十大驱寒温补食物推荐（生姜去湿气最快的方法）

本文目录一览：

• 1、冬季都有哪些美食？
• 2、冬天吃什么温补身体
• 3、冬天温补的外泌体冻干面膜厂食物有哪些
• 4、女性身体寒大，吃什么东西可以调理一下
• 5、多地迎来大幅度降温，可以吃些什么来驱寒？
• 6、鲜香粉甜，驱寒暖身，美味营养的食物你干细胞美容抗衰老产品知道有哪些吗？

冬季都有哪些美食？

1.【白菜炖豆腐】

冬天必备，好吃不贵。白菜炖豆腐连菜带汤特别适合这个季节，好吃下饭，暖心又暖胃。最简单的菜品，却有最好吃的味道！

2.【烤肉】

冬天怎么能少的了烤肉呢？三五好友聚在一起，围着炉子吃烤肉，简直不要太香，冷了还能烤烤火。当然，热气腾腾的不仅有食物，还有我们对生活的热情。

3.【饺子】

12月的打开方式就是吃饺子，在北方凡是冬天的节气吃饺子准没错。煮一碗热气腾腾的汤饺子，驱寒又暖和，开胃又有食欲。

4.【红焖羊肉】

红焖羊肉是冬季温补必不可少的一道硬菜！出锅香气扑鼻， 肉质软烂入味，肥而不腻，好吃还没有膻味。冬天给家人煮上一锅，补气御风寒，吃完浑身舒服。

5.【酸面叶】

“酸面叶”，其实就是一碗手擀面。盛出的手擀面放上香菜、紫菜、蒜苗，淋上香油和醋，香气扑鼻，汤汁酸咸，那叫一个得劲。尤其适合生病感冒的人来食用，葱和醋都对感冒有好处。

6.【火锅】

没有火锅的冬天不完整，冬天最适合用菌汤锅底来涮锅儿，很营养还不上火。味道比清汤、番茄汤的都丰富，尤其适合不吃辣的朋友。汤煮开后先喝上一碗，暖暖胃，再开涮。涮鱼片、蔬菜、虾等等那叫一个鲜，嫩，滑！

7.【三汁焖

】

进入冬天，最适合吃一顿这样的焖锅，吃完浑身暖和。各种食材混合着酱汁的香味，绝对让你食欲大开，吃一次就忘不了。

8.【麻辣烫】

冬天就是吃麻辣烫最香，最是美味儿的时候。一人一碗的麻辣烫成了年轻人最爱的美食，食材随意挑选还得带块方便面，吃完满满的幸福感。

9.【羊杂汤】

汤香味浓的羊杂汤，肉质鲜嫩无膻味，营养丰富。汤香味浓，口感筋道，喝上一碗，从嘴里暖到了胃里。

10.【地锅炖】

姜蒜爆香，羊排、猪排、鸡块煎黄，再放入锅中慢炖，还有各种蔬菜，好吃不贵经济实惠。冬天跟家人坐下来吃一顿这地道的铁锅炖，嘎嘎香，太上头了！

11.【川味蹄花汤】

去四川必吃的蹄花汤其实在家也能做，冬天最适合进补（养膘）辣！浓厚的汤加上富含胶原蛋白的猪蹄，简直好吃到哭。

冬天吃什么温补身体

冬天吃什么温补身体

冬天吃什么温补身体，在冬天的时候，很多人都是会买了羊肉来吃的，这样不仅可以补身体还可以驱寒的，除此之外还有很多食物是可以补身体的，我和大家一起来看看冬天吃什么温补身体。

冬天吃什么温补身体1

1、龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉，有补益心脾、养血安神的功效，所以不管是新鲜龙眼还是干龙眼，适量食用都有补血的功效，很适合气血不足的女性朋友食用。需要注意的是，因为龙眼性温，如果过量食用可能会引起上火的症状。

