减肥苦瓜汤

　　减肥苦瓜汤 " " "相信很多女性朋友都听说过苦瓜有一定的减肥功效。

　　确实，苦瓜是产后会掉头发吗一种提神醒脑的食物。

　　经常吃苦瓜可以帮助我们清除体内的废物和毒素，还可以帮助缓解肠蠕动。

　　有减脂降血压的作用。

　　但是称呼人小李小陈合适吗苦瓜味道很苦，不是外泌体美容好不好所有的朋友都能接受这种味道。

　　下面介绍一些苦瓜减肥汤的制作方法。

　　 1、苦瓜排骨汤 配料：苦瓜适量、猪排适量、生姜适量、料酒适量、水适量 做法：1、敢飞水，捞出泡沫鱼腥味，锅里放水，放姜，放骨头，煮至水沸腾； 2. 汤里放几滴酒，转小火煮一个小时左右； 3. 将苦瓜放入口袋，切成大块，煮一小时后将苦瓜放入骨中，先大火煮开，再转小火煮15分钟。

　　 2、苦瓜玉米马蹄鸡爪汤 材料：鸡爪10只、猪肉1块（瘦）、苦瓜1个、胡萝卜半个、荸荠5个、玉米1个（鲜）、盐适量、8个碗水法： 1、将鸡爪切至指甲，瘦肉切片备用； 2.玉米切小块，苦瓜洗净去籽切大块，马蹄去皮对半切，胡萝卜去皮切块； 3.瘦肉和鸡爪偷水后，洗净泡沫，将除苦瓜外的其他材料全部放入汤锅中，加入8碗清水； 4.大火煮开后继续煮15分钟，转小火煮1小时，加入苦瓜，继续煮20分钟，加盐调味。

　　 3、苦瓜薏米骨汤 材料：薏仁适量、苦瓜1个、猪排适量、盐适量、姜适量、料酒少许、白醋适量、小葱适量做法： 1、将薏米提前用清水浸泡2小时左右，去掉苦瓜的白色内膜和籽，切成小块； 2.水烧开后，放入洗净的排骨，加入姜和料酒，焯几分钟； 3. 将焯好的排骨洗净，将泡软的薏米、姜片、葱放入锅中，加入几滴白醋，一次加足量的水，转中小火炖2小时左右; 4. 煮2小时后，加入苦瓜煮20分钟左右，加盐调味。

　　以上就是苦瓜减肥汤的三种制作方法。

　　有兴趣的朋友可以自己尝试一下。

　　减肥不是一朝一夕的事。

　　不仅要多注意饮食，还需要定时适当的运动，才能达到增肌的效果。

　　只有健康的减肥方法，才是保证我们健康的前提。

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