我天天喝茶真的瘦了（女人喝茶3个月的变化）

本文目录一览：

• 1、喝荷叶茶真的可以减肥吗？
• 2、都说喝茶身体好，那些长期喝茶的人，现在都怎么样了？
• 3、长期爱喝茶的人，后来都怎么样了？

喝荷叶茶真的可以减肥吗？

荷叶茶顾名思义就是以荷叶为原料，泡水当茶饮。祖国医学认为：莲芯及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。用来泡水当茶饮，绝对是对人体 健康 十分有利的。但是要说荷叶茶能减肥，那就牵强了。如果喝荷叶茶就能减肥，那么这世界上就不会有胖子了。

脂肪没那么容易被分解

说到减肥，其实就是减我们身体里的脂肪，我们身体里是没有直接排泄脂肪的通道，脂肪是不会直接从尿和粪便里排出去的。也不会轻易被荷叶茶所分解，有很多人喝完荷叶茶或者其他内科体外泌体制备企业标准的简单介绍利于排便的物质，喝完后会产生腹泻的情况，感觉上好像是排泄了很多，甚至排泄后会感到肚子小了很多，体重有所下降，就以为是减肥了。但实际上，排泄出去的大多是肠道里的宿便和水分，根本就不是脂肪，一但恢复正常饮食，体重马上就会回来。

脂肪怎样代谢掉？

脂肪其实就是我们身体里未消耗的能量储存起来了，脂肪也叫甘油三酯。它在我们身体里的代谢途径是变成二氧化碳和水（假设一个人减掉10公斤脂肪，其中8.4公斤会变成二氧化碳，其余1.6公斤会变成水，也就是84%变成二氧化碳，16%变成水）然后释放能量被人体所利用。刚才讲过，人的身体里是没有直接排泄脂肪的通道，脂肪是不能通过粪便和尿排泄出去的。所以想要减掉脂肪只能把它变成二氧化碳，从肺里排出去，那怎么用肺？坐那使劲喘是没有用的，只能运动，通过运动让身体利用脂肪变成二氧化碳和水释放出能量，这一过程才是减脂的王道。

作者：崇珊珊

国家二级公共营养师/国家高级 健康 管理师/王兴国教授营养特训班三期学员

您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。

喝荷叶水是有减肥的功效的，荷叶水有降肝火，利于排尿等作用。另外，荷叶水有一定纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排出毒素。还可以提升基础代谢。虽然有这些作用，但是真正要减肥，也只能起到辅助的作用，关键还是要看基础的饮食和训练的安排。

减肥的话，要控制总热量的摄入，每公斤体重最多摄入30千卡热量，可以用目标体重计算。例如，一个男士，体重80公斤，想减肥，目标是70公斤。他摄入的总量就是70公斤*30千卡=2100千卡。然后再把2100千卡，按比例分配碳水化合物蛋白质和脂肪。同时，采用少吃多餐的原则。饮食上尽量吃吸收慢饱腹感强的食物，这样可以降低食欲，增加基础代谢。

碳水化合物可以选择玉米，燕麦，红薯，苹果等食物。蛋白质可以选择肉类，蛋类，奶类。脂肪可以多选择植物性的，例如坚果。安排好了饮食，再配合合理的运动就可以达到减肥的目的了。

记得我读高中的时候，我们班班长是个肉团，他每天都用那种1000ml的大杯子接一杯开水，里面还泡了东西。我问他泡的啥，他跟我说是荷叶，喝来减肥的。

那么，喝荷叶茶真的可以减肥么？

荷叶茶确实有一定的减肥功效。

荷叶自1991年就被我国列入了 药食同源 名单。荷叶中除了含有碳水化合物、粗蛋白外，还含有 多种生物碱、黄酮类、纤维素、维生素 等化学成分。

有大量实验及研究证明，荷叶中的 生物碱 作用于肥胖高脂血症大鼠时，可明显降低Lee's指数(反映机体肥胖程度的增长指标)，抑制大鼠的体重增长，降低血脂以及体脂含量，具有明显的减肥功效，且并无腹泻、食欲不振等副作用的出现。

