阳了之后能恢复以前的状态吗（阳萎还能恢复吗）

本文目录一览：

• 1、新型冠状病毒患者如何进行阳转阴后的调理
• 2、阳康之后不能做运动，吃什么可以提高免疫力呢？
• 3、“阳”过之后如何安然渡过恢复期？
• 4、“阳康”之后如何恢复体力？
• 5、“阳康”后可以放飞自我关于干细胞美容了干细胞打浅了会怎么样吗？
• 6、“阳转阴”后如何调理身体？

新型冠状病毒患者如何进行阳转阴后的调理

身体在与病毒抗衡的过程中，消耗了大量人体能量，对机体也会产生一定消耗，如阳后身体乏力、脾胃虚弱等。所以，我们要注意阳转阴后的调理，能让身体更快恢复到以前的健康状态。

1.多喝热水

多喝热水不仅可以加快新陈代谢、散热排毒。此外，它还能保持口腔、鼻粘膜的湿润，缓解各种身体状况带来的一些不适。有助于机体排出对抗病毒后的坏死细胞。

2.营养均衡

注意营养均衡，以清淡、消化吸收的食物为主。可以多吃一些富含维生素的蔬菜水果，如橙子、猕猴桃、蓝莓、菠菜等。以及一些富含蛋白质的食物，比如鸡肉、鸡蛋、牛奶等。

3.保证充足睡眠

避免劳累，保证充足的睡眠，是外泌体吞噬细菌促进身体恢复的重要方法之一。睡觉之前可以用热水泡脚，能够加深睡眠，帮助恢复体力。

4.适量运动

新冠康复之后，身体机能下降，应避免进行大强度的训练，容易给心肺造成负担，不利于恢复，建议进行低强度运动，根据自身的情况逐渐恢复运动锻炼，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，从而调补身体，增强体质，提高机体的免疫力。

阳康之后不能做运动，吃什么可以提高免疫力呢？

阳过以后的人，如何吃食物重新提升体能，提高免疫力呢？阳过的人，因为身体为了对抗病毒，消耗了大量的能量，这时身体的能量还没有完全恢复过来，身体还是虚弱的，如果又去做一些太过辛苦的事情，就会造成能量进一步损耗，这时由于能量跟不上，你可能会出现头晕，无力，甚至恶心呕吐的感觉。所以阳过以后的人，即使已经转阴了，也不要去做一些消耗体能太大的事情，而是想办法休息一个星期左右，等体能恢复了再去干活。同时想办法找一些容易消化吸收又很有营养的食物来吃，人体才能在短时间内恢复回来。吃以下三类食物，体能恢复得会快一些，免疫力也会重新提升起来。

1、增加蛋白质食物的摄取。因为阳过了以后，身体没有多少能量帮助身体消化利用食物，所以要吃一些很容易消化的蛋白质食物，比如说鲜牛奶，酸牛奶，鸡蛋，这些食物相对来说不需要消耗身体太多的能量，就可以被身体消化利用，是优质的蛋白质来源，同时也含有人体大概40多种营养成分，是全营养的食物，经常吃这样的食物，身体能量才能恢复得快。如果条件好一点的，可以去买一些优质的蛋白质粉来吃，更加能快速地恢复身体能量。

2、多吃一些含维生素C比较高的水果，可以帮助身体把免疫力提升起来，防止第二次变阳。比如说猕猴桃，鲜枣，山楂，草莓等等。也可以每天榨蔬果汁来喝，为身体补充优质的水分，酵素，维生素和矿物质，可以用胡萝卜，莴笋，柠檬，苹果来榨汁喝，每天喝3—4杯左右。榴莲也是一个营养很丰富的水果，有条件的每天吃半斤左右。也可以吃哈密瓜，木瓜，芒果，菠萝等等，因为这些水果相对来说含有比较多的维生素，矿物质，同时也很容易消化吸收，半个小时基本上消化完了，不会增加身体消化负担。

3、适当地补充一些营养素，让身体恢复得更快。比如说蛋白质粉，多种营养素片，维生素B族，维生素C，钙镁等等，这些营养素可以帮助你身体去更好地消化利用食物，重新把体能提升起来。也可以去买那些含有人体50多种营养成分的营养代餐粉来吃，这种代餐粉会让体弱的人恢复的速度更快一些。大约一个星期左右，当你的体能恢复到没有阳之前的状态，就可以正常地投入工作了。