2、黑芝麻丸

黑芝麻丸是以黑芝麻、核桃等为主要原料，然后添加蜂蜜制成的丸子，黑芝麻丸有补肾益精、乌发、延缓衰老的作用。黑芝麻丸不仅适合女人在冬天使用，也能作为一年四季的保健进补食品。

3、核桃

核桃味道甘甜，可以益气补肾，活血化瘀，并且还有润肠通便的作用，能够促进肠胃蠕动，使人体内的废物更快地排出体外，进一步促进代谢。同时核桃内富含大量的`维生素E，维生素E有生发乌发的效果，还可以让皮肤保持弹性。所以核桃是爱美人士的必选之物。

4、海藻

海藻是了海带、紫菜等海洋藻类的总称，海藻内有丰富的钾、铁、钙等人体需要的微量元素，铁是形成血液必备的元素之一，所以食用海藻可以补铁，能够改善人体贫血的症状，从而达到补血的效果。因此，海藻也是女性朋友们进补的选择之一。

5、燕窝

燕窝有养阴润燥、补中益气的功效，是大众公认的营养补品。燕窝中含有大量的唾液酸，唾液酸可以提高人体的免疫力，同时促进人体肠胃的吸收功能;并且燕窝中富含蛋白质，和碳水化合物，能够促进脂肪代谢，进一步起到减肥养颜的效果。

结语： 女人冬天吃什么补身体好，除了以上五种，还有可以乌鸡、鸽子肉、羊肉等选择，女性朋友可以根据自己的喜好来选择食物。需要注意的是，食用这些食物适量就好，过量食用有可能会适得其反。

冬天吃什么温补身体2

1、莲藕：全身是宝，可消淤清热，补心升血，健脾开胃，止血固精。营养成分丰富，除含有蛋白质和多种维生素外，还含有钙、钠、磷。既是温补食物，又是药用良品。

2、花生：含有丰富的蛋白质、脂肪、糖，非凡还含有人体需要的多种氨基酸及卵磷脂，有降低血压，增强记忆，延缓衰老等功用。

3、 大枣：补脾和胃，益气生津，润心肺，补五脏。他plc中数据储存在哪里营养极为丰富，含有多种维生素和矿物资，有天然维生素之称。大枣还有抗过敏、镇静和改善心功用的作用。大枣又是美容佳品。天天七个枣，九十不显老。大枣既是温补食物，也是药品。中医中药的几十种配方中，都有大枣。

4、 姜：健胃消食，增强食欲，促进新陈代谢。生姜含有姜辣素，对心血管有刺激作用，能使心跳加快，血管扩张，促进血液循环，还有防癌作用。生姜辛辣、性热，多食反伤胃，故不可食用过多。

5、肉类：羊肉补益虚劳、平肝、治脾胃虚弱。牛肉益气养血，治精血虚亏，牛肝补肝益血、明目，牛血理气补中。鸡肉温补脾胃、补血益肾。狗肉滋补脾胃、温肾补阳。鼠肉治虚弱体劳，疳积膨胀。猫肉通经活络、补虚养血，可治血小板减少性紫癜。鹿肉补五脏，疗虚劳，通络祛风，鹿鞭壮阳。猪肝补肝明目、益气养血。

冬天吃什么温补身体3

1、山药

生活中人们常常吃到山药，山药它是一种药食同源的食物，很多人在冬季喜欢拿它来煲汤或者是做火锅，备受人们的喜爱。其实冬季人们吃山药，对人体心脑血管起到保护作用，而且对身体也起到很好滋补效果，是一种很好的滋补食物非常适合冬天食用，主要是山药它含有的淀粉酶有利于脾胃消化和吸收。

2、红薯

冬季吃红薯也是对身体健康非常有益的，红薯富含丰富膳食纤维，可以促进人体肠胃蠕动，加快体内毒素排出体外，特别是出现便秘问题的人，吃红薯也是起到改善作用，甚至对降低胆固醇也有帮助，所以在冬季人们能适量吃红薯，对身体是有滋补的效果，无论采用哪种烹饪方式，它的营养价值不容易流失，吃红薯还不会发生上火情况出现。