胰脂肪酶 能够将食物里的脂肪分解成甘油和脂肪酸，从而被人类吸收，导致肥胖。研究表明，荷叶中含有的 黄酮类 物质能够抑制胰脂肪酶的活性，从而减少人体对食物中脂肪的吸收，达到减肥目的。此外，荷叶中的生物碱类以及多元酚类也能抑制脂肪酶活性。

荷叶除了能减肥，还具有以下功效：

抗氧化降血脂

荷叶中还含有原花青素，它具有抗氧化作用，能在一定程度上降低血液中胆固醇含量，具有降血脂作用。

抗菌消炎

实验表明，荷叶中的黄酮类化合物能够显著抑制致病菌的繁殖生长，有些牙膏成分中添加了荷叶的提取物用来治疗牙龈炎等。这些都表明荷叶有一定的抗菌消炎作用，是一种天然抑菌原料的来源。

荷叶的减肥效用古书中也有记载 ：

荷叶不仅可以用来泡茶喝 ，还可以制成荷叶酱，熬荷叶粥，凉拌荷叶，荷叶鸡，荷叶八宝饭，荷叶粉蒸肉等。荷叶还可以跟其他食物如茉莉、山楂、枸杞、玫瑰等制成复方荷叶茶。

喝荷叶茶时空腹、浓茶效果比较明显 ，荷叶还具有利尿功效，所以对水肿型肥胖还是有一定作用的。

任何抛开剂量谈效果的都是流氓。所以，喝荷叶茶的同时，还是要注意多锻炼，少油少盐。孕妇及经期者慎服。

首先先明确减肥的原理：摄入能量 消耗能量，产生出能量差，才会动用储存在身体内的脂肪，最终达到减肥的效果。

题主问的是喝荷叶水可以减肥吗？辅助效果是有的，但不是单单喝荷叶水就能起到减肥的作用，假如说你皮肤护理脸部本身的饮食结构和食物选择存在着问题，例如油炸类，高脂肪类，高碳水类的食物完全不避免，你dmso细胞培养级就是喝再多的荷叶水也是无用功！

但荷叶确实作用很多，其富含B族维生素、维生素 C、莲碱、荷叶碱、原荷叶碱、钙、磷、铁等营养成分。同时，夏日里将荷叶水作为饮水来源，对于经常便秘、高血压、高血脂的人群是不错的选择。

荷叶能够帮助代谢血脂，减少脂肪过多的沉积于体内。同时，它的膳食纤维含量也不少，可以减少肠道吸收脂肪和胆固醇等物质。另一方面，荷叶还能帮助肠道蠕动，促进排便，从而减少脂肪被肠道吸收，缓解便秘的发生。

干 荷叶茶是茶的 一种 ，很多人喜欢喝 干 荷叶茶，因为荷叶茶能起到很好的祛火祛瘀作用，所以喝荷叶干茶减肥吗？下面就如何喝干荷叶茶减肥效果好。

众所周知，喝干荷叶茶可以减肥，因为荷叶茶含有一种叫做荷叶生物碱的东西，它能去除体内积累的脂肪，所以多喝对身体非常有益，能减少身体对脂肪的吸收，但是荷叶生物碱的数量工具可能会增加很多。这就是为什么喝荷叶茶能起到减肥和减肥的作用。自古以来，喝荷叶干茶减肥的做法一直很流行，所以想减肥的朋友可以安全饮用。

如何喝荷叶茶减肥

将荷叶茶和冬瓜皮按照1：2的比例混合，放入茶杯中，倒入沸水冲泡，过一段时间即可饮用，可起到很好的辅助减肥作用，但需要注意的是人体最好不要太冷。喝这种茶来减肥，要想成功减肥，达到减肥的最佳途径就是要有合理的运动和科学的饮食。

