维生素b6千万别乱补（维生素b6可以补什么）

本文目录一览：

• 1、维生素B6摄入过多，会对身体产生副作用吗？
• 2、维生素b6吃多了有什么危害
• 3、维生素B6缺乏与过量的四十岁女人抗衰老危害

维生素B6摄入过多，会对身体产生副作用吗？

     个体的生长和发育，离不开营养物质的供应，人体所需的六大营养物质，其中包含了脂肪，蛋白质，维生素，水和无机盐。维生素是外泌体组分调节人和动物为维持正常的生理功能，而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人的生长，代谢，发育过程中发挥着重要的作用。但是，对于任何事物的使用，我免疫细胞回输10亿单位们都该掌握合理的范围，把握好那个度。对于维生素也不例外，它虽然是人体必需，但也并不是多多益善。对于维生素B6，如果摄入过多，是否会对人体产生副作用，产生的副作用会有什么?

    答案是肯定的。过量摄入维生素B6,也会给人体带来副作用，其具体表现会有很多，接下来我们将对其副作用进行说明。

    首先，如果长期进行维生素B6的服用,会引起神经感觉异常，严重的话可导致周围神经炎。维生素B6是水溶性维生素，消化后八小时内会排出体外，主要成分是盐酸吡多醇，适用于铁粒幼细胞贫血，神经系统病变预防和治疗，还适用于全胃肠道外营养及摄入不足所致营养不良导致体重下降的症状。但是长时间过量使用，会产生依赖综合征，导致神经感觉异常。另外就是，会导致进行性步态不稳，以致我们的足麻木，手脚不灵活，但是在停药后可以缓解，此时，人仍然会感到软弱无力。

     维生素在体内既参与构成人体细胞，也不为人体提供能量，但是在调节人体代谢不容小觑。但是不管如何，过量摄入就会带来危害，我们可以在身体出现缺乏维生素相应症时，选择合适的维生素族进行补充，但是，是药三分毒，所以，一定要按照推荐剂量严格食用，切不可超量服用，对于维菌素B6,用药三周后停药 。

维生素b6吃多了有什么危害

维生素在体内既不能是构成身体组织的原料，也不是能量的来源，而是一类调节物质。所以人们在日常对于维生素的量要求并不高，但有时人们会摄入维生素过多。因此人们会想了解，维生素b6吃多了有什么危害，等的这一类的问题。

维生素b6吃多了有什么危害

维生素B6(Vitamin B6)又称吡哆素，其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺，在体内以磷酸酯的形式存在，是一种水溶性维生素，遇光或碱易破坏，不耐高温。[1] 1936年定名为维生素B6。维生素B6为无色晶体，易溶于水及乙醇，在酸液中稳定，在碱液中易破坏，吡哆醇耐热，吡哆醛和吡哆胺不耐高温。维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系。那么多吃了维生素b6会有什么危害呢?

维生素B6是水溶性维生素，消化后8小时以内会排出体外，所以需要食物或营养补品来补充。实际上维生素B6是由几种物质集合在一起组成的，是制造抗体和红血球的必要物质，摄取高蛋白食物时要增加它的摄取量。因为肠内的细菌具有合成B6的能力，所以多吃蔬菜是必要的。另外，消化维生素B12时，B6是必不可少的，在制造盐酸和镁时，B6也是必要的。也因为维生素B类是水溶性的维生素，过量是可以通过小便排出的。但如果长期过量服用可致严重的周围神经炎，出现神经感觉异常，步态不稳，手足麻木。

维生素B6的适用症状和副作用

维生素B6片的主要成分为盐酸吡多醇，适用用于维生素B6缺乏(维生素B6缺乏可引起黄嘌呤酸尿、铁粒幼细胞贫血、神经系统病变、脂溢性皮炎及唇干裂)的预防和治疗，防治异烟肼中毒;也可用于妊娠放射病及抗癌药所致的呕吐、脂溢性皮炎等。还适用于全胃肠道外营养及因摄入不足所致营养不良、进行性体重下降时维生素B6的补充。维生素B6在肾功能正常时几乎不产生毒性。若每天服用200mg，持续30天以上，曾报道可产生维生素B6依赖综合征。每日应用2～6g，持续几个月，可引起严重神经感觉异常，进行性步态不稳至足麻木、手不灵活，停药后可缓解，但仍软弱无力。孕妇接受大量维生素B6，可致新生儿产生维生素B6依赖综合症。乳母摄入正常需要量对婴儿无不良影响。

