肾虚怎么补女人食补（肾虚怎么补女人 日常食补）

本文目录一览：

• 1、女人肾虚吃什么能补
• 2、女人肾虚吃什么食物好呢
• 3、女性吃什么补肾虚
• 4、女人肾虚吃什么补得快 补肾的抗衰保养朋友圈说说6种食补方
• 5、女人肾虚吃什么好调养

女人肾虚吃什么能补

女人肾虚吃什么能补

女人肾虚吃什么能补，对抗肾虚很多女人却会觉得束手无策。现在的补肾方法有很多，但是要看是否符合自己本身的条件，补肾补对才最好，下面跟着我外泌体市场调研的目的一起来看看女人肾虚吃什么能补，希望对你免疫治疗一次费用多少有用！

女人肾虚吃什么能补1

1、鸡蛋：鸡蛋营养丰富，要摆脱肾虚的烦恼，女性不妨多摄入鸡蛋。

2、龙眼干：龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

3、黑米：有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。

4、黑木耳：黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。

5、黑豆：黑豆味甘性平，形状像肾，从以形补形的角度来看，黑豆绝对是补肾能手。

6、黑芝麻：肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现，在女人肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用，经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。

7、当归：当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

8、何首乌：何首乌补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

9、桑葚：中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外，女性常吃桑葚还可以美容养颜、延缓衰老。

女人肾虚吃什么能补2

女人肾虚的危害

1、更年期症状提前

女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。要改变这种状态，休息非常重要，当然还应该多运动，如打太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为，肾位于腰部，所以非常适合肾虚者。

2、面色无华、眼睑浮肿

中医认为肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到：睡前少喝水，做强肾操。具体方法是：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

3、怕冷

中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的`食物，这些总是东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。 烦躁、失眠、多梦 肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排，性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。

4、免疫力下降

女性肾虚病人会出现一系列的生理状况，女人肾虚则会使造血功能受到伤害，气血两亏，最终导致各种妇女疾病。因此，如果将肾称为女人健康美丽的发动机，一点都不过分。肾虚原本是中老年人病，但是由于现代女性生存压力加大，同时缺乏运动，而引起自身免疫力降低。再加上在没有医生指导的情况下，有些人滥服或过量服用保健品，破坏了人体内部平衡。

5、性生活冷淡

肾虚的女性会常感身体倦怠、精力不佳，时常有困意，睡眠质量不好；情绪起伏不定，经常烦躁焦虑，工作时情绪无法高涨；记忆力减退，经常忘事；肌肉松弛，身体开始发胖；对夫妻生活失去欲望，生育能力降低；

女人肾虚吃什么食物好呢

女人肾虚吃什么食物好呢

女人补肾吃什好

1、龙眼干

龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

2、黑米

有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。

3、黑木耳

黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。

4、黑豆

黑豆味甘性平，形状像肾，从以形补形的角度来看，黑豆绝对是补肾能手。

5、黑芝麻

肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现，在女人肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用，经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。

6、当归

当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

7、鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

8、海参

可用于进步人脑记忆力、延缓衰老、防备动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功效很好，经常使用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

肾虚吃什么食物好呢？

多吃动物肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬 菜、红塘、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄、谷胚、蛋黄、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片，面包、人造油、花生、芝麻、鲜枣、水果。

不要经常熬夜，要保证充足睡眠。这样有利于让肾脏充分休息。

此外，可以试试 9味的蓹圣茶，不再那么容易疲劳，一天两杯，全面补肾的。

男人肾虚吃什么食物好呢

男人肾虚吃什么食物调理好

1、鹿茸是一种贵重的中药，用作滋补强壮剂，对虚弱、神经衰弱等有疗效。

2、山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。

3、猪肾即猪的肾，又称猪腰子，性甘味平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

4、羊肾（即羊腰子）性味甘温，能补肾气、益精髓，可治肾虚所致耳聋耳鸣、须发早白。

5、韭菜籽用于肝肾缺乏，肾阳虚衰所致的腰膝酸软痛苦。韭子有补肝肾，暖腰膝，壮肾阳的功用。

6、女贞子用于肝肾阴虚的目暗不明，视力减退，须发早白，腰酸耳鸣及阴虚发热等。

7、首乌对于肝肾阴虚之腰膝酸软、须发早白、耳鸣、遗精均有效用。

8、鸡蛋可以强元气、消除 *** 后的疲劳感。

9、葱的营养十分丰富，它能良性 *** *** ，从而“壮阳补阴”。

10、泥鳅味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳，对调节性效能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使 *** 设立的作用，成年男子常吃泥鳅可滋补强身。

11、驴肉性味甘凉，有补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗肾虚不举、腰膝酸软等症。

12、鳗鱼具有补虚养血、祛溼、抗结核等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。鳗鱼体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的强精壮肾的功效。

13、杜仲是杜仲树的树皮，是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦泄精的症状。

14、历史上拿破仑与恺撒就十分喜爱吃牡蛎，男子常食牡蛎可提高男子功能及精质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏。还可以将牡蛎和甲鱼一起炖，或者做韭菜炒牡蛎肉，放一点牛肉或羊肉，达到蛋白互补，口感也非常好。