将荷叶、山楂、薏苡、橙皮等干燥，取适量，清洗干净，然后放入锅中，倒入适量水，煮沸，放入小火中烧5分钟，然后将水壶放入适量冰糖，然后倒入煮沸的茶中，最后搅拌均匀。这种茶特别适合胃部超重或肥胖的人，它可以起到很好的减肥作用。在假日喝适当的茶可以解决吃太多脂肪的问题。一个半小时的饭后喝一杯茶是最好的。你可以看到对身体有很好的调节作用。

喝干荷叶茶是可以起到一些减肥效果的，坚持喝是很有效的，但是要想长期有效还需配合运动和饮食调节那么效果会更好。

荷叶泡茶是可以的但效果慢，我妹妹每天早晚各杯，她很少运动一天早、中两歺正常只是晚上吃的少点或吃水果一个月瘦了8斤，现在她说经常喝荷叶茶，胃好像变小了吃东西很容易饱，如今还在继续坚持

减不了！我喝了有快一年吧！想减肥没别的办法，什么减肥药，拔罐减肥我都试过，只有锻炼，比如每天慢跑五六十分钟！或快走一个小时！而且还要天天坚持，我这样锻炼一年减了48斤，减肥没捷径，真得要管住嘴，迈开腿！

我己经喝一个多了，还没有感觉到效果，我也是看宣传上说：常泡茶喝可以达到凉血、下火的目的。

功效还有：清热解暑，降血脂，安神，通便。

也不是每个人都可以用的，比如有脾胃寒症的人群不适用。

现在正是暑伏天，我一般上午喝点绿茶，下午才喝荷叶茶。

本人用荷叶、山楂泡水喝有三年之久，减肥还不明显但是控制了体重，由於本人天天上下班、能够走路就步行快步走(风雨无阻)坚持了五年之久，每天消耗能量很大、食欲口感很好，身体也很棒，我想喝荷叶水还是有作用的!

没有什么用处，我专门买的荷叶、山楂、决明子等都试过了，都是半年半年的喝，一点用处也没有。不要再相信这些广告了，全是骗人的。说白了就是为了卖东西。至于有没有用，商家和媒体谁也不会对你负责。

都说喝茶身体好，那些长期喝茶的人，现在都怎么样了？

茶是仅次于水世界第二大饮料，也是原产于中国的美味，因此茶叶在国外被称为“神奇的东方树叶”。

中国人的开门七件事“柴、米、油、盐、酱、醋、茶”，其中茶叶就有着一席之地，可见饮茶、喝茶和品茶对于中国人重要性。

小时候很不理解大人拿着大陶瓷缸子喝茶，因为那时候偶尔喝过几次，感觉茶叶又苦又涩，弄不明白为什么这些大人却喜欢天天用它代替水来饮用。

茶叶属于你不知不觉就会接受它，而且慢慢的爱上它，直至离不了的东西。我也不知道从什么时候爱上了喝茶，直到现在以茶代水，每天要是不喝茶就会感觉少了点什么。我觉得喝茶的好处有这么几点:

1.解渴:喝茶是解渴是肯定的，毕竟茶水中茶叶的含量是极少的，尤其是夏天的时候，喝上一杯热茶，润喉解渴补充水分，有说不出的舒服和惬意。以前从事重体力劳动的工人，每到夏季会发降温费和“劳保茶”，这也是给工人的一项福利和关心

2.品味:不同的茶叶有着不同的韵味，不同时节采摘的茶叶也有着千变万化的味道，制茶的手艺也决定的茶叶的味道，甚至冲茶的茶具，冲茶的水温和水都会给茶水带来不同的味道，这可能就是茶叶令那么多人沉迷其中的原因，而且一杯香茗确实能够心绪平静下来，因此才会有“禅茶一味”的说法

