维生素d的作用及功能介绍（维生素d的作用及功能介绍）

本文目录一览：

• 1、维生素d的作用有哪些
• 2、维生素d的作用及功能？
• 3、维生素D的作用及功效有哪些
• 4、维生素d的作用和功效

维生素d的作用有哪些

维生素d的作用有哪些

维生素d的作用有哪些，维生素的作用是有很多的，那么对于维生素也是我比较好的植发科医院是哪家们人体所必需的的存在，关于维生素分类有几种也是有不一样的价值的，下面介绍维生素d的作用有哪些，一起了上海干细胞最新临床进展解一下吧。

维生素d的作用有哪些1

17世纪的英国工业革命不单带来了高楼大厦，也带来了浓烟滚滚的天空。然而就在那些所谓的大工业区，经常看见脑袋大大的，胸部瘦小且鼓起来像公鸡的畸形儿童。当时称这种疾病为佝偻病。

之后，佝偻病像魔鬼一样在世界各地横行，除了骨骼系统外，其他自体干细胞美容疗法认定百岁童颜系统也受到影响。患者全身肌肉萎缩无力、关节松懈、腹部膨大、胃肠扩张，甚至出现神经系统的刺激症状。病情严重的容易得肺炎、肝大甚至贫血，最后导致死亡。

据统计，1870年伦敦有1/3的儿童患有严重的佝偻病，英国的另一个工业重镇曼彻斯特有40%的儿童患佝偻病。甚至到1920年，英国政府调查统计表明，初等学校中还有30%儿童患不同程度的佝偻病。直到20世纪30年代初，人们才确认维生素D缺乏是引起佝偻病的真正原因。

维生素D又称抗佝偻病维生素，或钙化醇，被誉为“钙质护卫队”，属于脂溶性维生素。它的天然来源不多，只在极少数蔬菜中含有。维生素D的种类很多，以维生素D2——麦角钙化醇和维生素D3——胆钙化醇两种较为重要。人体摄取的维生素D由小肠壁与脂肪一起吸收，维生素D3比维生素D2更容易被吸收，主要储存于肝和脂肪中。人类和动物必须每天从食物中摄取适量的维生素D才能维持正常的发育和健康。

维生素D的`主要作用及功能是：

（1）促进小肠对钙的吸收，维持和调节血浆中钙和磷的浓度，使钙和磷有效地被利用，从而促进骨骼、牙齿的正常发育，预防和治疗营养性佝偻病。

（2）防治癌症。减少癌细胞肿瘤发生和恶化的机会，抑制前列腺癌，降低发生结肠癌的风险。

（3）保护新生儿的健康。与维生素A、维生素C同时服用，可促进维生素A和维生素C的吸收，预防感冒，并有助于结膜炎的治疗，保护新生儿的健康。

摄取维生素D主要来自于两个途径：一是阳光照射，借助于紫外线作用于皮肤中的油脂，从而转化为维生素D；一是通过食物摄取。虽然维生素D遇碱性比较稳定，但一经氧化或接触到光、热就会产生不稳定的现象，因此在烹制过程中可能会导致40%的耗损，另外，被普遍认为维生素D含量丰富的香菇，必须先经过紫外线照射才能释放出丰富的维生素D。患有退化性关节炎的病者多补充维生素D会有不错的效果。

我国营养学会推荐的我国居民维生素D每日的需求量：16岁以下少年儿童、婴幼儿以及60岁以上老年人、孕妇和哺乳期女性每人每天10微克。16岁以下青少年、成年人为每人每天5微克。

维生素d的作用有哪些2

1、维生素d最广为人知的一个作用就是促进人体对钙和磷的吸收和利用。人体如果需要及时的补充钙质，那么就需要及时的补充维生素d。只有维生素d足够使用，钙质才能够很好的被人体吸收和利用，这是维生素d最重要的用途，而且很多人可以通过晒太阳获取和合成身体内的维生素d。

2、促进人体的正常生长，提高骨骼硬度，使得牙齿更健康。维生素d能够使得钙质被充分吸收和利用，如果没有维生素d，那么即使是补充很多钙也无法吸收。而钙的主要作用就是促进人体生长，和促进人体骨骼的钙化，以及牙齿的生长发育。

3、维生素d能够提高人体吸收和利用磷，能过让磷更加容易的通过肠壁和肾小球，可以让磷被人体更好的吸收和利用。如果仅仅补充磷，而没有维生素d，那么人体无法吸收磷元素。

4、使得血液中的柠檬酸的水平维持在一个正常的水平上。这是维生素d一个最不被认知的功效和作用。

5、维生素d还可以使得氨基酸不会流失，如果没有充足的维生素d，那么氨基酸就会很容易通过肾脏析出体外，从而导致氨基酸的缺乏，身体自然就会变得不那么健康。

维生素d的作用及功能？

1、维生素D可以提高大脑灵活度，增强记忆力。

2、维生素D最为人所熟知的作用就是促进钙吸收。现在随着研究的深入，医学界发现其实它还有很多作用，比如降低乳腺癌、肺癌、结肠癌等常见癌症的发生率，防治自身免疫性疾病、高血压和感染性疾病等。

