便秘吃什么(3)

　　便秘吃什么 " " "便秘是一种非常普遍的什么牌子的乳液抗衰老比较好现象。

　　正常情况下，每个人每天都需要排便，但不是每个人都可以。

　　因此，超过两天不排便的现象可以称为便秘。

　　三四天不排便是严重便秘。

　　一个人不排便，体内的毒素是没有办法排除的，所以是很不健康的现象，那么便秘吃什么好呢？ 1.番薯菠菜汤 材料：菠菜100克，番薯150克，猪肉150克，姜少许 调料：盐 做法：1.番薯洗净切块，姜洗净磨碎，菠菜洗净猪肉以备后用； 2、猪肉切块，放入沸水中熬汤，捞起沥干，菠菜焯水切块； 3.取一个锅，加适量水，放入红薯、猪肉和姜片，煮20分钟，然后加入菠菜煮熟，加盐调味即可食用。

　　食用功效：红薯味甜、营养丰富、易消化，有促进肠胃蠕动的作用，对防治便秘十分有益。

　　 2、荸荠汤 配料：荸荠10个、荸荠300克 调料：盐 做法： 1、荸荠洗净切段，荸荠去皮洗净，加水备用； 2. 锅中加入3碗水，加入荸荠煮沸，加入菠菜煮20分钟左右，然后加盐调味。

　　食疗功效：空心菜含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，通便解毒。

　　 3、豆芽鱼丸汤 配料：豆芽150克、鱼丸100克、大蒜10瓣 调料：盐 做法： 1、将豆芽鱼丸洗净，大蒜洗净，压碎备用； 2. 锅里放油烧热，放大蒜，闻香味后加入适量的水，待水烧开后，加入鱼丸，再次烧开，加入豆芽，加盐调味豆芽煮熟了美肤宝适合多大年纪的人。

　　食效：豆芽含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，缩短粪便在体内停留的时间，从而清洁肠道，预防便秘。

　　以上介绍了几种可以调节便秘的饮食方法。

　　如果便秘，可以按照文章介绍的方法进行调整。

　　当然，你pd1免疫治疗医保报销也应该注意改善你的生活习惯。

　　不要熬夜，多喝水，健康饮食。

　　不要经常吃辛辣刺激性的食物。

　　最好多吃一些含有膳食纤维的蔬菜和水果。

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