象记忆，良好的脑呈象能力，再加上一点逻辑记忆无疑是记忆效果最好的。快速记忆法，记忆力减退，遵循“人类左右脑机能分担论”，把人的左脑的逻辑思维与右脑的形象思维相结合，把人的注意力、想象力、记忆力、创造力和自信心，转化为强大的学习动力。
限定时间来记忆
上学的时候，老师会在早自习布置任务。目的就是为了对重要的内容，在一段时间内采取死记硬背的方法来强化记忆。然后再过一段时间，再记忆。记忆力，是当今学生一族的必需，很多人却被记忆力问题所困扰。在理解教材基础上加强记忆。
激发兴趣来记忆
俗话说“兴趣是最好的老师”，一点不错。我们要有意识的培养对新知识，新词汇，新观点的兴趣。然后，你就会发现，不知不觉中你已经记住了这些内容。高度集中所有的注意力去关注需要记忆的材料的记忆方法。高度注意可以让心里活动指向有意义的，与当前活动一致的 *** ，避开哪些毫无意义的 *** 。
记忆力减退，巧妙饮食助记忆。摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常回圈的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆资讯传递员——乙酸胆碱。记忆力减退，如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。
怎样才能快速提高记忆力
最佳记忆的时间
科学研究表明，起床后和入睡前是记忆的最佳时机。傍晚也是不错的时机。在这些时间记忆东西，会有事半功倍的效果额.很多朋友们觉得自己的岁数增加了，所以记忆力下降很正常，其实这是一个错误的理念，
如何提升记忆力
这世界上没有好的 记忆力 与不好的记忆力，只有经过训练的记忆力和没有经过训练的记忆力。记忆力好与不好的差别，只是记忆方式上的差别。
记忆力差的人一定是个“死记硬背”的人;记忆力好的人，一定有他一套好的记忆方式，自然记忆效率就高。
要想改变孩子的记忆力，其实只要复制 记忆大师 们的 记忆 方法 ，再加以训练就行了。
记忆大师的记忆方法也都非常的简单，概括起来就是：联想+编码。
也就是：记忆力=联想能力+编码能力。
他们的 记忆力训练 方法主要包括以下五种练习：
一、扑克牌记忆练习：
进行扑克牌记忆练习，特别是要反复练习去记一副洗均的扑克，尽量缩短记一副扑克的时间。进一步则可以去记几副牌、几十副牌。
二、数字练习：
练习去记100个甚至更多的毫无规律的数字，做到快速记忆并能倒背如流。
三、词汇练习：
找出数十组毫无规律的中文词汇，尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。对于 英语单词 来说，则需要经常进行英语单词的记忆练习。
四、 句子 练习：
练习记忆几个甚至几十个句子，需要一字不差地记住它们。
五、 文章 练习：
文章练习是句子练习的延伸，经常找一些较长的文章来进行记忆，甚至尝试着去记整本书，如《道德经》等。
通过这些练习，联想能力与编码能力得到非常有效的训练，当联想能力与编码能力都得到了有效的提高，那么我们的记忆力也就会产生真正的飞跃!
在这五种记忆练习中，数字练习和扑克牌练习是最基础的，因为通过这两项练习，我们可以深入地体会联想法和编码法这两个快速记忆的基本方法。
其它 练习则可视各人对记忆力运用的不同需求而选择进行，一般来说，经常需要应付考试的人都应当要进行词汇练习和句子练习，而要学英语的人则无疑要做好单词练习了。
这五项记忆力训练方法，都非常简单，只要你愿意去做，随时随地都可以进行。
记忆力训练最关键的一点是持之以恒，需要我们花费一定的时间来经常进行这些练习，如果不进行练习，这些方法很快就会由于得不到应用而荒费掉。
不过，可能会出乎许多人预料的是，这个记忆力训练系统，其实并不需要太多的时间来进行练习。只要每天稍微花一点时间来进行练习，用不了多久，就能感觉到记忆力的飞速提升。
增加记忆力的办法 怎么可以快速提高记忆力？
一,多听音乐帮助记忆\x0d\x0a保加利亚的拉扎诺夫博士,以医学和心理学为依据,对一些乐曲进行了研究,发现巴赫,亨德尔等人的作品中的慢板乐章,能够消除大脑的紧张,使人进入冥想状态.他让学生们听着节奏缓慢的音乐,并且放松全身的肌肉,合着音乐的节拍读出需要记忆的材料.学习结束之后,再播放2分钟欢快的音乐,让大脑从记忆活动中恢复过来.很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好.\x0d\x0a二,背诵经典提高记忆\x0d\x0a我们知道,人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇,成语,佳句,诗歌短文,数理公式,外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀.马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌,锻炼自己的记忆力的.每天坚持10至20分钟的背诵,也能增进记忆力.\x0d\x0a三,身心运用记忆效率高\x0d\x0a科学证明,正确的重复是有效记忆的主要方法,特别在人在学习中通过自己的脑,手,耳,口并用进行知识记忆时,记忆的效率高效果好.因为当你记忆时,应该用脑想,也要口念,手写,在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆,这样使自己的记忆痕迹加深,记忆效果当然更好.\x0d\x0a四,奇思怪想强记忆\x0d\x0a我们在学习与看书时往往对一些数字,年代不易记住.如果你善于联想记忆,便好记了.如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法,是联想法的具体化.你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子,原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接.