3、此外，维生素D还可以调节胎盘的发育和功能，这表明，孕妇维持较好的维生素D水平可预防如流产、先兆子痫和早产等妊娠并发症的发生。宫内及婴幼儿获得足够的维生素D，可降低1型糖尿病、哮喘与精神分裂症的发生率。

扩展资料：

维生素D主要成分是VD2（麦角钙化醇）和VD3（胆钙化醇）。

人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，受紫外线（主要是中波紫外线UVB）照射后，可转变为维生素D。

所以，过去也有“阳光即是维生素”之说。人体对于维生素D的获取为多元途径，比如，食物摄取、日晒生成、补充剂摄入等。

参考资料来源：人民网-维生素D让你的大脑更灵活！身体7大部位都需哪些营养

参考资料来源：人民网-维生素D作用多多少晒日光或需补补

参考资料来源：人民网—维生素D为何这么“事儿”

维生素D的作用及功效有哪些

1、预防心脏病

维生素D可降低对胰岛素的耐受性，而胰岛素耐受性是导致心脏病的主要因素之一。

2、预防糖尿病

在Ⅰ型糖尿病中，免疫系统会杀灭人体自身的细胞。科学家认为，维生素D可起到免疫抑制剂的作用。他们认为，它也许能防止免疫系统的过度反应。

3、吸收钙磷

提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。

4、减少患癌症的风险

身体里每天都有细胞生长、死亡，但如果细胞出现了“疯狂增长”就意味着发生了癌变。维生素D具有调节和控制细胞的生长的功能，可以减少罹患结肠癌、乳腺癌和前列腺癌的风险。

5、保护免疫系统

因为缺乏维生素D会限制人体产生的1，25二羟基维生素D3，这是维生素D3的一种激素形式，可以调节免疫系统。它的缺乏可能提高患上多发性硬化和红斑狼疮的风险。

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维生素d的作用和功效

维生素d的作用和功效

你知道维生素d的作用和功效有什么吗？维生素d是人体正常运作必需的一种营养成分，如果缺少了维生素d，人体会先骨骼脆弱，体质下降等问题。下面我为大家分享一下维生素d的作用和功效，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

维生素d的作用和功效1

1、促进钙吸收

维生素d是人体正常代谢时必需的一种营养成分，而且这种营养被人体吸收以后，可以促进人体对微量元素钙的吸收与利用，可以使人体血浆钙的水平达到饱和状态，平时多食用一些含有维生素d的食物能预防缺钙。

2、促进磷吸收

平时多吃一些富含维生素b的食物，还能促进身体对微量元素磷的吸收，而且这种物质在进入人体以后，不单可以让肠壁吸收丰富的微量元素里，还可以通过肾小管增加身体对微量元素磷的吸收量，可以让人体内血浆磷的含量达到饱和。

3、促进骨骼发育

平时多吃一些富含维生素d的食物，对骨骼发育大有好处，它能让身体吸收丰富的微量元素钙，可以促进骨骼发育生长，也能增强骨密度，预防骨质疏松，而且它还能促进人体牙齿发育，生活中那些处于生长发育期的青少年，多吃一些富含维生素d的食物，对身体发育大有好处。

4、预防疾病

维生素d是维持人体健康的重要营养成分，如果身体不能吸收丰富的维生素d就会导致多种疾病高发，特别是佝偻病，手足抽搐以及软骨病等的发病率特别高，平时多吃富含维生素b的食物，或者及时为身体补充维生素b就能有效预防这些疾病发生。

维生素d的作用和功效2

维生素d怎么补

1、晒太阳

给身体补充丰富维生素d是可以经常晒太阳，因为人体在接受紫外线照射以后，会把身体中含有的胆固醇尽快转化成身体，正常代谢是必须的`维生素d，另外紫外线照耀在人们皮肤上，还会消除多种病毒，能防止皮肤细胞癌变，它对人类皮肤癌也有一定预防作用，但过强的紫外线会让皮肤受伤，所以人们晒太阳时一定要掌握合适的度。

2、吃金枪鱼罐头

吃金枪鱼罐头也是人们补充维生素d的常用方法，因为金枪鱼中含有大量的维生素d，原来使用它制成了罐头后，能尽快把它含有的这种维生素吸收和利用能满足身体对维生素d的需要。如果有条件还可以吃新鲜的金枪鱼，只是这种鱼在市场上的售价比较高，有些人消费不起，但鱼罐头相对来说价格比较低，更容易让人接受。

3、吃鸡蛋

人体缺乏维生素d是可以通过吃鸡蛋来补充，因为鸡蛋是一种高营养食材，它不但含有丰富卵磷脂和蛋白质，还含有丰富的维生素d，人们每天吃2~3个鸡蛋就能满足身体，正常代谢是对维生素d的需要，而且能让人们因缺乏维生素，d出现的身体不适很快好转。

4、服用保健品

人体在缺乏维生素d时，还可以服用维生素d的保健品，像维生素d滴剂以及滴丸还有软胶囊等，都是人们补充维生素d的最好方法，每次只需要服用1~2粒软胶囊或者5~10滴滴剂就能满足人体一天对维生素d的需要。除了这些方法以外，人们还可以通过多吃蘑菇和多喝强化牛奶来为身体补充维生素d，它们都是高营养食材