3、板栗

冬天吃板栗也可以起到滋补身体作用，板板栗钙元素含量很高，对预防骨质疏松有效果，它是一种很好的补钙食物，此外板栗也含有很多不饱和脂肪酸，对于高血压以及冠心病也起到预防的作用。值得注意的是，吃板栗建议是水煮或是蒸煮，烤后的板栗热量高，经常吃很容易出现上火症状，反而对人体健康不利。

4、梨

冬季天气干燥，加上天气寒冷，很多人都不喜欢喝水，若是体内长时间缺乏水分，或者是水分很少的话，不利于身体的代谢速率，一旦身体代谢减慢，很容易出现便秘或是其他疾病，而梨含水分很多，它还具有降火和润肺止咳功效，非常适合冬天食用。

通过上文的介绍后，大家都对冬季滋补吃哪些食物好，相信都有进一步了解，其实生活中人们不妨适量吃以上这些食物，对身体也起到滋补的作用，此外重要是平时要注意科学饮食，做到饮食均衡，避免挑食偏食的不良饮食习惯出现，否则造成营养缺乏，长时间会对身体造成不良影响。

冬天温补的食物有哪些

冬天温补的食物有哪些

冬天温补的食物有哪些，随着天气的变化，有些人一到换季就有各种疾病找上门来。最常见的还是在秋冬交替的时候，想要改善这种情况，首先就要从吃的方面入手，冬天养生的饮食以温补为主，下面分享冬天温补的食物有哪些。

冬天温补的食物有哪些1

莲藕

第一种就是莲藕。在寒冬时节，正是鲜藕上市的时候。冬季的天气干燥，所以吃些藕，能够起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

香梨

第二个就是梨。梨鲜嫩多汁，而且含有百分之八十的水分。因为冬季空气干燥，水分较少，所以，如果能够每天坚持食用一定量的梨，就可以缓解体燥、生津润肺，也是相当不错的选择。

花生

第三种食物是花生。花生可以醒脾和胃，而且含有丰富的维生素E和各种矿物质，可以起到增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退以及美容养颜的功效。花生含有不饱和脂肪酸，能降低体内胆固醇含量，减少高血压、高血脂等心血管疾病的发病几率。

山药

第四种是山药。山药是很滋补的，不仅有“神仙之食”的美誉，还有食物药品的功效。山药能够有效的阻止血脂在血管壁的沉淀，从而预防心血管疾病，并且有有延年益寿的功效。老人家多吃山药也是有好处的。

黄酒

第五个是黄酒。黄酒可以说是世界上最古老的酒类之一了，黄酒还含较高的功能性低聚糖。喝黄酒能提高免疫力和抗病力，这种功效是葡萄酒、啤酒所没有的'。

墨鱼

第六个食物是墨鱼。其实关于吃肉，民间一直有“四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没腿的”的这种说法。墨鱼的营养丰富，而且是一种高蛋白低脂肪滋补食品；冬天吃墨鱼也是很不错的选择。

百合

最后就是百合了。百合的味甘微苦、性平，百合的营养成分丰富，有蛋白质、维生素、还有胡萝卜素等等营养成分，还有一些特殊的有效成分，比如淀粉、多糖、果胶、多种生物碱等。百合对抑制癌细胞增生有一定的疗效，所以，给癌症患者喝百合粥是有很大好处的。

冬天温补的食物有哪些2

1、鱼类

鲫鱼补脾虚，助消化，疗食欲不振。鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤。鲟鱼活血通络、益气补虚。黄鳝补肝养血，温阳益脾。

