维生素c的正确吃法（维生素c泡腾片的正确吃法服用剂量）

本文目录一览：

• 1、维生素C片的用法用量
• 2、维生素c应该怎么吃？
• 3、维生素c的用法
• 4、维生素c片怎么吃最好

维生素C片的用法用量

用于补充维生素C：成人一日1片。

用于治疗维生素C缺乏：成人一次1～2片，一日3次；儿童一日1～3片。至少服2周。

不良反应

1、长期服用每日2～3克可引起停药后坏血病，故宜逐渐减量停药。

2、长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。

3、过量服用（每日用量1克以上）可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频（每日用量600mg以上）、恶心呕吐、胃痉挛。

扩展资料

维生素C的主要食物来源是上海生命树新鲜蔬菜与水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富；水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多；在动物的内脏中也含有少量的维生素C。

根据吸收率的大小，维生素C较有效的摄取，以一日三次、餐后马上摄取为佳，而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来的副作用。但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化、出血或穿孔。

肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。尤其是干细胞外泌体提取的量肾亏的人更应少服维生素C。

大量服用维生素C后不可突然停药，如果突然停药会引起药物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量直至完全停药。

参考资料来源：百度百科-维生素C片

参考资料来源：百度百科-维生素c

维生素c应该怎么吃？

维生素c可以在饭后一小时后的时候吃。在饭后一小时这个时间内吃维c是最佳的时间，由于饭后小肠里的食物比较多，此时服用维生素c，可以在小肠中停留比较长的时间，也就会提高小肠对维生素c的吸收。建议宝宝在平时饮食上要多吃含维生素c的食物，比如：樱桃、猕猴桃、草莓、橙子、葡萄、茼蒿、豆角、菠菜等，注意不要吃维c还不能空腹，避免维生素c大部分随着尿液排出体外。

维生素c的用法

维生素C片的用法用量：

(1)成人：①饮食补充：一日50～00毫克。②慢性透析病人：一日00～200毫克。③维生素C缺乏：一次00～200毫克，一日3次。至少服2周。④酸化尿液：每日口服4～2克，分次服用，每4小时次。⑤特发性高铁血红蛋白血症：每日300～600毫克，分次服用。

(2)小儿：维生素C缺乏：小儿每日00～300毫克。至少服2周。意见建议：柿子椒250克，洗净，用手掰成小块，下锅用抽炒至外皮稍皱时加人盐、白糖适量和少许水，翻炒数下即可，常食。猕猴桃维生素C含量相当高，一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多；还含有多种维生素、氨基酸、水解酶和对人体有益的矿物质。

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维生素c片怎么吃最好

维生素C是一种人体所需的营养成分，很多人还会特意去买保健品维生素C片来食用，那维生素C片开封后有多久保质期呢？维生素C片平常又要怎么吃最好呢？让我们一起来看看吧。

6个月。 食物除了额头突窄发际线面相生产保质期之外，还有一个开封保质期，指的是需要在开封后的这一段时间内将其食用完。而保健品维生素C片的开封保质期一般为6个月，所以需要在其开封的6个月内将其食用完。如果超过这个时间的话，维生素C片就可能会发生氧化，且里面的营养价值会有所降低，从而降低其营养价值。

餐后服用。 维生素C最好是放在饭后服用，因为这样可以预防维生素C剂量过高而出现的副作用情况。维生素C服用过多的话会对肠胃粘膜造成刺激，很容易出现腹泻的情况。但需要注意的是 大量服用维生素C后不可突然停药，一定要逐渐减量，这样才能减少副作用。 对于维生素C片的服用方式，可以选择直接含服或者是泡水都是不错的选择。

浇花 家中如果有过期了的维生素C片的话，可以将其用水稀释，然后再用来浇灌家里的盆栽，这样能使盆栽中的花卉植物长得更加的茂盛。

擦地板 维生素C具有一定的去污能力，可以将维生素C与水进行稀释，然后再用来拖地，用这种加了维生素C的水拖地能够起到更好的去污渍作用。

当护手霜 将维生素C片磨成粉，然后再兑少许水，然后再将其涂抹在手上，这样就能够起到防止手部干裂的情况，能够让手部肌肤更加的嫩滑白皙。

不建议敷脸。 维生素C虽然具有较好的美容养颜作用，但是并不建议直接将维生素C片用来敷脸，因为维生素C是一种酸性物质，直接敷脸的话会对皮肤角质层造成一定的影响，且严重时还可能会导致过敏，因此不建议直接将其敷在脸上。 且维生素C非常容易氧化，用来敷脸效果并不好，如果想起到护肤美容的效果的话建议直接食用维生素C，且最好是多吃富含维生素C的水果。