维生素B6缺乏与过量的危害

维生素B6缺乏与过量的危害

维生素B6缺乏与过量的危害，生活中，有很多的人需要补充一定的维生素，维生素缺乏会导致疾病的发生，维生素过量也会有危害，维生素的作用有很多，下面一起看看维生素B6缺乏与过量的危害。

维生素B6缺乏与过量的危害1

1、皮肤疾病

成人缺乏维生素B6会产生皮肤病，这种皮肤病的早期表现为：头皮屑增多，头发无光泽；眼睛、鼻子、口腔周围皮肤发生皮炎，随着症状扩展至面部、前额、耳后等部分。

2、结石

人体缺乏维生素B6可能会导致出现结石，因为体内摄入草酸后不易有效脱除，大量滞留在泌尿系统中，与游离的钙离子结合形成草酸钙沉淀，在膀胱、尿道、肾等处形成结石。

3、生长发育缓慢

B族维生素对人体的神经机能起着重要的作用，其中，维生素B2被称为是“成长的维生素”，它对幼儿的生长发育有着特殊的功能。身体内如果维生素B2不足，可能造成幼儿生长发育受挫，从而导致幼儿发育不良。

缺乏维生素B6除了会引发皮肤炎症外，还会伴有惊恐、抽搐、腹痛、呕吐等症，甚至造成精神和情绪紊乱，如胆小，对其他儿童的正常活动缺乏兴趣和反应迟缓等。

4、其他病变

缺乏维生素B6还可能引发外周神经炎、小细胞低色素性贫血、代谢障碍、失眠、烦躁及出现步履维艰、脑电图异常、精神抑郁、体重下降等症状。

5、诱发感染

缺乏维生素B6容易引发感染，尤其是泌尿生殖系统感染。日常饮食中的大多数食物都含有维生素B6，所以在一般情况下人们不会出现维生素B6的缺乏，但有一些情况如吸收障碍、酒精中毒、药物影响等可能会引起维生素B6的缺乏。另外，由于婴儿长期食用配制的奶制品，而其中的维生素B6很可能因加工不当遭到了严重破坏，这就可能会导致婴儿患上维生素B6缺乏症。

二、补充维生素B6过量的危害有以下几种：

1、引发进行性的感觉共济失调，四肢末梢的位置感觉和震动感觉严重受损。

2、引起肝功能异常。

3、引发过敏性休克。

维生素B6缺乏与过量的危害2

维生素b6的作用及功能

1、预防血管疾病

在生活中高同型半胱氨酸血症可以损害内皮细胞和血管，进一步增加高血压、冠心病和脑梗塞的发病风险。而维生素B6能够促进内皮细胞一氧化氮的生物合成，降低血浆中的同型半胱氨酸水平，所以可以与叶酸联合使用治疗高同型半胱氨酸血症，预防一系列心脑血管疾病的发生。

2、妇产科疾病

在生活中维生素B6参与神经递质的代谢，可以降低神经的`兴奋性，松弛子宫平滑肌，对女性的痛经有一定的治疗作用。另外相信经历过妊娠的女性都非常清楚，妊娠中剧烈的恶心呕吐让人非常难受，而由于妊娠的原因许多止吐药物都不能使用，维生素B6却可以用于治疗妊娠呕吐，既安全成本又低。大剂量的维生素B6还能够改变局部循环，减少乳汁分泌，还可以用于哺乳期妇女的回乳。

3、预防神经疾病

在生活中有一种疾病叫做小儿维生素B6依赖性癫痫，是由于先天性代谢缺陷导致维生素B6缺乏引起的，而这种疾病通常对抗癫痫药不敏感，需要长期服用维生素B6治疗。而且维生素B6还能够预防抗结核药异烟肼引起的周围神经炎。而在帕金森综合征的应用中，有研究发现大剂量维生素B6能够减轻震颤的帕金森症状。