2、肉类

羊肉补益虚劳、平肝、治脾胃虚弱。牛肉益气养血，治精血虚亏，牛肝补肝益血、明目，牛血理气补中。鸡肉温补脾胃、补血益肾。狗肉滋补脾胃、温肾补阳。鼠肉治虚弱体劳，疳积膨胀。猫肉通经活络、补虚养血，可治血小板减少性紫癜。鹿肉补五脏，疗虚劳，通络祛风，鹿鞭壮阳。

3、海带

含有大批的维生素A、D，非凡是含有较多的海草碘，能抗血液酸化，活跃生理机能，增强免疫力。海带还有较好的降血压作用，常吃有预防脑血管意外的作用。

4、坚果类

可多吃坚果类食物，比如核桃仁、芝麻、松子等；坚果中富含维E、维B，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数量的蛋白质。这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒冷。

5、动物肝脏

动物肝脏富含烟碱酸，多食用可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，此外，蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，烟碱酸含量都很丰富。

冬天温补的食物有哪些3

1、鱼类

鱼肉属于瘦肉性，不但肉质细嫩鲜美，而且营养丰富，它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质元素，易于被人体吸收。此外，不同鱼类的功效也不同：鲫鱼能够补脾虚，助消化；鲢鱼可以起到补中益气、暖胃的作用。

2、肉类

肉类含蛋白质丰富，可提供较高的热量，而且它所含的无机盐和维生素含量也较高，蛇和被人体消化吸收。举例来说：羊肉补益虚劳、平肝、治脾胃虚弱。牛肉益气养血，治精血虚亏，鸡肉温补脾胃、补血益肾。

3、海带与黑木耳

海带含有大批的维生素A、D，而且是含有较多的海草碘，能抗血液酸化，活跃生理机能，增强免疫力。海带还有较好的降血压作用，常吃有预防脑血管意外的作用。此外，黑木耳可有效的降低血黏度，延缓动脉硬化，预防心血管疾病。

4、姜与蒜

蒜温中消食，除湿杀菌，含有丰富的维生素A、B、C，既是调味品也是保健良品。而姜健胃消食，增强食欲，促进新陈代谢。生姜含有姜辣素，对心血管有刺激作用，能使心跳加快，血管扩张，促进血液循环，还有防癌作用。但姜与蒜都不可食用过多，以免伤胃。

5、枣

大枣是温补食品，它营养十分丰富，含有多种维生素和矿物资，有天然维生素之称，能够补脾和胃，益气生津，润心肺，补五脏。此外还有抗过敏、镇静和改善心功用的作用。

女性身体寒大，吃什么东西可以调理一下

1、鱼类：鲫鱼补脾虚，助消化，疗食欲不振。鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤。鲟鱼活血通络、益气补虚。黄鳝补肝养血，温阳益脾。

2、海带：含有大批的维生素A、D，非凡是含有较多的海草碘，能抗血液酸化，活跃生理机能，增强免疫力。海带还有较好的降血压作用，常吃有预防脑血管意外的作用。

3、姜：健胃消食，增强食欲，促进新陈代谢。生姜含有姜辣素，对心血管有刺激作用，能使心跳加快，血管扩张，促进血液循环，还有防癌作用。生姜辛辣、性热，多食反伤胃，故不可食用过多。

扩展资料：

注意事项

1、薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。

2、对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。

3、芦荟虽有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。食用9～15克芦荟就可能发生中毒，引起恶心、腹泻等症状。