3.利尿:茶叶中的茶多酚有利尿的作用，多喝水多排水是对人非常有好处的，也是爱喝茶的人一般身体都不错的原因。

4.提神:很多人喝茶特别看重茶叶的提神作用，茶叶喝多了尤其喝了浓茶，会影响睡眠这个估计很多人都有亲身体会。

5.交友:现在很多成功人士早就从酒桌上走了出来而改喝茶，现在以茶会友，或者以喝茶来代替喝酒进行社交活动的可以说比比皆是。因此也催生了很多关于喝茶的礼仪，比如“酒半茶满把客欺”、“端茶送客”

长期喝茶的人后来都怎么样了？

我的父亲今年已经60多岁了，从打我记事时起他就茶杯不离手，而且他喝茶有个毛病，就是早上泡上一大杯茶，喜欢晾到不烫口时喝，而且不像别人那样细品，而是大口咕嘟着灌，认为这样喝着才痛快。

老爸喝茶对于茶的品种有点挑剔，再有名的茶和流行的茶他也不愿入口，这么多年就喜欢喝茉莉花茶，认为就这茶喝着对味。不过这几年老爸岁数大了，喝茶每天已经喝得很少了，一般只在上午喝一杯，其它时间基本不喝。用他的话说:“下午以后不敢喝茶，因为晚上频繁起夜影响睡眠。”

老爸喝了一辈子茶，身体到现在特别的健康，这个跟他作息规律，饮食习惯热爱运动有关。

长期喝茶的人除了离不开茶以外，就会经常琢磨点好的茶具，冲泡茶叶的水，以及如何能够弄到点别人口中的名茶来细品，长期喝茶有时候真的属于挺烧钱的，可能痴迷以后比抽烟喝酒还要费钱的多，毕竟中国的茶文化太博大精深了，一个人穷其一生也未必能领会贯通，只能是喝的越久越觉得自己就像一个小学生一样，自己懂得那点茶知识不值一提。

长期爱喝茶的人，除了以茶代水的人以外，只要对喝茶有点兴趣以后，那么置办茶具和学习冲泡技术，以及了解茶文化是必须的，可以说在喝茶这个道路上只能是越走越远。

长期爱喝茶的人，后来都怎么样了？

我喝茶整整四十年，81-83年在茶场待过三年，由此与喝茶结缘，也会炒手工茶“旗枪、雀舌、雨花”。

我饮茶的习惯：基本上是绿茶，偏浓茶，以龙井、碧螺春、雀舌、白茶为主，有时也喝一段时间铁观音换一下口味；喝茶的浓度基本上是泡开的茶叶约占茶杯三分之一空间，上午和下午各一升水左右，有时候晚上也喝茶，但是对睡眠没有任何影响，不会失眠。

目前身体状况：身高166厘米，体重85公斤，没有三高，没有其他毛病，每年全套体检，包括肠镜和胃镜，仅有轻度脂肪肝。一周喝三次左右的酒，基本上达到八成醉（6-8两），不抽烟。

平时喜欢品一些茶，也包括各种红茶。

我认为喝茶应该没有什么坏处，我们原先茶场的人，养成良好喝茶习惯的人基本上长寿；有一个60多岁的时候还有185厘米身高粗壮老人，活到了95岁（不是说身高的人对心脏造成的负担重吗）。

当然，茶叶需要保管好，不能变质变味，良好的饮茶习惯对于身体 健康 的人来说肯定不会有坏处。

五年前我才开始喝茶。当时的我体重185斤，身高一米七，由于身体的肥胖总有许多的不适，只能蹲下去几分钟，长时间根本受不了，时不时的这疼哪痒……非常的不方便。

最初喝茶的目的是为了减肥。在这详细说一下我的减肥方法。我平常晚饭要吃一个馍头，一碗粥，吃些菜。我慢慢把馍变成三分之二，三分之一到后来不吃馍头，只吃菜喝粥，随后只喝些粥，慢慢把粥换成茶，循序渐进的一段坚持，便养成了只喝白开水的习惯。白开水喝得厌了，便开始偶尔买些茶叶，一喝却让茶成了每天晚饭的代替品。大概有两年时间，身体变化明显，首先大肚子小了，人也感觉精神了许多，体重也降到140斤左右，这些年连个感冒都没有过，就算蹲上几个小时都没有什么问题。

