腿部6大经络清晰图片（腿部六条经络图）

本文目录一览：

• 1、推腿部经络的好处
• 2、疏通腿部经络，能瘦腿吗？
• 3、足腿部针灸经络穴位按摩挂图的介绍
• 4、腿有一个不为人知的身份——人体“第二心脏”，为何有这一称号？
• 5、大腿上面的胆经在哪儿
• 6、日常保健养生有哪些经络养生运动可以做？

推腿部经络的好处

足

三

阳足阳明胃经目下→面周→颈前→胸腹第二侧线→下肢外侧前→次趾属胃，络脾足少阳胆经外眥→头顳→项侧→胁腰侧→下肢外侧中→第四趾属胆，络肝足太阳膀胱经内眥→头顶第一侧线→项後→背腰第一、二侧线→骶→下肢外侧後→小趾络脑，络肾，属膀胱足

三

阴足太阴脾经胸腹第三侧线←下肢内侧前、中←大趾内属脾，络胃足厥阴肝经胁部←阴部←下肢内侧中、前←大趾外属肝，络胆足少阴肾经胸腹第一侧线←下肢内侧後←足心←小趾下属肾，络膀胱，络心

太阴脾胃足阳明胃脾足少阴肾膀胱足太阳膀胱肾足厥阴肝胆足少阳胆肝

益处1、身体方面：提升机体免疫力，提高脑细胞含氧量，改善失眠，提升记忆力，改善肩颈酸痛,增加肠道蠕动功能，促进吸收及排毒。改善女性月经状况，提升性生活质量。

益处2．精神状态：精神饱满，精力充沛，疲劳感消失，身体轻松，无负重感。

益处3．肌肤方面：肌肤润滑，光泽，红润，细腻，斑点淡化，皱纹消失。

疏通腿部经络，能瘦腿吗？

长期坚持疏通腿部经络和按摩对于瘦腿确实是单位改制人员退休的相关规定能够起到一定作用的，只不过这个作用需要坚持很长时间才能够稍微看到一些。我们在生活中想要快速,有效的瘦腿最好的方法肯定还是要多去做一些能够锻炼腿部的体育运动，同时日常的饮食也要注意尽量清淡一些。

按摩腿部的瘦腿效果是非常有效的

我们按摩腿部能够起到的作用最主要的还是缓解腿部的肌肉紧张，帮助我们的腿部线条变得更加好看,匀称一些，然而并不能很明显的减少我们腿部的脂肪堆积。所以一般情况下像是按摩这种动作是比较建议能够放在我们参与一些体育运动之后的。

想要快速有效的瘦腿我们平时要多参与体育运动

现如今市面上关于减肥的宣传方法不计其数，然而实际上最有效的其实一直都是多运动，运动在很好的燃烧我们体内多余的脂肪的同时还能够增强我们的身体素质，真的是百利而无一害。

当然，既然我们的目标是瘦腿，那就要尽量去选择多做一些可以锻炼到腿部的运动，就像是跑步，跳绳等等，效果都非常的不错。值得注意的一点是可能我们在锻炼的过程中会发现自己的腿部肌肉越来越明显了杭州奥龄科技抗衰视频，其实这是很正常的一个现象，在我们的腿部脂肪被燃烧以后腿部肌肉自然就会取而代之，这样的肌肉情况也是存在着限度的，不会一直增长下去。

日常的饮食要注意清淡一些

我们在做体育运动的时候也不能够忽略自己饮食方面的习惯，在平时一定要少去吃一些油炸，过度刺激的食物，要以蔬菜和水果为主。此外，做菜的时候也要尽量少加一些调味料，尽量注意要清淡一些。

足腿部针灸经络穴位按摩挂图的介绍

《足腿部针灸经络穴位按摩挂图》，是江苏科学技术出版社2010年出版的图书，作者是刘娅玲。

腿有一个不为人知的身份——人体“第二心脏”，为何有这一称号？

养腿的优势

可加速女性腿部的血液循环，促进新陈代谢，改善脚冰凉，腿部疲劳，腿部发沉。可改善调理女性腿部六条经络。如肝经、胆经、脾经、胃经、膀胱经，肾经。可改善调理女性腿部静脉曲张，寒腿，膝关节不好等症状。可改善调理女性消化不良，改进脾胃功能。调理疏肝理气，泻肝火。