参考资料来源：人民网-冬季养生：十大驱寒温补食物推荐

参考资料来源：人民网-女性体寒体质饮食需注意：这几种食物坚决不能吃

多地迎来大幅度降温，可以吃些什么来驱寒？

冬季吃火锅是最好不过的选择。

寒潮再一次来袭，全国气温骤降，很多地方温度降了10度左右。天气冷大家要注意保暖，出行要慢行减速，听说很多人羡慕东北有暖气，屋子里也可以有温度环境。

冬季除了多穿衣服，大家还可以多吃驱寒的食物。不知道大家知不知道饺子的来历，因为饺子被发明说来就是在冬天，也是用来驱寒，只是当时的馅不同。

在古时候瘟疫肆虐，很多人感染了瘟疫，在寒冬里挨饿受冻。张仲景不忍看到百姓遭到苦难，就将驱寒的羊肉药材和辣椒放在一起搅拌成馅，之后用面皮包成饺子。

张仲景将饺子分发给穷人们，因为人数比较多，一个人只能有2个饺子。这个发饺子的善举一直到大年三十前一天，人们发现自己的冻伤好了。为了庆祝痊愈，人们就在大年三十这一天开始流行吃饺子。

驱寒最好的食物就是羊肉，羊肉属于热性食物。夏天不宜多吃会上火，但是在冬季羊肉却是驱寒佳品，吃上一顿羊肉火锅，再来一顿羊汤，冬天不冷了。

辣椒也是属于热性食物，很多人在冷的时候喜欢吃一口辣椒暖暖身体，辣椒不仅可以去湿气，驱寒也是有一定的功效。

还有人喜欢在冬季喝酒暖身，但酒虽然喝完可以让身体热乎，但喝多也不是一个好事情，适量就可以。冬季外出喝酒不要喝太多，否则回不去家冬季过冷有冻坏的危险。

之前看过一个新闻，一男子去参加同事聚会，结果喝多倒在家门口，第二天被家人发现，已经晚了男子的四肢有切除的危险，已经冻坏了。

冬季天气寒冷，大家做好保温措施的同时，也可以选择泡脚驱寒，泡脚的时候可以往里放一些生姜，驱寒的效果不错哦。

鲜香粉甜，驱寒暖身，美味营养的食物你知道有哪些吗？

【莲藕排骨汤】

食物：羊排500克、连藕、姜片、葱、食用盐、味精作法：1，把猪排骨剁碎块，冲干净，锅中放水烧开，倒进猪排骨焯一遍水。有关绰水这一步，有些人会省去，感觉把猪排骨新鲜的味儿去除了，我想大家按照自己的口感做就行，用不着非要去遵照一个作法。2，把猪排骨放入锅中爆锅，见到肉略微掉色、逐渐缩紧，就盛出，倒入大砂锅中，一次加足量水，逐渐烧煮。用大砂锅炖汤相比用高压锅炖汤在味儿上应浓醇，好吃些。3，锅中放葱姜，少许盐，开火堆汤煮沸，拿勺子撇去浮沫，这时候把藕块放进锅里一起烧煮。4，半个钟头上下，莲藕排骨汤就完成了，尝一尝汤的咸度，再加适量的盐、味精调料，弄点葱段提鲜。莲藕排骨汤食香香甜，猪排骨细嫩美味，连藕吃在嘴里粉嫩甜甜的，营养成分也丰富多彩，在这里大冷天炖上一锅热呼呼美味的汤来喝，实在太满足。

清炒油麦菜

小青菜250g、蒜头、动物油、盐、干辣椒做法：1.小青菜清洗，蒜头切碎，辣椒干剁碎。2.锅中放进动物油，烧开，放进大蒜末和辣椒，炒出香味。3.放进小青菜，加适量盐，走红炒过，就可以吃了。

蒸茄子

食物：长茄子，芝麻油，青红辣椒，葱，蒜，糖，盐，味精，白醋，麻椒油，油辣子，生抽酱油作法：1，材料准备将长茄子清洗干净切条放进锅煮熟2，将蒜头切碎，葱切葱花，青红辣椒切碎预留3，锅中给油煮沸，淋在成干红辣椒的碗里4，碗里倒进生抽酱油，白醋，芝麻油，味精，少量盐和糖及其麻椒油调酱5，倒进晾好一点的油辣子，姜切碎的原材料倒进料汁碗里，拌匀6，淋到蒸好的长茄子就可以，能够适当置放油辣子的干椒丝，蒸茄子就完成了！