口腔溃疡吃什么维生素(1)

　　口腔溃疡吃什么维生素 " " "口腔溃疡困扰着很多人，可以说有些人长期反复发作，所以要注意纠正口腔溃疡，补充维生素b2、维生素c等含量比较高的危重患者皮肤护理食物，避免在我们的日常饮食中吃辛辣刺激性食物。

　　 1、出现口腔溃疡时，大多数的对策是脸上起痘怎么护理多吃蔬菜和水果（补充维生素C），但这往往效果不佳。

　　因为与口腔溃疡最密切相关的不是缺乏维生素 C，而是缺乏维生素 B2（和其他苏州干细胞研究中心 B 族维生素）。

　　 2.日常饮食中维生素B2不是很丰富。

　　试图寻找一两种维生素 B2 含量特别高的食物来补充维生素 B2 是注定要失败的。

　　成功之道是尽可能均衡饮食，即鱼、肉、蛋、奶、豆制品、绿色蔬菜、新鲜水果、全谷物等。

　　然而，对于很多人来说，这种做法就等于什么都没说。

　　 3、直接补充维生素片或丸是一种快捷有效的方法。

　　维生素 B2 和其他维生素在药店很容易买到。

　　维生素 B2 缺乏症通常与其他维生素缺乏症同时发生。

　　这是因为维生素B2缺乏主要是饮食不均衡造成的，而饮食不均衡很可能会缺乏多种维生素，而不仅仅是维生素B2，所以最好同时补充多种维生素。

　　 ，包括维生素B2、维生素B1、维生素B6和维生素C。

　　大概的剂量是B2（1粒5毫克，每天3次），维生素B1（10毫克，1粒，每天3次），B6（1粒10粒） mg 每天 3 次），维生素 C（每天 3 次），1 粒胶囊，每次 100 mg）。

　　 4、如果口腔溃疡复发或长期不愈，考虑缺锌的可能，补锌后即可痊愈。

　　锌缺乏会影响伤口（即溃疡）的愈合。

　　一个典型的情况是，吃饭的时候，嘴唇的黏膜不小心被咬掉了，局部不愈合，反而形成了溃疡。

　　补锌的方法是服用葡萄糖酸锌（口服液和颗粒剂），每天补充10-20毫克（以元素锌计）。

　　"