可改善调养女性子宫，子宫卵巢，腿部浮肿，尿急尿频，夜尿频多等妇科病。可改善调养女性大腿与小腿里侧与两侧各位置，对乳房增生及白斑病症状也是有一定的调理功效。可改善调养女性睡眠质量不好，梦多，减轻情绪，让女性每日精力旺盛及维持愉快的情绪。可改善调养女性月经失调，经痛，白带异味，性欲减退，阴道炎症等妇科病。

女性长期医护腿部，可营造极致身型与腿型，提升女性自信心，令人传出惊叫的风采。长期医护腿部对减肥瘦身也是有非常棒的实际效果。由于，许多女性好朋友的上身看起来偏瘦，但，下身看上去又特别的松垮，时时刻刻让你补水保湿抗衰面霜推荐维持均匀的身姿。除开默默地支持着全身上下的体重，腿部还有一个鲜为人知的真实身份——身体“第二个心脏”。

腿是“第二个心脏”

人体血液运作包含主动脉和静脉血管。主动脉运作，心血管促进功效最重要；对静脉血管而言，牵张反射产生的工作压力是血液驱动力之一，腿部静脉血管流回就关键靠小腿牵张反射。把小腿照顾好，就相当于在人体下边加了一个“泵”，可助心血管一臂之力。

腿是“通道”

身体50%的神经，毛细血管，血液都是在双腿。小腿上还遍布着60好几个穴道，足三阳经，足三阴经这六条关键经脉也自小腿通过，是身体主要的通道，维护保养着血气的上行下行。

腿是“病症体现区”

许多病症都是会反应在小腿上，例如小腿腿抽筋很有可能和缺少钙相关，发胀表明五脏六腑得病，发冷代表着虚寒体质等，及时处理病症，有利于初期防治疾病。

变老从腿开始

俗话说得好：树须根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和人的大脑间命令的准确度和传输速率都有一定的降低，并不像年轻时那么心有灵犀。专家表述，从出世到去世，腿时刻都是在工作，如果不留意维护，自然就“破旧”了。

养腿便是养命

养树需护根，以养需护脚，人的腿就如同树的根，根好树才可以好好活着，腿善人才可以健康。

但凡患癌的人，基本上全是小腿静脉不通畅

可是小腿静脉不通畅不一定是癌病，但一定是疑难病症。例如银屑病，白斑病，银屑病，强制脊椎炎，血压高，血脂高，血糖高，糖尿病患者，女士体寒，经痛，子宫肌瘤，子宫瘤，内膜厚，月月经量少等病症都和小腿静脉不通畅有很立即的关联。

根据腿部样子与赘肉观察病症

当腿腹部比较大，脚踝特细的为家族史糖尿病症，当糖尿病症将要发生的情况下腿部会发生酸，麻，胀的症三状。当腿腹部与脚踝一块粗出来，表明家族史血糖值病症。当脚踝尤其粗的为家族史三高病症，（血压高，血脂高，血糖高）

当腿腕里侧发生赘肉表明乳房与妇产科的难题，由于腿腕里侧是脾经所走的位置，脾经是有乳房主妇产科，因此腿腕里侧长赘肉意味着妇产科或乳房难题。腿部长赘肉，表明膝盖骨出现问题了，一般主要表现为膝关节痛，上楼梯艰难等。腹股发生多肉，不但会造成大腿部里侧赘肉还会继续造成女士的宫腔积液。大腿两侧发生赘肉表明肝胆经发生於堵，胆肝相表中，会造成女士肝火旺。

大腿上面的胆经在哪儿

胆经对于维持肝脏系统循环有很好的作用，不过多数人虽然听说过胆经，但不知道具体位置。其实胆经的正确位置是在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。

熟知了胆经的位置，有不少人也会想要自己自行敲打胆经。但你知道吗，敲打胆经也是需要把握时间的。建议需要在我们身体处于有精神活力的时间段进行，比如说早上的7点到11点，就是很好的一个时间段。切忌不要选择在吃完饭后或者深夜敲打。如果在这时间段敲打，容易让大量的血液就会进入我们的消化道，从而帮助消化食物，这容易造成未的血液不足，还会出现消化不良的情况。

