中暑了吃什么好（中暑了吃什么好得快一点）

本文目录一览：

• 1、中暑 吃什么
• 2、中暑了人体正常细胞的耐受温度吃什么东西可以解暑?
• 3、中暑吃什么好
• 4、日常生活里，中暑后吃什么食物好呢？
• 5、中暑后头晕还恶心，可以吃什么水果来缓解呢？
• 6、夏季中暑吃什么食物可以缓解？

中暑 吃什么

中暑，可以服用藿香正气水来缓解症状，同时多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，忌辛辣刺激．

中暑了吃什么东西可以解暑?

夏季温度高，空气湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，会导致体温调节中枢失控而发生疾病，因此，除了注意防暑降温之外，尤其要注意在饮食方面的免疫细胞外泌体抗体阳性什么意思保健。多吃粥多吃粥类食品，是干细胞美容失败案例我国传统的保健方法，对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥，作为夏季的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米煮成粥食用，有解暑发汗的作用。

多喝汤当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。绿豆还可以和薄荷做成绿豆薄荷汤，绿豆与南瓜一起做成绿豆南瓜汤，绿豆和米仁一起做成绿豆米仁汤，绿豆和金银花一起做成绿豆银花汤。另外，用西瓜皮和花生各100克，麦芽、米仁各50克，煮成汤汁饮用，都有很好的清热解暑作用。

多吃瓜类蔬菜，蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟的。夏季正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。吃500克瓜菜等于喝450毫升优质水。

多吃凉性蔬菜夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都属凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等，也属凉性蔬菜。这些蔬菜正值旺产期，不妨经常食用。

中暑吃什么好

中暑后病人食欲不佳，那么吃什么比较好呢，下面我为大家介绍8款适合中暑病人吃的食谱，欢迎大家阅读。

中暑吃什么好1

1、金银花（或菊花）汤

金银花（或菊花）30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。

2、绿豆酸梅汤

绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。

3、西瓜翠衣汤

西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用。

4、椰汁银耳羹

银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。

5、山楂汤

山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。

6、冰糖莲子绿豆沙

绿豆浸入冷水中，搅拌一下，捞出漂浮在水面的豆子，然后浸泡2小时。绿豆放入锅中，加入足量冷水，大火烧开后继续烧10分钟，捞出漂浮在水面的豆皮，调成中小火煲煮2小时，然后调成大火继续煲煮半小时至起沙。

莲子放入锅中，加入适量冷水，大火烧开后调成中火加盖煮至莲子酥烂（大约1小时），水分收干至2碗。将煮好的绿豆沙过细筛网，清除颗粒较粗大的杂质，使口感更加细腻。

7、百合绿豆汤

绿豆清洗干净，放入煲内，加入600ml凉水，大火烧开后转小火慢慢烧煮。干百合清洗干净，至绿豆煮开花时也放入煲内，继续熬煮。至绿豆和百合酥熟时，加入冰糖调味，待冰糖全部溶化关火。

8、防暑三豆汤

绿豆、赤豆、黑豆洗净，放入小煮锅中，加入600ml水，用大火将水烧开，转小火继续加热40分钟。待锅中的汤变少至大约300毫升时，离火，放凉，即可连豆带汤食用。

中暑吃什么好2

1、西瓜

味甘、性寒，有清热解暑、除烦止渴、平肝清热、祛风利湿的功效。

西瓜含有大量水分，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。中暑之后，吃西瓜不但可以及时补充水分，还可以补充能量。

2、甜瓜

多食甜瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。

据有关专家鉴定，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。甜瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B；、C等，且水分充沛，可消暑清热，生津解渴，除烦等。

3、枇杷

味甘酸、性凉。可润肺止咳，生津止渴，消暑，下气止呕。

补充营养。枇杷含有多种营养素，能够有效地补充机体营养成分，提高机体抗病能力，发挥强身健体的作用。

4、香蕉

味甘、性寒，可清热解毒、润肠。宜于肠燥便秘。

香蕉含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多、淀粉质丰富，是相当好的营养食品。特别是中暑之后人需要补充体力，香蕉就最适宜不过了。

5、梨

味甘酸、性凉，可生津润燥，清热化痰。雪梨具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。

患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处；能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

中暑吃什么好3

【预防中暑吃什么】

1

喝汤

人出汗越多，消耗的体液就越多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。

2

饮茶

温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消。而喝冷饮的人，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对防中暑更有效。

3

瓜果蔬菜

瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。

【中暑后这4类食物不能吃】

1、忌生冷瓜果

中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

2、忌大量饮水

中暑患者应采用少量多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜，切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进，使体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可导致热痉挛。

3、忌吃大量油腻食物

如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的`血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

4、忌单纯进补

人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

中暑吃什么好4

1、补充维生素。在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鲜蔬菜和水果。

2、补充蛋白质。夏季人体营养消耗大，代谢机能旺盛，所以，要常吃些富含优质蛋白质，又易于消化的食品。

3、多喝汤。当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

4、多吃粥。在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

5、多吃青菜。天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

中暑吃什么好5

1.清暑祛湿茶

材料：鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。

作法：先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖。

2.藿香叶粥

作法：鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3至4次；或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香叶粥，适量服用。