男人肾虚要注意什么

1、肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。

2、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。

3、男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。

4、适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动专案，以促进血液回圈，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液回圈，对肾虚有辅助治疗作用。

5、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康。如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。

6、房事要节制，假如长期沉醉于性生活或性生活过频，往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的最好办法。

7、不要用脑过度，人的肾有生髓一说，因此脑髓的生长要靠肾来维持，用脑过度会有损肾的元气，像头晕、记忆力减退等症状，有时并不是脑的问题，归根结底可能是肾虚的缘故，所以充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。

8、平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。

9、肾主志，因此，一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气。

男人女人肾虚吃什么补，吃什么食物好

肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚,吃桂附地黄丸；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等，用六味地黄丸。

药补不如食补，还有关键是锻炼，每天慢跑两次，每次10－15分钟。然后压腿，踢腿，腹卧撑20个，练马步站桩，数数，每天增加5个数字。最快半月，慢则一个月精精神神。别喝酒吃辣的，熬夜。 山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香菸

想补肾先要堵漏，把那些泄漏肾气的开关关掉。

生活中伤肾的方式有很多，比如纵欲，熬夜，久坐，发怒……

尽量避免这些行为才开始补，三分治疗七分养生，如果不懂养生之道，还纵欲熬夜，那么吃药的效果会大打折扣。

药补不如食补，食补不如动补。

平时饮食清淡，多吃五谷杂粮，小米粥，黑米粥之类的，早睡早起积极锻炼，这才是正道。

肾亏肾虚该吃什么食物才会好呢？

对。这个现象是肾亏的征兆，你可以用何首乌为主辅以核桃仁、枸杞，这样可以改善你现在的状况，长期食用可以基本治好。

女人肾虚吃什么食物，需注意什么

补肾也分成补肾阴和补肾阳

补肾阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等

滋阴补肾宜常吃鸭肉，鸡蛋，牛奶，甲鱼，乌贼，梨，桑椹，枸杞子，银耳，西洋参、酸奶、蹄筋、豆腐、山药、蘑菇、橘子、草莓、无花果、西瓜、蜂蜜等等

除此之外，最好是在这时搭配9味瑜圣茶会更好，能滋肾养肾、精气共补。

女孩肾虚吃什么食物好

从古到今中医讲究一人一方，要让中医诊脉才知道

肾虚吃什么食物好

枸杞子

滋补肝肾佳品枸杞子，千百年来深受广大老百姓喜爱。

2

鹿茸

是一种贵重的中药，用作滋补强壮剂，对虚弱、神经衰弱等有疗效。

3

山药

山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。

适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。

4

羊肉

羊肾(即羊腰子)性味甘温，能补肾气、益精髓，可治肾虚所致耳聋耳鸣、须发早白。

5

猪肾

猪肾即猪的肾，又称猪腰子，性甘味平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

6

韭菜籽

韭菜籽用于肝肾缺乏,肾阳虚衰所致的腰膝酸软痛苦.韭子有补肝肾,暖腰膝,壮肾阳的功用。

7

女贞子

用于肝肾阴虚的目暗不明，视力减退，须发早白，腰酸耳鸣及阴虚发热等。

8

首乌

对于肝肾阴虚之腰膝酸软、须发早白、耳鸣、遗精均有效用。

9

　鸡蛋

可以强元气、消除 *** 后的疲劳感，

10

大葱

葱的营养十分丰富，它能良性 *** *** 。从而“壮阳补阴”。

11

黑芝麻

黑芝麻的营养成分中包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质。可以做成各种美味的食品，营养价值十分丰富。被视为滋补圣品。

千万不要自行判断和补肾！尤其是年轻人切忌补肾。去专业的中医药医院问诊。

女性吃什么补肾虚

女性吃什么补肾虚

女性吃什么补肾虚，一些女生很怕冷，脸色不好都有可能是肾虚，女生肾虚属于常见的症状，如果女生肾虚对女性身体伤害是很大，这时候可以通过食补调节，以下关于女性吃什么补肾虚。

女性吃什么补肾虚1

1、海参

很多人以为只有男性才会肾虚，才需要补肾，其实现在很多女性由于忙于工作和家庭也出现了肾虚的情况。女性朋友想要补肾，可以多吃一些海参，这是因为海参当中含有锌、碘等微量元素，同时经常吃海参还能有效的调节身体的新陈代谢功能，降低血脂，不少人发现女性朋友食用一段时间海参之后，不仅肾虚的情况好转了，还具有延缓衰老、滋养肌肤的效果。

2、当归

当归也属于中药中比较常见的一种，当归不但调节子宫宫寒的情况，同时对于调理女性肾虚也有不错的`效果。女性朋友可以经常用当归益母草放在一起煮沸，然后将鸡蛋放入沸水之后，再用小火慢慢煮一个小时就可以食用了，但是这种方法需要患者坚持食用一段时间才能调理好自己肾虚的情况。