“阳”过之后如何安然渡过恢复期？

现在大家都有一种感觉，整个朋友圈的人都阳过了，所以如何安然渡过“阳”过后刚刚康复的日子，确保身体恢复原来的状态？今天和大家聊一聊，“阳”过之后几点生活方式建议。

一、摄入营养丰富且清淡的食物，切勿暴饮暴食

“阳”过之后，很多人都想着赶紧和朋友出去好好搓一顿，补充补充营养，也改善一下口味。所以一提清淡饮食，大家就觉得我病都好了，还让我天天喝粥，那身体可怎么恢复呀！其实清淡饮食的意思是要吃一些营养全面、少油少盐、容易消化的食物，并不是天天喝粥。我们的身体刚刚与病毒进行了一场或激烈或和缓的“战疫”，消化系统多处于虚弱的状态，需要慢慢恢复正常。

这时如果立刻食用油腻的食物或者勉强多吃，会使尚未复原的脾胃承受不起。这时我们应该做到一日三餐规律且适量用餐，而且饮食搭配要合理。应该多吃新鲜蔬菜、水果，其含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，有利于提高机体免疫力和肠道免疫力。保证摄入优质蛋白质，如蛋、奶、鱼、虾、禽、肉及豆制品。在胃肠道状况允许的前提下，建议每天吃1-2个鸡蛋，鱼虾、瘦肉100克左右，50克左右豆制品，300毫升牛奶。同时要摄入充足的碳水化合物（这个时候可以选择少吃些粗粮，以易消化的精米精面为主）和适量脂肪（除肉鱼蛋奶外还有油脂、坚果等），保证摄入的蛋白质不被用来提供能量而更多地被用来合成身体所需的蛋白质。制作方法以蒸、煮和炒为主，少油少盐少糖，避免食用有刺激性和油腻的食物。

二、开始循序渐进的身体活动，切勿剧烈运动

大部分人居家治疗期间以躺卧为主，活动量较往日减少，这就导致了恢复后乏力、身体酸痛，同时也会伴随心肺功能下降，肢体功能下降等，也就是为什么大家“阳过”、“阳康”后普遍反应上个楼梯都气喘吁吁的原因。这种情况下我们可先适当进行舒缓的运动，比如散步、太极、八段锦等，运动强度要掌握好，避免剧烈运动，以次日不出现疲劳感为宜。运动量的增加需要循序渐进，形成一定的规律，这样才能对身体产生良性刺激。对于有肺部感染体征的患者，锻炼时还需要注意心率及呼吸情况，避免出现呼吸急促、憋气等感受。

三、保持充足的睡眠，切勿过度熬夜

良好的睡眠是身体健康的基础。优良睡眠给五脏六腑提供了休息时间。适当“多睡”，还是治病和康复的良方，机体在睡眠中可以合成、释放多种生长激素，促进机体合成能量物质，加速损伤细胞的修复和新陈代谢，从而恢复体力。

四、调整良好的心理状态，切勿过度焦虑

很多人会担心返岗后会不会二次感染，是不是会传染给同事，出现了恐慌、害怕的情绪；还有很多人因为长期居家办公出现了情绪低落、精神不振、注意力难以集中等表现；这些情绪可能会蔓延到返岗后的工作生活中。我们首先需要知道有恐慌、害怕的情绪是非常正常的，我们需要做的就是纠正我们的心态，正确认识危害的大小，不要过大的估计感染的影响，越是这么想，可能会越过度小心，迟迟不能开启自我调整的进程。在纠正之后，就需要通过逐步适应、需求帮助等方法来调整好我们的心态。

“阳康”之后如何恢复体力？

阳康以后要恢复体力的方式，新冠康复后，

一、最主要的是休息，充足的睡眠能让体力更好地恢复，那么睡多长时间合适呢？其实每个人的睡眠时间并不是固定的。过去人们常说，理想状态是每天睡8个小时，但具体因人而异。比较简单的判断方法是：睡后第二天不感到疲劳，那么大概睡眠时间是比较充足的。

二、注意饮食，要多喝水，增加营养。饮食上可适量增加品类，肉类、蔬菜，包括多种水果，让营养更加丰富，这些可以补充蛋白质、糖分，更主要的是补充维生素，提高我们肌体的抵抗能力。

