月经过后喝什么

　　月经过后喝什么 " " "月经结束后，女性应该多吃一些可以补气血的建议零售价模板食物。

　　毕竟女性在经期气血不足，会导致维生素和矿物质的白酒储存方法缺乏。

　　保健粥，如龙眼、驴皮阿胶红枣粥、虫草鸡汤、乌骨鸡糯米粥等，有很好的调理保健作用，对预防贫血有很好的作用。

　　女性月经后的饮食也是掉头发怎样治积极和重要的，因为月经失血，尤其是月经过多，每次月经都会导致血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等主要成分的流失.因此，在月经清洁后的1-5天内，应补充蛋白质、矿物质和补血食物。

　　选择兼具美容和补血功效的食物，如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、柳珊瑚、菠菜、龙眼、胡萝卜、苹果、荔枝、樱桃等。

　　经后血 1.龙眼阿胶红枣粥 原料：粳米100克，龙眼肉20克，阿胶10克，红枣10克（干），白酒15克。

　　做法：将粳米洗净，用冷水浸泡至膨胀，沥干。

　　取一大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放入小杯中；将小杯放入沸水中直至阿胶溶解。

　　龙眼肉去除杂质，洗净，红枣洗净去核。

　　将约2000毫升冷水、桂圆和红枣加入锅中，中火煮至剩下三分之一的水，加入粳米，大火煮沸，小火慢煮至浆，加入融化的驴皮明胶，搅拌均匀。

　　 2、虫草鸡汤 原料：鸡肉1500克，冬虫夏草30克，龙眼15克，大枣（干）10克，盐10克，味精2克。

　　做法：杀鸡洗净，去内脏；大枣洗净，去核，与冬虫夏草、龙眼肉一起放入锅中。

　　用5-6碗水，煮5小时左右，加盐和味精调味即可饮用。

　　 3、黑鸡糯米粥 原料：糯米150克，鸡丝1200克，大葱6克，生姜4克，盐2克，味精2克，料酒10克。

　　做法：糯米洗净，用冷水浸泡两三个小时，捞出沥干水分；乌鸡洗净，放入一锅沸水中，捞出片刻；葱姜洗净切段切片备用。

　　取一平底锅冷水，将鸡肉熏黑，加入葱、姜片、料酒，先大火煮开，再小火炖至汤汁浓稠，鸡肉烂烂。

　　将乌鸡取出，取出葱姜片，加入糯米，大火煮沸，然后转小火继续煮至粥状。

　　将鸡肉取出切丝，放入粥中，加盐和味精调味即可食用。

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