3、阿胶

阿胶对于女性朋友来讲是很熟悉的，不少人在平时也吃阿胶，医生介绍，阿胶当中含有各种氨基酸，对于调理女性身体，改善肾虚的症状很有效果，同时也能治疗女性贫血。人们在平时可以用阿胶炖红枣吃，这样不但能改善自己的气色，还能治疗疾病，女性朋友不妨试一下这种方法。阿胶炖红枣的具体方法如下：取适量的红枣洗干净，然后将其放入锅中煮熟，并加入阿胶一起煮，半小时之后即可以食用。

4、芡实

也许对于不少女性来讲根本不知道芡实是什么，其实芡实对我们的身体有很重要的作用，具有补肾、健脾祛湿等等效果，而且芡实当中含有维生素以及矿物质与枸杞一起熬粥吃可以很好的调理女性肾虚的情况。

女性吃什么补肾虚2

女生肾虚可以吃的食物有很多的，最常见的食物就是鸡蛋，可以满足多种身体所需的营养物质，龙眼干也有缓解的效果，肾虚导致的失眠，心慌多吃些都能帮助改善，

黑米含有的蛋白质，氨基酸还有微量元素多，女生吃了可以补中开胃，健脾活血，补虚补肾效果好，还可以吃些黑木耳，黑豆，黑芝麻等食物，都可以帮助女性缓解肾虚的症状，有补肝肾润脏的效果。

女生肾虚还可以用当归，何首乌等帮助调理，补肝补肾，益精血效果都是不错的，在平时还可以喝些阿胶糯米粥，阿胶可以帮助女性滋阴补血，和糯米搭配补肺润肺，还有益肾美容的效果，当归红枣粥也能补肾补血，肾虚导致的气血虚弱，畏寒等症状都能帮助缓解。

女生肾虚在平时还可以多喝些桂圆枸杞粥的，桂圆的营养价值高，功效也多，喝些可以补益心脾，还能补肾润肺，养血安神的，能缓解女性患者失眠多梦的症状，银耳大米莲子粥也能滋阴补肾，虾米粥，核桃粥都有很高的营养价值，吃了可以帮助肾虚的女生补充营养，也有益气补肾的功效。

女性吃什么补肾虚3

1、鸡蛋：鸡蛋营养丰富，要摆脱肾虚的烦恼，女性不妨多摄入鸡蛋。

2、龙眼干：龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

3、黑米：有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。

4、黑木耳：黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。

5、黑豆：黑豆味甘性平，形状像肾，从以形补形的角度来看，黑豆绝对是补肾能手。

6、黑芝麻：肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现，在女人肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用，经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。

7、当归：当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

8、何首乌：何首乌补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

9、桑葚：中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外，女性常吃桑葚还可以美容养颜、延缓衰老。

女人肾虚吃什么补得快 补肾的6种食补方

1 芡实山药粥

芡实400克，山药1500克，糯米500克，人参150克，茯苓150克，莲子250克，白糖适量。芡实晒干磨成粉末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，每天2次，每次25克，用开水冲调。

作用：芡实、山药都是温肾的食物，强身健体，改善体质。

2 银耳冰糖汤

银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，银耳用煮沸，打入鸡蛋改用文火煮熟，至银耳酥烂。

作用：润肺补气，滋阴补肾，改善盗汗烦躁，心悸失眠等症状。

3 黑豆核桃炖猪腰

黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，加盐调味。

作用：可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

4 海参粥

海参50克，粳米100克，海参切碎，与粳米同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。

作用：抗疲劳、抗衰老、补益肾精、增强体质，可用于孕产妇的保健食用。

女人肾虚吃什么好调养

女人要是出现肾虚的情况，就会造成腰酸背痛，手足冰凉，脱发，睡眠不好，月经延迟等症状。对肾虚的情况可以通过食物滋补， 女人肾虚吃什么好调养？

女人肾虚吃什么好调养

1、黑芝麻

黑芝麻的营养价值很高，在它的营养成分中含有大量的人体必需的各种维生素以及丰富的矿物质，经常食用可以达到补肾的功效，而且还能令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆。

女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。

2、黑米

黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。

在中医方面，认为我们体内的肾脏对应的是黑色，而平常我们见到的黑米则具有滋阴补肾的功效。因为黑米性平、味甘，能够益气活血、暖肝明目。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。

3、干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。

4、黑枣

黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

5、甲鱼

甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

6、桑葚

桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西，经常食用能够达到滋阴补血的功效，而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

女性养生 女人肾虚的症状

1.全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。

【典型表现】

●工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。

●无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。

●记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。

2.神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。

【典型表现】

●经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。

●体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。

● 没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。

● 不提重物，走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。

3.心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。

【典型表现】

●晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。

●月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。

4.胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。

【典型表现】

● 尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上;小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。

● 食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。

●一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。

5.五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。

【典型表现】

● 容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。

● 坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。

● 用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。

6.其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。

【典型表现】

●不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。

● 工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。

● 月经不调、性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪。

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