晚上可以吃香蕉吗

　　晚上可以吃香蕉吗 " " "香蕉是一种很常见的年龄相关性白内障目前较合理的治疗方法是水果，可以说营养丰富但不贵。

　　香蕉可以白天或晚上吃。

　　香蕉为身体提供每天所需的眼部可以做什么医美抗衰能量。

　　香蕉可以让人有饱腹感，吃多了外泌体基因抗衰也不会发胖，这也是很多女性选择香蕉作为减肥水果的原因。

　　下面就让我们一起来看看香蕉的一些相关知识吧！香蕉是高热量水果。

　　据分析，每100克面团发热量达到91大卡。

　　香蕉在一些热带地区也被用作主食。

　　香蕉果肉的营养价值相当高。

　　每100克果肉含有20克碳水化合物、1.2克蛋白质和0.6克脂肪；此外，它还含有多种微量元素和维生素。

　　其中，维生素A能促进生长，提高抗病能力，是维持正常生育能力和视力所必需的。

　　硫胺素具有抗脚气、促进食欲、助消化、保护神经系统的作用；核黄素可以支持人类正常的生长发育。

　　香蕉除了稳定血清素和褪黑激素外，还含有镁，可以放松肌肉。

　　经常在压力下工作的朋友可能会吃得更多。

　　香蕉果肉香甜可口，是最受欢迎的水果之一。

　　欧洲人称它为“幸福的果实”，因为它具有缓解抑郁的作用，香蕉也是女性最喜欢的减肥水果。

　　香蕉也被称为“智慧果实”。

　　相传释迦牟尼佛是通过吃香蕉获得智慧的。

　　香蕉含有被称为“智慧盐”的磷，并含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，还含有大量的纤维。

　　这些都是很好的营养食品。

　　每100克香蕉果肉含糖15%以上，酸0.2-0.3%，蛋白质1.5%，富含磷53mg，钙19mg，钾400mg，维生素C24mg。

　　香蕉还含有果胶、多种酶和微量矿物质。

　　以上就是关于香蕉的一些相关知识。

　　晚上可以吃的水果，除了香蕉，也可以吃梨，或者一些浆果。

　　但不建议吃西瓜和哈密瓜，因为含糖量太高。

　　晚上吃对身体不好。

　　苹果不适合夜间食用。

　　苹果更适合早上吃。

　　香蕉还可以用来做水果沙拉，味道更好。

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