三、要适当活动。运动要量力而行，比如进行散步和太极等活动。因为在被感染以后，人们体力的恢复有快有慢，有些人恢复快，可能会早一点开始运动，有些人恢复慢，可能晚一些再开始运动，要根据个人情况来调节，切忌刚好转就进行剧烈运动。康复早期莫剧烈运动一定要循序渐进

“阳康”之后适量运动很有必要，一方面有助于恢复各器官功能和身体机能，另一方面，能够改善因病产生的焦虑等不良情绪，促进身心健康，新冠康复之后不适宜做剧烈运动，且仍要加强对自身的健康监测，尤其是重点关注有基础病的人群。

新冠康复之后，很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，建议先不要开展剧烈运动。一些康复的人在回去上班后立刻投入到紧张忙碌的工作中，还是会感到有些疲惫、甚至头晕，身体状态还是不如以前。建议此时开展运动，一定要循序渐进，逐步地恢复到以前的活动量、工作量，不要急于求成，不要想着立刻把以前的工作赶紧补上、把以前落下的运动健身活动补上，一旦累了就要赶紧休息。

“建议开展一些适度的、相对温和的运动，比如从散步、到逐渐地快走，然后慢跑，慢慢地恢复运动。但是像一些竞技类的运动，比如足球、篮球、羽毛球、长跑这类激烈的运动建议先放一放。可以适度做一些广播操、健身操、八段锦等，康复早期的运动不能剧烈，而且要控制时间。”

冬季气温低恢复期建议以居家锻炼为主

此外，冬季气温低，恢复期以居家锻炼为主，“家中环境比较温暖，运动强度好控制，也不易引起其他不良身体反应。”面对身体较为“脆弱”的老年群体，鲁智勇认为，“阳康”之后可以在阳台上多晒晒太阳，有利于促进身体吸收饮食当中的营养物质，可以极大增强免疫力，降低骨质疏松的风险。如果条件允许，还可以做一些简单的肌肉牵拉，尽量避免长期卧床。

就目前数据来看，阳康之后通过循序渐进的运动锻炼，身体基本可以恢复到感染前的状态，大家不用太过于担心和焦虑。未来，他希望大家可以在生活中养成锻炼习惯，通过科学健身方式增强自身免疫力，提高抵抗病毒的能力，降低再次感染的风险。体力就可以慢慢恢复。

“阳康”后可以放飞自我了吗？

从全面放开到现在，有不少人陆续进入了“阳”群，也有很多人已经转为了“阳康”。首先要为“阳康”们庆祝一下，恭喜他们成功战胜了新冠。其次给“阳康”们提个醒，即使你是“阳康”，也不能够随意地放飞自我。

理论上来说，只要“阳康”想，可以去任何一条大街上游荡，因为没有传染性，不会传染给其他人。而且刚刚战胜新冠，体内的抗体含量很高。就算新冠病毒进入了你的身体，也会被你的免疫系统杀得有去无回。但理论和实际还是有差距的，也有一部分“阳康”没享受多久康复的快乐，就又被拉进来“阳群”。

由此可见，“阳康”也不一定就安全了。估计很多人原先和我一样，都觉得只要得了新冠并康复了，就可以高枕无忧了，甚至会有“反正都要阳，要不先得一种弱的”的想法。消除恐惧，最好的方法就是面对恐惧，但应对新冠最好的办法，不是染上新冠。因为阳了后，还是有可能会继续阳。

一、“阳了又阳”的三大原因。

1.时间因素

随着距离康复的时间越来越长，重复感染的风险也会越来越大。目前普遍流传的观点是半年内，不太容易发生二次感染。因为刚刚从新冠中康复的话，我们体内的抗体多，就算遇到新冠病毒，也能快速地将其消灭掉。但是时间长了以后，抗体浓度会下降，而专门生产抗体的免疫细胞也老的老，死的死。我们对新冠的抵御力，没有办法像刚康复时那么强悍了，就容易发生二次感染。

2.病毒因素

新冠病毒很容易变异，你甚至不能确切地说出它有多少种，因为在你统计的时候，它的家族可能又壮大了。抗体是有针对性的，也许你能免疫这一种新冠病毒，但不一定能免疫它所有的亲戚。当你刚刚康复，自信满满时，很有可能会出现这种情况：

你一脸不屑地说：“还有谁！”

新冠病毒处理了一下自己身上的粉尘，回了你一记白眼：“一个能打的都没有。”