虽然也有四五年的茶龄了，也每年要买几百元的茶叶，但我并不懂茶。只是每次都买不同的茶叶，经常更换口味。由最初的泡茶到这两年用蒸茶器喝茶，就能证明茶己经成为我每天必不可少的一部分。

如今喝茶己成为习惯，它给带来的好处很明显，这也是一种不错的生活方式。茶叶的好坏不重要，每种茶水颜色不同，囗味不同，甘甜与苦涩，清香和醇厚……品味茶的味道，观看茶叶舒展的样子，是忙余的清闲，更是惬意的享受。

适合自己的生活方式，养成一种好的习惯，热爱生活， 健康 才是最美丽的样子。

二十多岁开始喝茶，茉莉花茶到现在52岁了，一年四至五斤，七八百块钱支除，一米七高常年体重六十五至六十七公斤。

二十岁以前，经常看到父亲喝茶，自己很少喝。

上大学，读了茶学专业，宿舍3个人，每人的书桌上都有一个简易茶盘和一个煮水壶，一个人泡茶，三个人喝。

工作之后，在茶企工作，项目负责人渠道和产品，从一个职场小白变成一个职场全能手。泡茶、喝茶、学茶成为自己的工作，为企业创造价值、为客户解决问题，成为了自己经常思考和实践的内容。

2020年，受新冠肺炎的影响，企业发不出工资，最终实施全员营销的营销决策。我成为了唯一一个留下来的人，一手做产品，一手搞销售。泡茶、喝茶、学茶成为了自己更加坚定的工作和更加坚信的未来。我相信，2020年上帝给人类带来一把屠刀，但是这背后一定隐藏着一块肥大的蛋糕，更加乐观的去面对，未来会更好。

如今而立之年，大家和睦，小家温馨，女儿刚刚出生，一切都是最好的安排。自己更加体会到成家立业的深层内容。相信未来几年，自己也会在茶叶的销售领域取得更加耀眼的成就。

我公公就爱喝茶，喝了一辈子茶。他是远近闻名的“茶爹爹”。

公公世代农民，家坐落在大洪山南麓的一个小山村。这里有茶场。盛产绿茶。

公公没钱买贵茶叶。喝的都是最便宜的，30元一斤的大叶片绿茶。

就这种档次的茶叶，他照样喝的津津有味，茶杯不离手。

特别是农忙时节，天气又热，又忙，我们口渴了，都会咕咚咕咚地喝凉茶。他就不同。再忙，再热，也要坐下来，泡上一杯滚烫的绿茶，慢慢地呷。

性子急的人，是他喝茶估计要急死。家里人对他喝热茶也颇有怨言。一杯茶得喝上至少20分钟，喝完了，干不了多会活，又要跑厕所。

我有时都怀疑，他是借喝茶，来偷懒。我要是不吃油腻的食物，一天也喝不了一杯水。而他是两开水瓶水。喝这么多茶，必然是要上很多趟厕所。所以他干活，效率非常低下。

有次，来了几个亲戚帮忙在田里插秧。公公说他口渴想喝茶。婆婆说：“你回去喝茶，随便烧午饭。”公公应允了，就回去喝茶做饭了。

可是过了2个多小时，还没听到他来叫大家回去吃饭。有个表弟就跑回去看了，不一会儿，就跑回来，在田埂上笑的打滚。

“三姑爹在凳子上端着茶杯睡着了，屋里冷锅秋烟的，没有做饭。”