原来的东西就叫“桩子”,把新的要记忆的事物与桩子连接,此法用于大量数据和外语的记忆.\x0d\x0a五,多咀嚼能增记忆力\x0d\x0a科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一.有人认为,其原因在于咀嚼能使人放松,如果老人咀嚼得少,其血液中的荷尔蒙就相当高,足以造成短期记忆力衰退.如我们在观察人群中就会发现,经常咀嚼的人牙齿就好,吃饭更香,学习能力和记忆能力也随之增强.又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证.\x0d\x0a六,女人唠叨助长记性\x0d\x0a唠叨,在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命.唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人,经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆.专家认为,女性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后,沉默寡言居多.而言语是不可或缺的心理宣泄方式,可防止记忆衰退.\x0d\x0a七,巧妙饮食助记忆\x0d\x0a摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生,例如橄榄油,鱼油是维持血液正常循环的好选择,含有丰富维生素,矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择.有不少的人,不是记忆不得法,而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱.如果你经常吃点上述食物,便可极大地改善你的记忆力.\x0d\x0a八,多爱玩耍的人记忆力强\x0d\x0a人的躯体活动能改善健康情况,精神活动则能减轻记忆力衰退.特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛,涉猎众多,知识面广,记忆也强.科学证明：爱跳舞,读书,玩纸牌,学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目,增强神经细胞间的信号传导,巩固记忆.\x0d\x0a九,运动健身可防止记忆衰退\x0d\x0a一般情况而言,身体健康,爱好体育运动和热爱生活的人,精力充沛,学习力强记忆力当然也强,人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新.专家认为,长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失,可以减轻记忆力衰退.多项研究表明,要保持大脑活跃,只需经常运动.一周锻炼三到四次的在校儿童,在10岁或11岁时考试成绩一般都较高.经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好.通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气,锻炼能增强智力.\x0d\x0a最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法.相反,研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长.在老鼠身上,锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显.\x0d\x0a十,家庭幸福情愉悦身心防脑衰\x0d\x0a大量社会调查早已证明,家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件,特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质,有利于增强机体免疫力,延缓大脑衰老.
加强记忆力的31个方法
1. 先记重要的，以便作成记忆轴。
2. 重要的事情用红笔写可加深印象。
3. 知道自己头脑清晰的时间，可集中注意力。
4. 空腹或饭后记忆力迟钝。
5. 重要东西，应在读书时间最后或最先记忆。
6. 把复杂的东西逐条写出便容易记忆。
7. 不必一次全部记住，分开记忆效率高。
8. 限时记忆可提高注意力。
9. 间隔记忆比连续记忆有效率。
10. 同时要记很多时先从容易的记。
11. 心情愉快的原因能增强记忆。
12. 记忆时不要在桌上放太多东西。
13. 边听古典音乐边记忆，可防止意识的`涣散。
14. 一边想像试题，一边记忆，能增强记忆。
15. 深思而理解的东西能最快记住。
16. 夜间复习的功课，清晨再读一便记住重点，可倍增记忆。
17. 清楚纵横关系可倍增记忆。
18. 把历史上的人物，和身边的人拉上关系，有助于记忆。
19. 一次背诵相当于朗读四倍的效果。
20. 「逐渐反覆」的记忆法，很能确实的加快记忆。
21. 把新学部分加在已会部分的「联想反覆法」能使记忆稳固。
22. 即使数字，如能使它和有意义的数字发生关联就能记住。
23. 考试答错的地方是加强记忆的机会。
24. 教科书或参考书最少要读三遍，才能增强记忆。
25. 用「逆向」记忆英文和古文等最有效。
26. 闭着眼睛念书容易记忆。
27. 把记忆的难易用色笔区分，容易复习。
28. 认为已经记住的东西，再多念三遍。
29. 已经记住的东西，要常自问自答。
30. 必须牢记考错的地方。
31. 为了不遗忘，要复习要变换科目。
32. 作笔记----原文摘要或提纲，于书上作记号写眉批。
33. 木尺记忆法：拿着木头做的小尺，阅读时，遮住下一行，边看边移动。
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