当你一脸不可置信地望着把你拖向“阳群”的新冠病毒，想要说些什么的时候。

新冠病毒似乎知道你要问什么，一脸得意地说：“你打倒的是我表叔的太爷爷，关我什么事。”

你没发现吗？很多你认识的人都是打了疫苗的，但他们也感染了新冠。不是疫苗没用了，而是疫苗防的是原来那几种新冠病毒，对后面产生的新品种的新冠病毒，没有那么强的针对性。同理，你战胜了这一种新冠病毒，并不代表能战胜另一种。

3.自身因素

人和人的个体之间是有差异的。有的人的免疫能力会强一些，有的人的免疫力会弱一点，有的人感染后，三天就好了；有的人感染后，就被封印在床上好多天，才恢复过来；也有人是不会被感染的“天选之子”，可能是课堂需要他烘托气氛，公司需要他挑起大梁，家里需要他提供伙食，所以他不能倒下。

一般来说老年人的免疫系统会弱很多，因此也容易复得新冠。但也有很多年轻人复得，因为要熬夜加班或者打游戏，还没时间锻炼身体，体质比较弱。

二、保护“阳康”

道理，我们都懂，因此不能光说道理。下面给我们的“阳康”介绍几种保护好自己的方法。（你们千万不能再继续倒下了，因为这个社会需要你们。）

出门带好口罩。新冠病毒的变种很多，随着人口流动，你可能会遇到很多“生面孔”。你能打得过这一种新冠病毒，并不一定能打败它的远房亲戚。

保持饮食均衡。在这个时候，可以减肥，但不要节食。我以前节食过一段时间，当时减下的肉都反弹回来了，而且那段时间体质变得很差。你想啊，健康人都不一定能抵抗住新冠，要是把自己减出亚健康来，新冠来了，我们就更难应对了。

注意作息。建议早睡早起，如果做不到的话，请尽量保证充足的睡眠。

适量运动。虽然运动员也有可能感染新冠，但是适当运动能让你变得更加健康。无论是否复得，都能更好地从“阳”群中走出来。

“阳转阴”后如何调理身体？

“阳康”后的半个月不光身体虚弱、抗体也没有形成，是最容易“二次感染”的时间段，一定要做好自己健康的第一责任人，少去人多的地方、带好口罩、保持安全距离，身体在与病毒抗衡的过程中，消耗了大量人体能量，对机体也会产生一定消耗，如阳后身体乏力、脾胃虚弱等。所以，我们要注意阳转阴后的调理，能让身体更快恢复到以前的健康状态。一、最主要的是休息，充足的睡眠能让体力更好地恢复，那么睡多长时间合适呢？其实每个人的睡眠时间并不是固定的。过去人们常说，理想状态是每天睡8个小时，但具体因人而异。比较简单的判断方法是：睡后第二天不感到疲劳，那么大概睡眠时间是比较充足的。

二、注意饮食，要多喝水，增加营养。饮食上可适量增加品类，肉类、蔬菜，包括多种水果，让营养更加丰富，这些可以补充蛋白质、糖分，更主要的是补充维生素，提高我们肌体的抵抗能力。三、要适当活动。运动要量力而行，比如进行散步和太极等活动。因为在被感染以后，人们体力的恢复有快有慢，有些人恢复快，可能会早一点开始运动，有些人恢复慢，可能晚一些再开始运动，要根据个人情况来调节，切忌刚好转就进行剧烈运动。“建议开展一些适度的、相对温和的运动，比如从散步、到逐渐地快走，然后慢跑，慢慢地恢复运动。但是像一些竞技类的运动，比如足球、篮球、羽毛球、长跑这类激烈的运动建议先放一放。可以适度做一些广播操、健身操、八段锦等，康复早期的运动不能剧烈，而且要控制时间。”

冬季气温低恢复期建议以居家锻炼为主

此外，冬季气温低，恢复期以居家锻炼为主，“家中环境比较温暖，运动强度好控制，也不易引起其他不良身体反应。”面对身体较为“脆弱”的老年群体，鲁智勇认为，“阳康”之后可以在阳台上多晒晒太阳，有利于促进身体吸收饮食当中的营养物质，可以极大增强免疫力，降低骨质疏松的风险。如果条件允许，还可以做一些简单的肌肉牵拉，尽量避免长期卧床。