金枪鱼减肥食谱

　　金枪鱼减肥食谱 " " "金枪鱼是基于外泌体液体活检一种非常有名的海鱼，作为一种肉质和营养价值都很高的鱼种，受到世界各地美食家的推崇。

　　金枪鱼的营养价值在于它富含鱼肝油，鱼肝油是补充维生素的金枪鱼最好的食材，而且还具有减肥的功效。

　　那么金枪鱼的减肥食谱有哪些呢？ 1. 新鲜蔬菜金枪鱼沙拉配料金枪鱼100克，樱桃番茄100克，甜豆荚50克，洋葱50个，玉米粒20克（煮熟），鸡蛋1个（煮熟），生菜30克，30克奶酪 ，将樱桃番茄洗净，切成两半；选择甜豆荚去老筋，洗净切半，用沸水焯熟，捞出放入冷水中沥干备用； 2. 将洋葱切碎；生菜洗净，鱼片撕成小束；鸡蛋去皮，切成8块；奶酪被切成小方块。

　　 3. 混合各种蔬菜，加入橄榄油、调料、柠檬汁拌匀。

　　 4. 依次加入金枪鱼、奶酪和鸡蛋，搅拌均匀。

　　 5. 取另一个容器，将洗好的生菜叶放在上面，倒入沙拉拌匀，大功告成！ 2. 蛋杯金枪鱼的用料 辣白菜、金枪鱼罐头、韭菜、鸡蛋、辣椒粉、番茄、生菜 1、把辣白菜切丁，小葱切小圆备用。

　　 2. 煮熟的鸡蛋去皮，切掉顶部的1/3，去掉蛋黄。

　　 3. 将罐头吞拿鱼肉撕成小块。

　　 4.将辣椒卷心菜和金枪鱼放入鸡蛋杯中（步骤2）。

　　 5. 摆好盘子，放上香葱，撒上适量辣椒粉。

　　 6.西红柿和生菜洗净，切成小块，放在盘子里。

　　金枪鱼三明治配料：白吐司、即食火腿片（百思买）、即食金枪鱼罐头、千岛酱（调料、蛋黄酱不错，家里只有千岛酱）、奶酪片、甜菜椒、洋葱、西红柿、生菜叶、夹心做法 1. 吐司切边，将西红柿、辣椒和洋葱切成环状；将金枪鱼块捣碎以备后用。

　　 2. 取一片吐司，一面抹上千岛酱，盖上生菜叶。

　　因为千岛酱的酸性很强，如果你脸上皮肤干燥怎么保养有甜酱或蛋黄酱，你应该少涂。

　　 3. 继续撒金枪鱼和西红柿。

　　重量取决于您的喜好。

　　 4. 盖上一层吐司，抹上酱汁。

　　千岛酱太酸了，我甘蔗室内储存最佳温度多少就随便抹一下。

　　用辣椒和洋葱圈装饰。

　　 5、最后用刀切块。

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