所以注意了，如果想要自行敲打胆经的人，一定要注意好时间，选择正确时间敲打才会事半功倍。其实多敲打胆经，我们的好处也是很多的。比如有以下的好处：

第一：促进经络畅通

敲打胆经的好处就是可以促进经络通畅，胆经是帮助连接肝脏的经络，经常的敲打，不仅能够加快肝脏分泌胆汁，快速的分解我们的消化道的食物。对于中年人群体来说，这还能快速帮助分解脂肪和胆固醇，从而预防脂肪肝，以及血脂高的问题。

第二：帮助造血

对于造血功能不是特别好的人，那么是很容易消瘦或者生病的，毕竟血液流遍全身，血液好身体才是真正的好。这时候如果选择敲打胆经的话，可以让血液循环能力增强，加快体内新陈代谢，及时排出垃圾毒素，让人体体质越来越强，另外还可帮助预防细菌的感染。

第三：燃烧脂肪，预防肥胖

经常敲打胆经的话，是可以帮助活络我们的腿部经络，这对于燃烧脂肪是很有好处的，尤其腿部肥胖的女性朋友，多敲打胆经让腿部变得更瘦。

所以学会了吗，按照以上执行吧！

日常保健养生有哪些经络养生运动可以做？

日常保健养生有哪些经络养生运动可以做？

人体由许多经络组成，由于生活习惯等原因，常常会导致我们的经络出现阻塞，从而导致身体出现不适的症状，因此我们要常常做一些经络运动，帮助疏通经络，缓解不适。按摩、针灸、艾灸、拔罐、敲击、拍打等方式都是较常见的经络运动，通过这些方式帮助经络养生，从而达到缓解因经络不畅造成的腰酸背痛、脾脏不调等身体不适。

拍打身体的某些穴位或部位可以起到保健养生的作用，那么拍打哪些部位效果更好呢？下面介绍一些拍打技巧，在日常生活中可以尝试做一做，帮助身体保健。

1.拍打腋下

左臂向上举起，用右手手掌轻轻拍打左边腋窝，拍打36下后，从上往下拍打左侧胁部，一直拍至胯部再从下往上拍，如此反复2-3遍即可。右边腋窝与胁部拍打方法相同。这个方法能够起到保健心肺的作用，同时对乳腺疾病患者也有很好的保健作用。

2.拍打颈部

头和脖子稍稍前倾，张开手掌拍打颈部后侧，从后脑勺偏下的地方一直排到肩颈处，反复拍打5遍，另一侧拍打的方式相同。两边拍完5遍之后对脖子进行按摩。按摩的方式是，扬起下巴，用手掌从下巴处慢慢按摩至肩颈处，反复按摩36次即可。这个方法可以帮助缓解颈椎疾病，对肩颈起到保健功效。

3.拍打背部

拍打背部可以和扭腰结合起来，一只手从后面绕至对面背部，另一只手从前面绕到背部扭着腰进行拍打，反复拍打，然后两只手互换位置，这样反复进行既能活动腰部也能对背部的经络进行运动疏通。还可以用手掌直接拍打背部至臀部位置，这个位置能够帮助调理膀胱经。

4.拍打胸腹

双手顺着锁骨至大腿根的位置轻轻从上往下排，反复拍打，第二步从胸部中央颈下天突穴拍打至腹部曲骨穴，反复数次，可以调理心肺胃脾肝等多条经络。

5.拍打手臂

一只手伸直，另一只手拍打手臂内侧，从肩部一直拍打至手心，然后翻转手臂，拍打外侧，从手背一直拍回肩部，再拍打手臂四周，如此反复，换一只手方法相同。这个方法可以对手上的6条经络进行保健，这6条经络分别是心经、肺经、大肠经、小肠经、三焦经和心包经。

6.拍打臀部和腿部

用手掌拍打臀部后侧，反复拍打，然后转至拍打臀部两侧，沿着膝盖往下拍打小腿外侧，直至脚踝处，拍完外侧转排内侧，从脚踝处往上拍至大腿根即可。腿部的前侧也可以按顺序从上往下拍，再换后侧从下往上拍，如此反复，将腿部四周都拍几遍，对脾胃肾肝胆膀胱等都有很好的保健作用。

拍打是对经络各部位进行刺激，不需要力度过大，适当的力度就能对这些经络起到相应的保健作用，不可使用过大的力气，避免对身体造成伤害。以上这些部位可以平时利用一些空余时间进行拍打，帮助身体保健。