婆婆一听就火了，一田亲戚来帮忙，又累又晒又饿又渴，你倒好，喝着茶都能睡着了。

这之后，婆婆不给公公烧开水，每天让他喝凉茶。

湖北的凉茶，又叫三皮罐。是一种海棠树的树叶。三片树叶就可以泡一大壶。壶也不讲究，就是土制的陶壶，跟紫砂壶不能比。但是这茶叶配上这土陶罐，却是绝配。

这种茶，放置一个星期也不会馊。茶汤红亮清澈，解暑解渴，又不像白开水那样寡淡无味。最重要还便宜，3块钱一斤。

湖北老少都爱喝三皮罐，但我公公不喝。他一喝凉茶，跑厕所更勤了。

他说他喝了凉茶，就拉肚子。还委屈巴巴地说“酒也不让我喝，烟也不让我抽，茶也不给我喝，我活的还有什么意思。”

无奈，婆婆只得又继续给他烧开水泡绿茶。

我有次叫公公帮我也泡一杯茶。那茶叶泡好后，半杯茶叶半杯水，喝一口，苦涩的很。

我说怎么放这么多茶叶，公公说看我平时不喝茶，还是给我放的少的，他自己喝放的茶叶更多。光看他茶杯上的茶垢就能明白。 他不仅会喝茶，喝热茶，而且还是浓茶 。

公公后年就70岁了，身体非常 健康 。 每年还种植3000袋袋料香菇，还有 8亩水田。

我公公牙齿非常好，很坚固，没有脱落，没有虫牙 ，我婆婆都掉了4颗牙了，而且还有虫牙。

我公公血压正常，没有心脑血管疾病 。因为牙口好，家里好吃的都他吃了，他长的比婆婆要胖，大概 120斤。我婆婆才84斤，非常瘦。但是我公公居然血压正常， 高压 130，低压80 。而我婆婆血压有时候会飚到180。这一点，不知道是喝茶功劳，还是他慢悠悠性格导致的。

我公公血糖也正常 。婆婆有时候血糖会偏高。

长期爱喝茶的人，后来都怎么样了？

喝茶，不仅 养生 而且养心。平平淡淡的一天从一杯茶开始，日复一日，爱喝茶的人究竟怎样了呢？

1. 长期喝茶的人心态越来越好了

长期喝茶的人，喜欢在泡一壶茶的时间里品尝着茶中的甜苦滋味，氤氲的茶香不知不觉就能让人在茶中悟得人生体会。他们会对生活更积极，对烦忧小事看得更开，不会让生活的琐碎扰乱自己的心态。在茶中体味自然，也更勇于挑战。

2. 长期 喝茶的人生活品味越来越好

茶席间的优雅在每日的冲泡间浸染在自己的骨子里，那是一种由内而外的优雅、淡然，延伸到生活中，一举一动都能让生活更具品味。

3. 长期喝茶的人更懂生活情调

茶不仅仅是茶，它其中所包含的文化是我们永远也窥之不尽的。喝茶的让你多数懂生活的没喝情调。她们会花一些心思在一些小地方和生活的细节之处，细枝末节之处总会给人惊喜和意外，她们也会有对待生活浪漫的情调，跟爱茶的人一起生活不枯燥、更不乏味。

4.长期 喝茶的人学习得更多

喝茶是一件需要长久去坚持的事情，学习也是如此。能够经年累月不间断地喝茶的人，肯定是执着的，也是更有耐心的。他们大多不是为了解渴而喝上一口，而是为了瓶为你生活，思考人生，而于一壶茶中思量体悟。所以往往这样的学得更好，更透彻。

