吃杏仁有什么好处(3)

　　吃杏仁有什么好处 " " "我抗衰怎么样丈夫最近买了一些杏仁。

　　吃杏仁有什么好处和影响？我一般不喜欢吃杏仁。

　　我丈夫对我很细心，总是b细胞相关免疫疾病密切关注我的20岁还能矫正牙齿吗?饮食习惯。

　　他说我不是很喜欢。

　　杏仁不利于健康。

　　女性吃杏仁有很多好处。

　　它们是专门为我购买的。

　　她要我吃点东西来滋养我的身体。

　　她一直说杏仁真的有好处和效果。

　　我现在就去找资料，让大家了解一下。

　　杏仁含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P和钙、磷、铁等营养物质，被誉为抗癌水果。

　　杏仁中含有丰富的脂肪油，可以降低胆固醇，杏仁的作用对于心血管系统疾病的防治有很好的作用。

　　此外，杏仁还有美容作用，能促进皮肤微循环，使皮肤水润有光泽。

　　在中药中，杏仁具有生津止渴、润肺平喘、润肠通便等功效。

　　功效常用于治疗肺燥、哮喘和咳嗽。

　　杏仁味苦、甘、温，微毒，入肺、大肠经。

　　具有止咳平喘、润肠通便、杀虫的作用。

　　主治：外感咳嗽、便秘、咽喉麻痹、咽喉肿痛、声音嘶哑、支气管喘鸣、各种伤口肿痛、芥癣、阴道滴虫、外阴瘙痒。

　　因此，杏仁对防治心血管系统疾病有很好的作用；中药从理论上讲，杏仁具有生津止渴、润肺平喘之功效，常用于肺燥、气喘、咳嗽患者的保健和治疗。

　　根据美国研究人员的一项新研究，胆固醇水平正常或轻度升高的人可以用杏仁代替饮食中的低营养食物，以降低血液胆固醇并保持心脏健康。

　　研究人员认为，杏仁中富含的多种营养素，如维生素E、单不饱和脂肪和膳食纤维，共同作用可以有效降低患心脏病的风险。

　　样本中的 85 名中老年志愿者（平均年龄 56 岁）的总胆固醇水平降低了 7.6%，低密度脂蛋白胆固醇水平降低了 9%。

　　体重也没有增加。

　　以上内容就是我给小伙伴们介绍的吃杏仁的好处和作用。

　　杏仁不宜大量食用。

　　过量食用会导致中毒。

　　吃之前最好用温水清洗一下，这样更卫生。

　　有些，有些糖尿病患者应该少吃杏仁，这会使他们的病情恶化。

　　健康的人一次不要吃太多。

　　"