各种食用皮不宜食用，需谨慎！

　　各种食用皮不宜食用，食用需谨慎！ " " "我生物抗衰老新技术南京们都知道，无论是化疗的皮肤护理蔬菜还是水果，皮肤是最有营养的二型糖尿病干细胞疗法及干细胞衍生产品。

　　但并不是所有的水果和蔬菜都是这样的。

　　营养专家指出，一些蔬菜和水果的表皮看似营养丰富，实则有害健康。

　　例如以下四种食物不宜带皮食用。

　　 1. 土豆土豆炖牛肉等经典菜肴，三道新鲜的地方菜是餐桌上的常客。

　　很多人把土豆带皮煮，以为等热了，问题就迎刃而解了。

　　并不真地。

　　马铃薯含有一种叫做“茄碱”的物质，可以对抗病虫害。

　　马铃薯皮的龙葵碱含量较高，在体内积累一定量后会引起中毒。

　　特别是绿皮和发芽的马铃薯具有较高的茄碱含量。

　　过量食用会导致恶心、呕吐等一系列胃肠道反应。

　　因此，吃土豆时，一定要削皮煮熟。

　　 2.红薯红薯营养丰富，但属于碱性食物。

　　吃多了会引起“烧心”。

　　红薯皮含碱较多。

　　如果经常带皮吃红薯，会引起肠胃不适。

　　红薯皮上的褐色和深褐色斑点可感染“黑斑菌”，食用后可引起中毒。

　　 3、荸荠香甜爽脆，是很多人的最爱。

　　然而，菱角皮可能含有寄生虫，如姜虫。

　　如果吃了没有洗干净的荸荠皮，也会引起疾病。

　　 4、银杏银杏虽然好处多多，但含毒量小，不宜食用过多。

　　尤其是皮肤含有“银杏酸”等有毒物质。

　　过量食用会损害中枢神经系统并引起中毒。

　　吃的时候，不仅要剥内皮，就连煮熟的银杏肉也不能过量食用。

　　健康饮食小贴士：除了以上四种食物外，由于化肥使用量大，蔬菜水果的硝酸盐污染会比较严重。

　　因此，建议大家尽量多吃去皮的蔬果。

　　尤其是苹果、梨、葡萄等栽培时间较长、口感较好的果蔬，其表皮上往往会残留很多微生物和农药。

　　因此，没有必要为了一点点营养而冒着损害健康的风险。

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