回到题目，长期喝茶的人后来都怎样了？

我想题主要的答案肯定不是长期喝茶的人后来成了大老板，成了董事长，成了作家这种回答。题主应该是问长期喝茶对 健康 有个影响。

第一，长期喝茶最大的好处就是补充水分。水是生命之源，只要你活着你就需要喝水。而喝茶其实最大的作用就是补充水分！我们知道喜欢喝茶的人一天要喝上好几泡茶，而一泡茶冲个十次八次是没问题的，一冲茶起码有50ml吧。这么算下来，一天喝茶起码也可以补充个2000ml的水。所以，喝茶肯定补水！

第二，长期喝茶可以让人精神兴奋，可以促进新陈代谢。第一，因为水分摄入多，所以代谢可以加速。第二，茶叶中含有少量咖啡因成分，因此喝茶可以兴奋中枢，可以促进新陈代谢，可以增强心血管循环。

第三，长期喝茶还可以补充微量元素，甚至抗细胞衰老。茶叶中含有许多微量元素，比如钾、钙、镁、铝、锌、铜、氟等等。而茶叶中的儿茶素类物质可以抗氧化作用，因此可以抗衰老。但是，需要提醒大家这种作用其实是很弱的，可以说微乎其微，如果你指望喝茶就可以长生不老，那我劝你还是醒醒吧。

长期喝茶要注意什么？

1. 要注意保护食管和胃。有的地方喜欢喝热茶，这是很不好的习惯！热茶容易烫伤食管，导致食管癌高发，所以喝茶不要喝太热的哦。另外，由于茶里含有咖啡因等物质，所以喝茶不要喝浓茶，浓茶伤胃！

2. 要注意保持口腔清洁。长期喝茶的人容易产生牙渍，所以一定要好好刷牙，有条件的可以定期洗洗牙！

3. 有结石病或者容易失眠以及神经衰弱的人少喝茶。结石病少喝茶是因为茶叶中含有丰富的叶酸，而我们知道叶酸可以形成草酸钙，进而变成结石。茶叶有咖啡因，喝多了容易失眠，所以神经衰弱容易睡不着的人不能喝茶！

我父亲爱喝茶，几十年来每天两顿茶雷打不动，年轻的时候什么茶都喝，碧螺春、毛尖、龙井比较常见，现在一般喝红茶，茶叶也不分贵重，好茶、普通茶都喝。

父亲年轻时有三大爱好：喝酒、抽烟、喝茶，如今只剩下喝茶这一项爱好，长期坚持了下来，酒与烟都戒了。

记得我六岁那年，趁父亲睡午觉，母亲在晒稻谷的时候，我因好奇，搬来小板凳，找到了父亲收藏在柜子里的一瓶米酒，像喝饮料那样，偷喝了，事后醉酒手舞足蹈，昏睡了一天一夜，吓坏了父亲，从那以后，我父亲就不喝酒了。

在我小时候，老家乡下，父亲抽的烟是水烟，父亲在五十岁那年检查出胃病，从此在我母亲的监督下，把烟也戒了。

父亲的三大爱好，剩下了喝茶这一项，我们都是支持的，以前只知道喝茶也花不了多少钱，喝茶能解渴，也不懂喝茶的好处。

父亲泡茶的时间点有两个，午饭后，晚饭后，但一天的大部分时间都在喝茶，就是茶水随身携带，口渴了就喝。

午饭后，父亲泡上一壶茶，一般喝上两杯，就会午休一会，午休起床后，带上泡好的茶出门去干活。

我小的时候，家里以种水果、养鸡为主，先后种过很多香蕉、龙眼、荔枝、橙子，还办了一个养鸡场，鸡白天散养在果园里，那个时候没有网络，也不像现在一样有那么多的技术培训，我父亲就买来相关的书与资料，自己研究种果、养鸡。