3.荷叶冬瓜汤

材料：鲜荷叶1张，鲜冬瓜500克；油、盐适量。

作法：将荷叶洗净、剪碎；冬瓜连皮、切块，然后同放入煲内，加清水适量煲汤，熟后加油、盐调味，喝汤食冬瓜。

4.海带绿豆冬瓜糖水

材料：海带50克，绿豆100克，冬瓜500克，红糖适量。

作法：将海带洗净、浸透、切块，冬瓜洗净、去皮、切块，然后同放入煲内，加清水适量，煲至熟烂后加入红糖，再煲片刻即成。

5.冬瓜薏米鸭

材料：冬瓜500克，薏米50克，鸭1只，油、盐、味精适量。

作法：冬瓜去皮、切块，鸭洗净、切块，然后与薏米同放入煲内，加清水适量，煲熟，然后调味食用。

日常生活里，中暑后吃什么食物好呢？

解暑食物：

丝瓜∶丝瓜具有清热解暑的功效。夏天的时候可以喝一些丝瓜汤，可以消暑解热。烹调时不宜长时间烹调，最好能保持丝瓜鲜绿的色泽。用丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，还能防暑解热。

青豆：劳动之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽，烦渴尽去，暑热全消，心情舒畅，这是因为绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。

苦瓜：有些人把西瓜当作夏天解暑的珍宝，其实理论上最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品就是苦瓜。中医学认为，苦瓜味苦，性寒，能清热泻火。苦瓜味微苦，食后可刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正合。

冬瓜皮：冬瓜具有清热解暑的功效。夏季可以多吃一些冬瓜，消暑，利尿。由于它有利尿的作用，而且含钠量很少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。并含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体代谢平衡。

瓜子：不但可以清热解毒、除烦止渴，而且还可以利尿、助消化，所以，人们一定要多吃西瓜。

清凉解暑饮品：

牛蒡茶：

牛蒡茶具具有一面排毒的功效，同时又具有养颜养颜的功效。用牛蒡直接泡茶饮用，牛蒡茶--降脂、通便，完美纯天然的牛蒡茶，能清热解毒祛湿、健脾开胃通便、平衡血压、调节血脂、补血补钙、滋阴壮阳、润泽肌肤、美容祛斑、延年益寿！

铁线莲：

金线莲，又名金线兰、金丝草，是花叶兰属多年生珍贵的一种植物。它具有清热凉血、除湿解毒、阴阳互补、生津养颜、调和气血、五脏、养寿延年之功效。

青豆汤：

绿豆汤具有独特的消暑清热作用。在中医看来，绿豆有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，可以预防中暑。相关试验表明，绿豆具有降低血中胆固醇、保肝等作用。绿豆性偏凉，体虚者不宜食用。

中暑后头晕还恶心，可以吃什么水果来缓解呢？

可以吃香蕉，苹果，西瓜，可以吃一些香瓜，草莓，这些都是可以很好缓解恶心的。

夏季中暑吃什么食物可以缓解？

引言：在9月太阳那么大，依然还是非常的炎热，那为了避免中暑，我们可以用什么食物来进行缓解？尤其是在炎热的夏季，我们应该怎样避免中暑？怎样用食物来进行缓解中暑的情况呢？今天就让小编带着大家一起来聊一聊关于中暑吃什么食物可以缓解吧。

一、绿豆。

在夏天基本上家家户户都会有一道绿豆汤，为什么要喝绿豆汤呢？因为它可以清凉解暑。虽然喝完之后，晚上或者是杯子上会有一种不是很好闻的味道，但是它是真的非常的有效果。如果说在晒了太阳之后觉得有些难受的话，可以回家熬一点绿豆汤喝一喝，相信难受的情况会有所缓解。当然如果害怕会中暑的话可以熬一些绿豆汤在家备着，时不时的喝上一些，也可以起到预防的作用。

二、西瓜。

夏季最常见的水果肯定有西瓜，因为西瓜它不仅清凉解渴，而且味道非常的好吃。西瓜里面含的有大量的水分，糖类可以很好的帮助身体改善轻度中暑的症状。当然了，如果把西瓜放在冰箱里冰冻之后再拿出来吃，那真的是爽呆了。不过小编不建议大家在非常炎热的地方，回家之后立刻吃上冰冻过后的西瓜，因为这样的话也会导致中暑。

三、黄瓜苦瓜。

蔬菜里面有黄瓜，苦瓜等，这些也是预防中暑的必备蔬菜，他们具有显著的解暑作用。觉得很热的时候，可以炒一些相关的菜进行食用。而且他们还可以清热解毒，生津止渴。如果觉得黄瓜炒熟不好吃的话也可以直接生吃，生吃的黄瓜也是很美味的。除了这些之外，还可以熬一些海带汤，做一些莲藕白菜等这样的蔬菜进行食用，也可以比较有效的预防中暑。