六种营养早餐减肥，让你吃出好身材！

　　六种营养早餐减肥，让你吃出好身材！ " " "营养在当今社会中占有重要地位。

　　每个人都吃到美味的血液外泌体糖尿病食物，整个国家都很健康。

　　你可以想象每个人都有多少追求营养。

　　因此，我免疫治疗小细胞癌症效果好吗将介绍六种减肥营养早餐。

　　一起来了解一下。

　　 1、苹果通心粉 材料：一个苹果1/3，通心粉80克，瘦肉碎70克，洋葱60克，胡萝卜，青豆，花椰菜，油，番茄酱。

　　做法：通心粉煮熟后，放入冷水中沥干。

　　苹果和胡萝卜切丁备用，青豆和花椰菜焯一下备用。

　　洋葱在油锅中切片，炒香，然后加入肉末炒至熟，倒入所有材料，搅拌均匀。

　　 2、黑芝麻糙米粥原料：糙米1杯250克，黑芝麻50粒，白糖适量。

　　做法：糙米洗净沥干。

　　锅中加入14杯水，烧开，加入糙米翻炒，烧开后转中小火煮45分钟，加入黑芝麻继续煮5分钟，加入白糖煮至溶解。

　　 3、蜂蜜杏仁燕麦片配料：烤杏仁片100克，葡萄干100克，燕麦片150克，盐、牛奶和蜂蜜适量。

　　做法：将盐水烧开，转小火，倒入麦片，搅拌煮1分钟，搅拌均匀。

　　从容器上取下盖子，让它冷却 2-3 分钟。

　　添加您喜欢的牛奶，以及葡萄干、杏仁片和蜂蜜。

　　 4、海米糙米粥 材料：海米80克，糙米200克，排骨240克，盐和胡椒适量。

　　做法：糙米洗净，用清水浸泡2小时，沥干。

　　小排骨洗净焯水去腥，捞起；将虾米浸泡去杂质。

　　将材料放入汤锅中，加入8杯水（电炉用量杯）煮成浆，边煮边搅拌以免烧焦。

　　待米粒烂，排骨煮熟后，加盐调味，关火加胡椒粉即可食用。

　　 5.番茄菠萝汁 材料：番茄2个，菠萝3片。

　　适量的糖。

　　实用：番茄洗净，去蒂，切丁备用；将菠萝洗净，切成方块备用。

　　将西红柿和菠萝放入榨汁机，倒入糖，加入适量的水和汁一起。

　　完成后，去除残留物并饮用。

　　 6、松子玉米汤材料：核桃仁、松子、玉米各150克。

　　适量冰糖、肉汤和色拉油。

　　实用：核桃、松子炒。

　　取适量高汤，加入糖糖和玉米，小火慢炖，撒上核桃和松子。

　　你对上面的美食介绍很满意吗？你可以吃美味的食物和减肥。

　　那不是细胞免疫疗法是真的吗一石二鸟吗？还等什么，快来练习吧。

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