果园里放了一个石桌子，两把小板凳，父亲边看书学习，之后给果树修枝接种，渴了就喝上一杯茶水，稍作休息，接着再干活。

如果是夏天，一个下午，父亲起码要喝上一个保温壶的茶水，冬天喝的就少一些。

有一次，茶叶喝完了，没来得及买，当天下午，父亲带着一壶白开水去果园，结果喝水的时候，水杯一硬到嘴唇就皱了一下眉头，这里走走，那里停停，根本无心干活。

我母亲一看这个阵势心里偷笑，父亲准是没茶喝坐立不安了，偷偷去买回一袋简单包装的绿茶，泡上一壶茶水拿到果园给父亲，让父亲眼前一亮，一边喝一边讲：“很久没喝过这么好喝的茶了”。

每天晚饭后，父亲也会泡上一壶茶，院子里一张小桌子，两把小板凳，父亲母亲两人就坐在那里吹着夜风，喝着茶，聊聊家里的收成，聊聊家常闲事，一般都是我父亲一杯接着一杯的喝，我母亲喝的少，一杯茶能喝上很久。

父亲年龄大了后，我建议父亲把绿茶改成了红茶，因为红茶口感更醇厚，适合晚上喝，适合老年人喝，现在父亲喝的红茶以英红九号为主，我每次回家都给父亲带上两盒，不是什么很名贵的茶，他就是喜欢那口感。

我父亲今年72岁了，自从戒酒戒烟只喝茶后，年轻那会的胃病、三高那些毛病都没有了，身体比以前还好。

现在父亲住在乡下，家里还种着很多龙眼、菠萝蜜、荔枝树，都是父亲自己在管理，每年果熟后，不以卖钱为目的，都是叫亲戚朋友去随便摘，随便吃。

家里还养着一头母猪，至今生了四窝猪仔，养了几十只鸡，一条看家狗，一窝蜜蜂。

现在的父亲依然每天中午、晚上都泡上一壶茶，白天喝茶，忙着家里的猪、鸡、狗、蜜蜂，晚饭后也泡上一壶茶，喝茶，休息，生活忙碌而充实。

在父亲的影响下，我也喜欢喝茶，我家里有很多茶，碧螺春、乌龙茶、普洱、黑茶、花茶……但我最爱喝的还是红茶，我喜欢喝淡茶，不喜欢喝浓茶，在晚饭后泡上一杯茶，喝上几口，感觉身心都舒畅起来，我虽然人到中年了，但每年两次体检，没有三高之类的毛病，身体的各项指标都正常，不知道是不是跟爱喝茶有关。

我来回答：本人从三十岁喝茶喝到五十来岁，香烟一天一包，本人认为此生与此二样东西接下不解之缘了，四十五岁那年患了肺炎把烟禁了，茶还是喝的，喝的很浓，差不多每个月一斤茶叶。我工作压力很大，但几十年来没有午睡的习惯。晚上睡眠也不好，但从去年晚上睡眠不好越来越严重了，常常半夜二三点睡不着。我有一种感觉是喝茶太多造成的，就把茶禁了，每天喝白开水，几天后我基本上晚上十点多就能入睡了，并且中午还能睡十分钟，原来这么多年睡眠不好是茶叶在作怪啊！今天把我的经历写出来，希望对大家 健康 有帮助就行！

哈 ，给你说对了，对于饮茶文化我除了休息睡觉之外几呼在泡茶，听音乐 ，每天早上起床第一个首先是泡茶然后吃早餐，茶对于我太重了，甚至有点夸张地讲可以一没吃饭不可无茶，茶可以令人平复心情可以令你静静的思考问题，可以令你烦躁的心情一下冷静，是真的，特别是对于做生意的人简直是生命那么重要，如果一个人静静的慢慢的一边品茶一边思考问题，再放一首自己喜欢的电子琴音乐简直是神仙般待遇，极为享受啊！对于思考问题决策的时候太重了，所以三十多年来茶和音乐必不可少的，也使我凡是遇上难题从来都是不燥不火，冷静应对，甚至有种静观其变的感觉，朋友吾知你们有冇同感哦！