如何做生菜(8)

　　如何做生菜 " " "生菜是喜肤医学抗衰生活中最常见的蔬菜之一。

　　其特点是生吃营养丰富，味道鲜美。

　　一般来说，夏天是吃生菜的最佳时间。

　　凉拌生菜不仅能降温防暑，还能增进食欲。

　　很好，的确，凉拌生菜的做法有很多种，调料不一样，味道自然不一样，那么凉拌生菜怎么做才好吃呢？方法一 材料：生菜1个、黄瓜1个、蒜瓣5-6个、干辣椒3个、醋3汤匙、生抽2汤匙、麻油1茶匙、盐1汤匙、糖1汤匙、鸡肉1茶匙本质。

　　步骤： 1. 将生菜叶一根一根撕下，在水中浸泡至少30分钟，在水中加入2汤匙盐。

　　将泡好的生菜洗净，控制湿度，用手分成两段；把黄瓜片放在一边备用； 2、将大蒜切成蒜末，用小刀将干辣椒横切一两次； 3. 在黄瓜和生菜上切碎蒜末。

　　然后把剩下的调味料放在一个大碗里； 4. 将食用油和切碎的辣椒倒入勺子中，大火加热，加热至冒烟，然后淋上汁液，大蒜，然后将所有材料和调味料混合均匀即可食用。

　　方法二 原料：生菜200克，水蕈150克，生姜适量，盐、糖、味精、醋、香油。

　　步骤： 1、生菜洗净，切段，加盐，拌匀，腌制片刻；香菇洗净，姜去皮，切成细丝。

　　 2.生菜加入盐、糖、味精和醋，拌匀，装盘，加入香菇碎和姜碎，倒入香油拌匀。

　　营养价值： 1、生菜富含水分。

　　每100克可食部分的含水量高达94%-96%，因此生食香脆爽口，尤其鲜嫩。

　　每 100 克可食用份量还含有 1-1.4 克蛋白质、1.8-3.2 克碳水化合物、10-15 毫克维生素 C 和一些矿物质。

　　 2、莴苣比卷心菜含有更多的膳食纤维和维生素C，具有甩掉多余脂肪的作用，所以也被称为减肥莴苣。

　　 3、因茎叶含莴苣，味微苦，具有镇痛催眠、降胆固醇、辅助治疗神经衰弱等作用。

　　多亏了人体最大的细胞是哪个部位上面的介绍，大家都知道怎么做凉拌生菜了免疫细胞治疗的意义是什么。

　　生菜的营养价值非常高。

　　毫无疑问。

　　只要掌握正确的喂养方法，不仅美味而且营养丰富。

　　当然饮食习惯还是需要培养的，合理的饮食很重要。

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